متخصصان پوستی بر این باورند که در طول شب و زمان استراحت نیز می‌توان به زیباتر شدن پوست کمک کرد به شرط آن‌که به توصیه‌ها و مراقبت‌های پوستی در این زمینه توجه داشته باشید.
در این قسمت به تعدادی از توصیه‌های مهم در رابطه با زیبایی پوست در زمان خواب می‌پردازیم. با زیبامون دات کام همراه باشید.
توصیه های کاربردی برای حفظ زیبایی پوست
1. پاک کردن پوست
قبل از خوابیدن حتما صورت خود را بشویید. شاید آرایشی بر روی صورت نداشته باشید اما مطمین باشید که آلودگی‌ها و آثار گرد و غبار بسیاری بر روی پوست وجود دارد که با شستن و پاک کردن پوست، زمینه را برای افزایش طراوت و شادابی پوست آماده خواهید کرد.
2. چرب کردن پوست
همیشه در کنار تخت خود یک روغن طبیعی و مفید برای پوست داشته باشید و به مدت 5 دقیقه پوست خود را با آن ماساژ دهید. این کار نه تنها باعث تغذیه‌ی پوست صورت در طول شب خواهد شد بلکه باعث افزایش آرامش دهنی نیز می‌شود.
3. به پشت بخوابید
این کار به کاهش چین‌وچروک در پوست کمک خواهد کرد. زمانی که صورت خود را روی بالشت قرار می‌دهید، وزن سر و فشار وارد شده به بالشت، به تدریج باعث ایجاد خطوط ریز و در نهایت چین‌وچروک بر روی پوست خواهد شد.
4. از ماسک چشم استفاده کنید
اگر در زمان خواب ماسک چشم بزنید، از پوست اطراف چشم که بسیار ظریف و حساس است، مراقبت خواهید کرد. علاوه‌براین، ماسک چشم با ایجاد تاریکی مطلق، احساس آرامش بیشتری را برایتان ایجاد خواهد کرد و خواب بهتری خواهید داشت.
5. خاموش کردن تمام صفحات نمایش
تلویزیون، کامپیوتر، موبایل و هر وسیله‌ی دیگری که دارای سیگنال و نور است را از محیط خواب خود دور کنید. این کار باعث می‌شود تا ذهن آرام‌تر بوده و خواب باکیفیتی را تجربه کنید.
6. ایجاد تعادل در درجه حرارت بدن
گرمای بیش از حد مانع از به خواب رفتن بدن می‌شود، بنابراین یک پنجره را باز بگذارید. یک پتوی نازک و پنبه‌ای، یک لیوان آب و یا یک لباس گرم را در کنار تخت خود نگه دارید تا در مواقع نیاز از آن استفاده کنید. تمام این موارد برای متعادل نگه‌داشتن دمای بدن موثر هستند و متناسب با دمای اتاق یکی از آن‌ها مورد استفاده قرار خواهد گرفت.
7. یک روال همیشگی برای خواب خود ایجاد کنید
برای مثال می‌توان به پیاده‌روی، تمرینات یوگا، شمارش اعداد به صورت معکوس ( از 300 به 200 ) و ... اشاره کرد. تمام این کارها ر آرام شدن ذهن موثر بوده و باعث می‌شوند آمادگی بهتری برای خواب داشته باشید و یک خواب خوب و مناسب را تجربه کنید.
