دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۲۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۰۲
5
تعداد رای‌دهندگان: 725

موسیقی یک هنر است و علاوه‌بر جنبه‌ی سرگرمی و لذتی بخشی که دارد، می‌تواند به‌عنوان یک داروی مفید اثرات شگفت‌انگیزی برای روح و بدن داشته باشد که نقش مهمی در بهبود روند زندگی خواهند داشت!

موسیقی و تاثیرات شگفت انگیز آن در سلامت بدن

افلاطون معتقد است که "موسیقی؛ یک قانون اخلاقی‌ است که به جهان روح، به ذهن بال، به تخیل پرواز و به زندگی جذابیت و نشاط می‌بخشد".

هنگامی که نوع مناسبی از موسیقی انتخاب شود می‌تواند اثرات شگفت‌انگیزی در ذهن و بدن داشته باشد. در این قسمت از زیبامون دات کام با مزیت‌های موسیقی بیشتر آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

 

تاثیرات موسیقی در بهبود روند زندگی

 

کاهش استرس و اضطراب

 

کاهش استرس با گوش دادن به موسیقی

 

بسیاری از افراد به‌صورت روزانه با استرس و اضطراب مواجه می‌شوند. یکی از ساده‌ترین گزینه‌ها برای کاهش دادن استرس و آرام کردن افراد، گوش دادن به موسیقی آرام و بدون شعر است. موسیقی‌های کلاسیک یک انتخاب مناسب ( نسبت به سایر انواع موسقی ) و آرامش‌بخش در این مواقع هستند که با کاهش دادن تنش عضلات و ایجاد حس آرامش، احساس خوش‌بینانه و مثبت را در بدن ایجاد می‌کنند.

 

کاهش درد

 

کاهش درد با موسیقی

 

موسیقی دارای یک توانایی منحصربه‌فرد در رابطه با کاهش درد است. موسیقی تاثیر مستقیم بر روی آزاد شدن دوپامین دارد که یک انتقال‌دهنده‌ی عصبی برای ایجاد شادی و آرامش در بدن است و از این طریق،گوش دادن به موسیقی می‌تواند پاسخ به درد را کاهش دهد.

مطالعه‌ای در این زمینه نشان داده است که موسیقی درمانی، اثرات مثبتی در کاهش اضطراب و درد در بیمارانی که تحت عمل جراحی ستون فقرات قرار گرفته‌اند، داشته است.

 

انگیزه برای ورزش بیشتر

 

افزایش انگیزه با موسیقی

 

موسیقی می‌تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی شود و از طریق کاهش احساس خستگی، بهبود هماهنگی حرکتی و افزایش سطح برانگیختگی روانی کمک بسیاری در این زمینه می‌کند.

یک مطالعه در این زمینه نشان داده است که گوش دادن به موسیقی بلند و با ریتم تند، باعث افزایش ورزش بهینه بر روی تردمیل می‌شود و تا زمانی که فرد،به طور کامل احساس خستگی نکند به دویدن و فعالیت بدنی خود ادامه می‌دهد.

با این ورزش‌ها زودتر لاغر می‌شوید!

 

بهبود کیفیت خواب

 

بهبود کیفیت خواب با موسیقی

 

اگر داری مشکلات مربوط به خواب هستید، گوش دادن به یک موسیقی آرامش بخش قبل از خواب می‌تواند تاثیرات خوبی را برای خواب بهتر، به همراه داشته باشد.

این نوع از موسیقی‌ها فعالیت‌های سیستم عصبی سمپاتیک را کم می‌کنند و با کاهش اضطراب، شل شدن عضلات و با ایجاد حواس پرتی از افکاری که مانع از خوابیدن می‌شوند، به بهبود کیفیت خواب و کاهش خستگی و افسردگی کمک می‌کنند.

 

درمان کبد چرب با طب سنتی

چای بابونه و فواید آن برای سلامتی و زیبایی پوست و مو

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
فروشگاه اینترنتی لنزینو
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید:
نظر خود را ثبت کنید