در حال گرفتن اطلاعات...

بی‌ خوابی و تاثیرات آن بر روی زیبایی

بزرگنمایی
دسته: مراقبت از پوست تاریخ نگارش: ۲۹ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۵۲
5
تعداد رای‌دهندگان: 3517

خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای همه‌ی ماست که باعث ایجاد سرزندگی و شادابی می‌شود. اما بی‌خوابی و یاکمبود خواب تاثیرات مخربی بر روی زیبایی و پوست دارد!

بی‌ خوابی و تاثیرات آن بر روی زیبایی

همه‌ی ما از تاثیرات خواب بر روی روند زندگی آگاهیم. به همان اندازه که خواب، شادابی و طراوت در بدن ایجاد می‌کند، بی‌خوابی سبب کسالت، بی‌حوصلگی و عدم تمرکز بر روی کارها می‌شود. علاوه بر این تحقیقات ثابت کرده است که بی‌خوابی می‌تواند عوارض زیادی برای پوست ایجاد کند.

ما در این قسمت از زیبامون دات کام به بررسی تاثیرات بی‌خوابی بر روی پوست و زیبایی پرداخته‌ایم با ما همراه باشید.

 

تاثیرات خواب کافی و کم‌خوابی بر روی پوست و زیبایی

 

خواب کافی و تنظیم فعالیت‌های داخلی بدن

اگر در طول شبانه‌روز 6 تا 8 ساعت خواب کافی نداشته باشید، مطمینا آثار خستگی روی پوست‌تان دیده می‌شود. خواب کافی سبب تنظیم متابولیسم بدن شده و موجب دفع مواد زاید و سمی از عضلات، کبد و پوست می‌شود. هنگام خواب، دستگاه گوارش شما استراحت کرده و حتی سیستم عصبی‌تان تغییراتی می‌کند که نیاز به بازسازی و بازتوانی آن است.

 

بی خوابی و خستگی

 

خواب کافی و زیبایی پوست

برخی متخصصان معتقدند که حتی پیدایش چروک‌های اطراف چشم نیز با بالش‌های نامناسبی که برخی از ما شب‌ها زیر سرمان می‌گذاریم، مرتبط است. خواب شبانه کافی، ضد استرس است و روز بعد که از خواب بیدار می‌شوید، شادابی پوست و رفع خستگی عضلات را برای‌تان به ارمغان می آورد.

در كوتاه‌مدت چون خواب كافی باعث راحتی عضلات صورت می‌شود، بنابراین آرامش و شادابی و كاهش خطوط صورت را بعد از یك خواب راحت شبانه تجربه می‌كنید و حتی روز بعد پوست خود را شفاف‌تر و جوان‌تر احساس خواهید کرد.

 

بی‌خوابی و عدم تمرکز کافی در طول روز

خواب ناكافی باعث ایجاد بیقراری، عدم تمركز، خستگی و تحریک‌پذیری می‌شود و علاوه بر آن سرعت پاسخ‌دهی به محرک‌های بیرونی و قدرت هماهنگی شما با محیط و نیز قدرت حفظ و نگهداری اطلاعات‌تان كاهش می‌یابد.

 

کم خوابی

 

بی‌خوابی و بر هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن

در واقع خواب نامرتب و در ساعت‌های نامنظم و نامشخص شبانه‌روز، باعث گسسته‌شدن ساعت‌های بیولوژیک بدن شما شده و تنظیم مجدد آن مدت‌ها زمان خواهد برد. این حالت به ویژه در افرادی اتفاق می‌افتد كه از لحاظ شغل مجبور هستند شیفت‌های شبانه داشته یا در شیفت‌های مختلفی از شبانه‌روز سركار باشند. در این حالت تمام ارگان‌های بدن به نوعی تحت تاثیر قرار گرفته و پوست نیز به عنوان یك عضو تحت تاثیر این شرایط قرار می‌گیرد و دچار تغییراتی می‌شود.

 

نکات تکمیلی در رابطه با تاثیر خواب بر زیبایی پوست

 

بیخوابی و ایجاد مشکلات پوستی

 

آثار كم‌خوابی در طولانی‌مدت باعث بالا رفتن سطح هورمون‌های استرس به طور مداوم و كاهش سطح ایمنی بدن می‌شود و این دو عامل می‌تواند باعث چین‌وچروك‌های زودرس، شلی پوست، تیرگی دورچشم و فراهم شدن زمینه جهت ایجاد بدخیمی‌های پوست، در نتیجه‌ی كاهش ایمنی بدن شود. بنابراین توصیه می‌شود در ساعات استراحت، صورت خود را کاملا شست‌وشو دهید، آرایش خود را با مواد طبیعی پاک کنید و  بعد بخوابید چون پاکی صورت آرامش بخش است و می تواند زمینه را برای خواب آرام مهیا کند.

برای رفع چین‌وچروک ایجاد شده در اثر بی‌خوابی، می‌توانید از کرم‌ و ماسک برطرف‌کننده‌ی چین‌وچروک استفاده کنید. بهترین فرم خوابیدن برای پوست، خوابیدن به پشت است چون در این حالت، هم فرم طبیعی ستون فقرات حفظ می‌شود و هم عامل کششی بر پوست تحمیل نمی‌شود و توصیه می‌شود اگر مشکل یا اختلالی در خواب شبانه‌تان دارید، به بهانه حفظ سلامت و شادابی پوست‌تان هم که شده، در صدد رفع آن برآیید و خودتان را از این نعمت خدادادی محروم نکنید.

 

خوابیدن با آرایش وتاثیرات آن بر روی پوست

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
در حال گرفتن اطلاعات...
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید