یک کبد سالم، در تنظیم ترکیبات خون، حذف سموم از بدن، عمل هضم غذا و ذخیره‌سازی ویتامین‌ها، آهن و گلوکز نقش دارد. از آنجایی که کبد مسول عملکردهای بسیار مهم در بدن است مراقبت و نگه‌داری از آن نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار مپی‌باشد.
یک رژیم غذایی نادرست و شیوه‌ی زندگی غلط می‌تواند منجر به ایجاد آسیب و مشکل در کبد شده و با ایجاد کبد چرب مشکلات بسیاری را مانند چاقی، بیماری‌های قلبی، خستگی مزمن، سردرد، مشکلات گوارشی، آلرژی و ... را در بدن به وجود آورد.
مواد غذایی و طبیعی بسیاری ووجود دارند که باعث پاکسازی کبد می‌شوند که در این قسمت به تعدادی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
بهترین مواد طبیعی برای پاکسازی کبد
1. سیر یکی از موادطبیعی بسیار مفید برای پاکسازی بدن بوده که با فعال کردن آنزیم‌های موجود در کبد، به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
2. گریپ‌فروت یک منبع غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان بوده که در پاکسازی کبد نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. یک لیوان آب گریپ‌فروت در وعده‌ی صبحانه‌ی خود بگنجانید.
3. لیمو حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی برای سم‌زدایی از کبد است و باعث فعال شدن آنزیم‌های موجود در کبد می‌شود.
4. چای سبز یکی دیگر از مواد طبیعی و مفید برای پاکسازی کبد و سم‌زدایی از آن است. نوشیدن روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز را فراموش نکنید.
5. آووکادو، حاوی مواد شیمیایی بسیار مفید برای سم‌زدایی و پاکسازی کبد است. میزان بالای چربی اشباع‌نشده موجود در آووکادو به کاهش کلسترول و چربی در بدن کمک می‌کند.
6. زردچوبه یکی از ادویه‌های بسیار مفید برای پاکسازی کبد است. این ادویه توانایی بدن را برای هضم چربی بهبود می‌بخشد.
7. مصرف روزانه سیب یکی از ساده‌ترین راه‌هابرای پاکسازی کبد است. فیبر محلول موجود در سیب، به حذف سموم از دستگاه گوارش، کاهش کلسترول و پاکسازی کبد کمک بسیاری می‌کند.
8. میزان بالای اسیدآمینه‌ی موجود در گردو، یکی از عوامل طبیعی و مفید برای سم‌زدایی از کبد است.
9. یکی دیگر از موادطبیعی و مفید برای پاکسازی کبد کلم بروکلی است.
با ترک این عادت‌ها کلیه‌هایی سالم داشته باشید
