پا و مراقبت از آن یکی از اصلی‌ترین کارهایی است که باید در جهت افزایش زیبایی و سلامت بدن انجام داد. پاها مدت زمان طولانی در کفش می‌ماند و برای جلوگیری از ایجاد عفونت، بیماری‌های قارچی، زخم و ... به توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارند.
همه‌ی افراد در زمان استحمام به فرو بردن پاهای خود در وان حمام و یک شست‌وشوی ساده برای پاها اکتفا می‌کنند، در صورتی که شست‌وشوی درست پاها حداقل باید به مدت 5 تا 10 دقیقه صورت گیرد.
در این قسمت از زیبامون دات کام با روش صحیح شست‌وشوی پا آشنا خواهیم شد. با ما همراه باشید.
روش درست شستن پا
ابتدا مقداری آب گرم را درون یک ظرف مناسب (که پاها درون آن قرار گیرد) بریزید. درجه حرارت آب را تنظیم کنید اما دقت داشته باشید که آب حتما ولرم باشد.
پای خود را به مدت 2 تا 3 دقیقه درون آب خیس کنید. این کار باعث می‌شود تا پوست نرم شده و سلول‌های مرده، عرق، گرد و خاک و ... راحت‌تر از روی پوست جدا شوند.
از یک صابون ملایم استفاده کرده و آن را با یک لیف نرم روی تمام سطح پا ماساژ دهید. تمام قسمت‌های پا مانند پاشنه، کف پا، بین انگشتان و قسمت روی پا را با لیف و صابون بشویید. این کار را 2 دقیقه انجام دهید.
توجه داشته باشید که از صابون‌های ضدعفونی‌کننده قوی، مواد شیمیایی و یا لوسیون‌های معطر روی پا "استفاده نکنید".
اکنون پای خود را با آب تمیز شست‌وشو دهید تا تمام آلودگی‌ها از روی پا از بین برود.
در این مرحله رطوبت باقی مانده روی پا و بین انگشتان را با استفاده از یک حوله تمیز خشک کنید.
در نهایت برای جلوگیری از خشک شدن پوست پا و افزایش گردش خون، با یک مرطوب‌کننده ملایم پاها را ماساژ دهید.
برای اینکه پاهایتان سالم و زیبا باشد باید ناخن‌های پا را به طور هفتگی کوتاه کنید. توجه داشته باشید که ناخن‌های پا را به شکل خط مستقیم کوتاه کرده و لبه‌های تیز ناخن را با یک سوهان صاف کنید. هیچ‌گاه ناخن‌های پا را به صورت منحنی کوتاه نکنید.
استفاده از یک اسکراب خانگی نیز یک بار در هفته توصیه می‌شود. یک اسکراب خوب و طبیعی کمک می‌کند تا سلول‌های مرده از سطح پوست پا جدا شده و ظاهری زیبا و تمیز داشته باشند.
یک مشت نمک را با مقداری روغن نارگیل مخلوط کرده و به آرامی و با کف دست روی پا ماساژ دهید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه روی پوست پا باقی بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید و به طور کامل خشک کنید.
یکی دیگر از توصیه‌های مهم و ضروری برای افزایش بهداشت پا و سلامت آن انتخاب کفش و جوراب مناسب است.
جوراب‌های پنبه‌ای و پشمی یکی از بهترین انتخاب‌ها هستند. این جوراب‌ها عرق پا را جذب کرده و اجازه می‌دهند پا نفس بکشد. جوراب‌های خود را روزانه تغییر دهید و از یک جوراب تمیز استفاده کنید. پوشیدن کفش مناسب نیز نقش بسیار مهمی در افزایش سلامت پاها دارد.
هرگونه درد در ناحیه پا را جدی بگیرید و برای پی بردن به علت و درمان آن به پزشک مراجعه کنید.
افراد دیابتی باید نسبت به پاهای خود حساسیت بیشتری داشته باشند و از این مراقبت‌ها به صورت روزانه استفاده کنند.
