ناخن‌ها نقش بسیار مهمی در زیبایی دست‌ها دارند و از این جهت مراقبت و نگه‌داری از آن‌ها نیز دارای اهمیت ویژه‌ای است. روش‌های بسیاری برای تقویت ناخن‌ها و افزایش مقاومت و رشد ناخن‌ها وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توان ناخن‌های سالم‌تر و زیباتر داشت.
در این قسمت از زیبامون دات کام قصد داریم به بررسی علت‌های مختلف شکسته شدن ناخن‌ها بپردازیم. با ما همراه باشید.
دلایل اصلی شکسته شدن ناخن ها
شکستن ناخن یک نشانه است!
شکننده بودن ناخن‌ها اگرچه بسیار ناخوشایند اما، نشانه‌ای از یک مشکل در بدن است. عادت‌های رفتاری، رژیم غذایی و عواملی از این دست در سلامت ناخن‌ها نقش دارند و با یک معاینه و بررسی دقیق پزشکی می‌توان این مشکل را ریشه‌یابی کرد. پس این علامت را جدی بگیرید!
کمبود ویتامین
شکننده و ضعیف بودن ناخن‌ها ممکن است در اثر کمبود یک یا چند ویتامین در بدن اتفاق بیافتد. ویتامین‌هایی که به صورت روزانه به بدن وارد می‌شوند نقش بسیار مهمی در استحکام و سلامت ناخن‌ها داشته و در حدود 25 درصد از ضخامت ناخن‌ها از انواع مختلف ویتامین از جمله "بیوتین" تشکیل می‌شود.
مواد غذایی مختلفی مانند آجیل‌ها، تخم‌مرغ، غلات سبوس‌دار، موز و قارچ حائی مقادیر خوبی از ویتامین‌های مورد نیاز بدن هستند. بنابراین مصرف ویتامین در رژیم غذایی خود را فراموش نکنید و برای اضافه کردن یک مکمل در برنامه غذایی خود، حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
کمبود پروتئین
اگرچه پروتئین نقش بسیار مهمی در افزایش عضله و ماهیچه‌های بدن دارد اما نباید تاثیر آن بر روی مقاومت و استحکام ناخن‌ها را نادیده گرفت. غذاهای حاوی پروتئین را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این مواد به ایجاد کراتین در بدن کمک کرده و باعث می‌شوند تا پروتئین مورد نیاز ناخن‌ها از این طریق تامین شود.
مواد غذایی مختلفی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات، لبنیات و ... دارای مقادیر خوبی پروتئین بوده و برای افزایش مقاومت ناخن‌ها نیز بسیار مفید هستند.
کم شدن آب بدن
کم آب شدن بدن یکی از دلایل اصلی شکننده شدن ناخن‌هاست. بنابراین در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید تا از ایجاد این مشکل تا حد زیادی جلوگیری کنید.
مقدار متوسط آب مورد نیاز بدن، روزانه به انداز ه 8 لیوان است. آن را فراموش نکنید!
مرطوب‌کننده مناسب
یکی از بهترین روش‌ها برای جلوگیری از شکستن ناخن‌ها استفاده از یک مرطوب‌کننده‌ی مناسب است. ناخن‌ها علاوه‌بر اینکه نیاز دارند از داخل مرطوب بمانند به یک رطوبت خارجی نیز نیاز دارند.
همیشه یک مرطوب‌کننده همراه خود داشته باشید و در هر زمان و موقعیتی برای مرطوب کردن دست‌ها و ناخن‌های خود استفاده کنید.
