اگر عاشق شنا کردن هستید و دوست دارید مدام در استخر و یا دریا شنا کنید باید مراقب کلر بیش از حد موجود در استخر و همچنین نمک دریا باشید. چون این دو ماده بشدت پوست و موی شما را تحت تاثیر قرار میدهند و باعث خشکی و آسیب دیدگی پوست و مو می شوند. بنابراین تمام اقداماتی که باعث محافظت از پوست و موی شما می شوند را برای سلامت پوست و مویتان انجام دهید.
مراقبت از پوست قبل و بعد از شنا
آب استخرها سرشار از کلر می باشد و همین موضوع سبب خشکی شدید پوست می شود. بنابراین برای محافظت از پوست بهتر است قبل از استخر از کرم ضد آفتاب ضد آب استفاده کنید که فاقد چربی باشد و همچنین از پوست شما در برابر کلر آب محافظت کند. علاوه بر پوست صورتتات باید از لوسیون برای پوست بدنتان استفاده کنید تا پوست بدنتان هم در برابر کلر آب آسیب نبیند. اگر می خواهید به دریا بروید و در معرض مستقیم نور آفتاب قرار دارید بهتر است، اطمینان یابید که لوسیون ضد آفتاب را به‌طور یکنواخت روی تمامی نواحی بدن که در معرض نور قرار دارند به کار می‌برید و فراموش نکنید آن را بالای گوش‌ها و روی پاهای خود نیز استفاده کنید. همواره برچسب محصول را جهت آگاهی از روش استفاده پیشنهادی مطالعه کنید.
همیشه بعد از شنا برای شستشوی بدن خود از شوینده‌ای حاوی وازلین، گلیسیرین، و یا یک صابون ملایم و آب ولرم استفاده کنید، این کار به رطوبت رسانی مجدد پوست شما در حین دوش گرفتن کمک می‌کند.
مراقبت از مو در شنا
آب استخر و دریا می‌تواند به موهای شما نیز آسیب بزند و آن را خشک کند. توصیه می‌شود که قبل از رفتن به استخر از یک نرم‌کننده که شامل فاکتورهای محافظت در برابر نور خورشید (SPF) است بر روی موهای خود استفاده کنید. این کار مانع سفید شدن موها در استخر براثر ترکیب مواد شیمیایی و نور خورشید می‌شود. شامپوها و نرم‌کننده‌هایی که مخصوص "موی شناگرها" ساخته‌شده‌اند برای کسانی که شنا را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود دارند در بازار موجود هستند و استفاده از آن‌ها توصیه می‌شود. شما همچنین می‌توانید قبل از شنا کمی روغن‌زیتون، روغن بچه یا روغن نارگیل را با شانه روی موهای خود بزنید.
کلاه شنا نیز می‌تواند از موهای شما محافظت کند. استفاده از آن بهترین، مؤثرترین و راحت‌ترین روش حفاظت از مو در مقابل نور خورشید و مواد شیمیایی استخر است.
شما همچنین می‌توانید جهت مراقبت از موهای خود از درمان‌های خانگی و ماسک‌های مو استفاده کنید. فقط کافی است ماسکی از عسل، آواکادو یا مایونز و زرده‌ی تخم‌مرغ درست کرده و آن را روی مغز سرتان ماساژ دهید. سپس سر خود را در یک حوله‌ی گرم بپیچید. بعد از ده تا پانزده دقیقه موهای خود را با شامپو بشویید.
وقتی موها خشک هستند آب را جذب می‌کنند، زیرا مانند یک اسفنج در آب عمل می‌کنند. بنابراین قبل از شنا موهای خود را با آب شیر خیس کنید تا مرطوب شوند. این کار روشی عالی برای جلوگیری از بی‌رنگ شدن موهای شما توسط کلر است. با مرطوب کردن موها قبل از شنا، آن‌ها کلر کمتری به خود جذب می‌کنند. با این کار موهای شما واقعاً مقدار زیادی از آب کلردار استخر را به خود جذب نمی‌کنند. پس از تمام شدن شنا نیز می‌توانید موهای خود را شامپو بزنید. این کار مانع تجمع کلر می‌شود. درنهایت با مقدار زیادی آب موهای خود را آب بکشید. زنده شدن موها با 9 ماده غذایی
این موارد برای کسانی که حمام آفتاب می‌گیرند نیز صدق می‌کند. وقتی این افراد در مقابل نور آفتاب قرار می‌گیرند استفاده از یک نرم‌کننده‌ی خوب حاوی ضد آفتاب را نباید فراموش کنند، زیرا ضد آفتاب‌ها اشعه‌های یو وی که باعث آسیب به موها می‌شوند را مسدود می‌کنند. خواص سدر برای پوست
اگر برای مدت‌زمان طولانی حمام آفتاب می‌گیرید باید حتماً از موهای خود محافظت کنید، زیرا نور خورشید سبب اکسیداسیون در موهای بدون محافظ شده و درنتیجه موها کدر و زبر می‌شوند. کرم‌های حالت‌دهنده، پمادها، نرم‌کننده‌ها و براق‌کننده‌های دارای ضد آفتاب می‌توانند با جذب و دفع اشعه‌های مضر از موها محافظت نمایند. فواید فندق برای پوست و مو
