دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۲۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۲۱:۰۶
5
تعداد رای‌دهندگان: 610

تخم‌مرغ یکی از مواد غذایی مفید و پرمصرف در سبد غذایی است. این ماده‌ی غذایی سرشار از پروتئین، فواید بسیاری را برای بدن به همراه دارد!

تخم مرغ و فواید آن برای بدن

تخم‌مرغ یک منبع غنی از اسیدهای آمینه، پروتئین، ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی مفید برای بدن است. با برخی از خواص و فواید تخم مرغ برای سلامت بدن بیشتر آشنا شوید.

 

 تخم‌مرغ و فواید آن

 

1. اسیدهای چرب امگا3، ویتامین 12B، D و کولین موجود در تخم‌مرغ، برای سلامت مغز بسیار مفید هستند. این مواد مغذی به بهبود حافظه و قدرت شناختی مغز کمک بسیاری می‌کنند.

2. استفاده از تخم‌مرغ در وعده‌ی صبحانه، به حفظ وزن بدن و تامین انرژی در طول روز کمک می‌کند. پروتئین‌های خاصی در تخم‌مرغ وجود دارد که باعث سرکوب حالت گرسنگی در بدن شده و مانع از پرخوری و افزایش وزن می‌شوند.

3. تخم‌مرغ نقش بسیار مهمی در محفاظت از سلامت چشم‌ها ایفا می‌کند و باعث کاهش خطر ابتلا به آب مروارید می‌شود.

4. تخم‌مرغ سرشار از پروتئین بوده و یکی از مواد غذایی عالی برای عضله سازی است. سفیده‌ی تخم‌مرغ باعث جذب پروتئین بیشتر در بدن شده و به عضله‌سازی کمک بسیاری می‌کند.

5. تخم‌مرغ سرشار از ویتامین B12 است. این ویتامین برای بهبود خلق و خو بسیار مفید است.

 

تخم مرغ پخته شده

 

6. موها و ناخن‌ها از پروتئین ساخته شده‌اند، محتوای بالای پروتئین در تخم‌مرغ به حفظ سلامت موها و ناخن‌ها کمک می‌کند و باعث رشد بیشتر و سریع‌تر آن‌ها می‌شود.

7. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در تخم‌مرغ باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می‌شوند. زرده‌ی تخم‌مرغ حاوی آمینواسید و خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و برای این منظور بسیار مفید می‌باشد.

8. تخم‌مرغ یک تغذیه‌ی مناسب برای مادران باردار است. مواد مغذی موجود در تخم‌مرغ نقش مهمی در رشد مغز جنین ایفا می‌کنند و خطر مبتلا شدن به بیماری‌های روانی را در جنین کاهش می‌دهند.

9. یکی دیگر از فواید تخم‌مرغ، تقویت استخوان‌هاست. ویتامین D  و کلسیم موجود در تخم‌مرغ باعث حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شوند.

10. از سفیده‌ی تخم‌مرغ می‌توانید برای سفت شدن پوست، جذب چربی‌های اضافی پوست، کوچک شدن منفاذ پوستی و بهبود آکنه و جای جوش استفاده کنید.

 

ایده‌ی جالب برای تزیین تخم‌مرغ رنگی عید

فواید زالو درمانی

بهترین خوراکی های طبیعی برای فصل پاییز

خواص روغن لیمو برای سلامتی و زیبایی

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.

ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
نظر خود را ثبت کنید