1. بیانسه: رژیم گیاه‌خواری
این ستاره آمریکایی در کمال تعجب طرفدارانش و همچنین رسانه‌ها، اعلام کرد که رژیم گیاه‌خواری را شروع کرده است. این خواننده پاپ گفته که دیگر نمی‌خواهد محصولاتی که از حیوانات بدست می‌آیند را مصرف کنند، یعنی دیگر گوشت، شیر یا تخم مرغ نخواهد خورد. رازهای تناسب اندام بیانسه
بیانسه این خبر شوکه کننده را در مصاحبه‌ای در برنامه «صبح بخیر آمریکا» مطرح کرد و زمانی که کل دنیا منتظر خبر آلبوم جدید او بودند، بیانسه فقط گفت که از این به بعد گیاه‌خوار است. شما هم باید مثل بیانسه وگان شوید؟
2. کیت، دوشس کمبریج: رژیم مواد غذایی خام
کیت همیشه در استایل و شیک پوشی الهام بخش است، ولی جالب اینجاست که بعد از به دنیا آوردن دو فرزند هنوز هم روی فرم است و اضافه وزن ندارد. ظاهراً راز او رژیم غذایی اش است که پایه آن خوراکی های خام است. وی غذاهای پخته مصرف نمی‌کند و در برنامه غذایی‌اش فقط سبزیجات خام و میوه و سالاد وجود دارد. منتخب استایل کیت میدلتون
3. جسیکا آلبا: خداحافظی با نشاسته
ظاهر و هیکل جسیکا آلبا با وجود دو فرزند، شاید رویای خیلی از خانم‌ها باشد، ولی راز این خانم بازیگر در حفظ فرم بدنی عالی‌اش چیست؟ آکرو، یوگا یا ورزش های رزمی، هر کدام که باشد، جسیکا آلبا فقط ورزش نمی‌کند، بلکه در انتخاب خوراکی نیز دقت می‌کند و از غذاهای نشاسته دار اجتناب می‌کند. وی میوه‌ها و سبزیجات و میوه‌های خشک را ترجیح می‌دهد و در کنار آن‌ها، پروتئین‌های سبک از جمله گوشت سفید و تخم مرغ مصرف می‌کند. سلبریتی هایی که بدون آرایش زیباترند!
4. میشل اوباما: ورزشکار حرفه‌ای!
خانم اوباما معجزه نکرده، بلکه با حضور دائمی در باشگاه، فرم بدنی ایده‌آل خود را حفظ کرده است. بانوی اول سابق آمریکا کمر به کاهش میزان اضافه وزن در کشورش بسته، معضلی که در این کشور از هر سه نفر یک نفر را درگیر کرده است.
همین موضوع توضیح می‌دهد که چرا این خانم هر روز صبح ساعت 4:30 بیدار می شود و به سالن ورزش می رود و تمرین می‌کند. البته آن‌طور که خودش می‌گوید، میشل عاشق سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر و تارت است. به همین دلیل است که او چیزهایی که دوست دارد می‌خورد، ولی برای سوزاندن آن‌ها به شدت ورزش می‌کند.
5. جنیفر آنیستون: دیتاکس قبل از هر چیز
بدیهی است که راز جنیفر آنیستون برای کم کردن وزن سریع و دفع سموم بدنش، دیتاکس است. وی هر روز سبزیجات و میوه مصرف می‌کند و همانطور که در سریال «دوستان» به همه نشان داده بود، دیتاکس را قبل از هر چیزی سرلوحه قرار داده است. روال صبح هنگام او، یک فنجان آب گرم و لیمو و خوراکی های ممنوعه‌اش، قهوه، الکل و گوشت قرمز هستند.
6. جنیفر لوپز: او نیز گیاه‌خوار است
گیاه‌خواری شاید هیچوقت اینقدر خوب بکار گرفته نشده است. این خواننده مشهور با هیکل مطلوبش، اعتراف می‌کند که برای داشتن چنین فرمی، از خیلی چیزها گذشته است و خود می‌گوید که باید ورزش کرد و به چیزهایی که می‌خوریم دقت کنیم. جی لو علاوه بر تمرین و ورزش، رژیم گیاه‌خواری و بدون گلوتن را نیز شروع کرده و از خوردن محصولات و فرآورده‌های لبنی نیز اجتناب می‌کند. راز زیبایی جنیفر لوپز
7. گوئینث پالترو: 300 کالری در روز نه بیشتر!
ستاره سری فیلم های «مرد آهنی» رژیم بسیار سختی را در پیش گرفته و هر روز بیش از 300 کالری غذا نمی‌خورد. به همین خاطر وی بیشتر اسموتی می‌نوشد و غذاهای خام مانند میوه‌ها و سبزیجات و حبوبات می‌خورد.
شاید برای خیلی‌ها دنبال کردن این رژیم دشوار باشد، ولی گوئینث با آن کنار آمده است. وی همچنین کتابی تحت عنوان «همه چیز خوب است» منتشر کرده و بهترین پیشنهادات برای آشپزی را در آن آورده است و حتی بعضی از رازهای کوچک و بزرگ رژیمش را نیز فاش کرده است.
8. مدونا: چیزی بین رژیم ماکروبیوتیک و رژیم The Zone
مدونا که دیگر به دهه ششم زندگی اش نزدیک شده، هنوز هم روی فرم است و راز جوان و لاغر ماندنش، اراده آهنین او در حفظ سلامت و بهداشت در بلندمدت است. او برای حفظ فرمش دو رژیم ماکروبیوتیک و رژیم The Zone را دنبال می‌کند.
اگر از خود می‌پرسید که این رژیم‌ها چه هستند و شامل چه چیزهایی می‌شوند، باید بگوییم خوراکی‌های این رژیم‌ها شامل 30 درصد پروتئین، 30 درصد لیپید و 40 درصد گلوسید می‌شوند. البته باید به آن میزان زیادی ورزش و تمرین از یوگا گرفته تا اسب سواری، رقص و کاردیو را نیز اضافه کرد. حضور بازیگران سرشناس هالیوود در راهپیمایی زنان
9. تیلور سوئیفت: فقط 500 کالری در روز
تأثیر رژیم غذایی تیلور سوئیفت را می‌توان به خوبی در هیکل و ظاهر او مشاهده کرد... این خواننده آمریکایی به ظاهر فیزیکی اش توجه زیادی نشان می‌دهد و کاملاً تأثیر آن دیده می‌شود. راز او در رژیم 500 کالری در روز اوست که به شدت به آن پابند است. البته تیلور زمان زیادی را نیز در سالن‌های ورزشی سپری می‌کند. وی همچنین همه غذاهای حاوی گلوتن را از برنامه غذایی‌اش حذف کرده است. نکات زیبایی جالب را از تیلور سوئیفت بیاموزید!
10. کیم کارداشیان: طرفدار رژیم اتکینز
کیم کارداشیان، چهره مشهور برنامه‌های تلویزیونی و همسر کانیه وست، دو بار بارداری و اضافه وزن را تجربه کرده و با آنکه در طول بارداری اولش 23 کیلوگرم وزن اضافه کرد، ولی خیلی زود 20 کیلوگرم آن را کم کرد. رژیمی که او دنبال کرد تا دوباره به وزن قبلی برگردد، رژیم اتکینز بود که شامل حذف گلوسیدها از برنامه غذایی‌اش می‌شد. وی این رژیم غذایی را با فعالیت بدنی سنگین (با کمک مربی شخصی اش) همراه کرد و موفق شد به ظاهر دل‌خواهش دست یابد. مدل موهای کیم کارداشیان
منبع: پی جو
