اگر شما هم در بیشتر روزها بعد از بیدار شدن از خواب با پف زیر چشم ها مواجه می‌شوید، باید در درجه اول باید به فکر درمان پف چشم به صورت فوری باشید تا آن روزتان را با ظاهری مناسب بگذرانید. اما این مشکل دست از سر شما برنخواهد داشت و باید حتما برای پیشگیری از تکرار آن نیز مراقبت‌ها و روش‌های موثری را هم بیاموزید. این روش‌ها ساده و پیش پا افتاده به نظر می‌آیند ولی تاثیری کاملا عالی و حتمی روی درمان پف چشم دارند.
روش‌های پیشگیری و درمان پف چشم بستگی زیادی به اصلاح سبک زندگی دارد که در نهایت می‌تواند ثمرات مفید دیگری هم نصیبتان کند.
روش‌های درمان پف چشم به صورت فوری
1. نوشیدن چند لیوان آب در اول صبح برای رفع پف زیر چشم
علت پف زیر چشم ها، احتباس آب در این ناحیه به دلیل غلظت بالای نمک است که ممکن است صبح‌هایی که شب قبل آن، غذای شوری خورده‌اید و یا گریه کرده باشید، شاهد این اتفاق باشید. بنابراین بدن با کم‌آبی مواجه است و باید سریعا با نوشیدن چند لیوان آب، به درمان پف چشم و کاهش آن کمک کنید.
اگر در طول روز هم با پف زیر چشم مواجه می‌شوید، حتما سعی کنید با نوشیدن آب، بدنتان را هیدراته نگه دارید و این دقیقا یکی از روش‌های داشتن سبک زندگی سالم است که صحبتش را کردیم!
2. گذاشتن 2 برش خیار سرد روی چشم‌ها برای درمان پف چشم
برای درمان پف چشم که خیلی سریع مشکلتان را حل کند، سعی کنید دو برش خیار سرد را به مدت 15 دقیقه روی چشم‌ها بگذارید. این روش برای کاهش پف زیر چشم و بالای آن بسیار موثر است و مانند تمام تورم‌هایی که با گذاشتن یک شی سرد مانند کیسه آب برطرف می‌شوند، قابل حل است.
اما غیر از خیار می‌توانید از 2 عدد چای کیسه‌ای خیس و سرد هم استفاده کنید. 15 دقیقه چای کیسه‌ای را در یخچال بگذارید تا خنک و سرد شود و سپس 15 دقیقه آن را روی چشم‌ها بگذارید. روش ساده دیگر این است که 2 عدد قاشق فلزی را در فریزر بگذارید تا کاملا خنک و سرد شود و بعد آن را روی چشم‌ها بگذارید، این روش هم به سرعت پف زیر چشم و اطراف آن را برطرف می‌کند.
3. از کرم‌ها و مواد قابض برای درمان پف چشم کمک بگیرید.
بسیاری از کرم‌ها و تونرهای موجود در بازار خاصیت جمع کنندگی و قابض دارند که می‌توانید از آن‌ها هم برای درمان پف چشم کمک بگیرید و مزیت آن‌ها در این است که می‌توانید آن‌ها را با خود حمل کنید و در طول روز هم اگر متوجه پف زیر چشم خود شدید، خیلی زود از شرش خلاص شوید.
برش‌های توت‌فرنگی هم خاصیت قابض بودن بالایی دارند و سریعا پف زیر چشم را از بین می‌برد.
4. سیب‌زمینی برای درمان پف چشم
سیب‌زمینی هم دارای خاصیت رطوب‌دهی بسیار بالاست و همچنین یک قابض طبیعی و سریع و کم‌هزینه است. یک عدد سیب‌زمینی کوچک را از وسط به 2 نیم برش بزنید و هر نیمه را به مدت 10 دقیقه به روی 2 چشمتان قرار دهید.
سیب‌زمینی هم در درمان پف چشم بسیار سریع عمل می‌کند.
5. ورزش صبحگاهی برای پیشگیری از پف زیر چشم
اگر بتوانید همیشه صبح خود را با یک پیاده‌روی سریع 10 دقیقه‌ای و یا انجام حرکات یوگا شروع کنید، هرگز در طول روز شاهد پف زیر چشم ها نخواهید بود. درمان پف چشم باید از طریق به جریان درآوردن خون و مایعات بدن صورت بگیرد و این دقیقا همان کاری است که ورزش انجام می‌دهد.
باز هم یک روش عالی دیگر برای داشتن سبک زندگی سالم که با درمان پف چشم ها عجین شده است و حتما با انجام آن در طول مدت‌های طولانی، از رندگی خود رضایت و خشنودی بیشتری خواهید داشت.
سبک زندگی سالم و روش‌های پیشگری و درمان پف چشم در طولانی مدت
1. خواب کافی
یکی از دلایلی که باعث می‌شود در ابتدای صبح و ادامه آن، شاهد پف زیر چشم هایتان باشید، نخوابیدن به اندازه کافی و یا داشتن خواب شبانه با کیفیت پایین است.
داشتن پف زیر چشم، یکی از نشانه‌های کمبود خواب و یا اختلال در آن است، پس باید حتما هر شب به مدت 7 تا 8 ساعت بخوابید و اگر این میزان خواب را دارید اما احساس می‌کنید تاثیرگذار نیست، حتما به پزشک مراجعه کنید تا با اصلاح این مشکل، هم به درمان پف چشم کمک کنید و هم سبک زندگی سالمی را برای خودتان ایجاد کنید.
2. بالش بلند انتخاب کنید.
برای پیشگیری از ایجاد پف زیر چشم، حتما بالش خود را در حالتی بلند و زاویه‌دار قرار دهید تا سر در حالتی افقی و افتاده قرار نگیرد. قرار گرفتن سر در این حالت به مدت چندین ساعت، باعث تجمع مایعات در این ناحیه و اطراف چشم می‌شود و صبح روز بعد، شاهد پف زیر چشم ها خواهید بود.
3. به پوست اطراف چشم‌ها رسیدگی کنید.
پوست اطراف چشم‌ها، ساختار بسیار ظریف، شکننده و حساسی دارد که ممکن است با هر رفتار خشن و نامعقولی دچار آسیب، شل شدگی و نازک شدن بیش از حد شود و همین نازک شدن و افتادگی نیز شرایط خوبی را برای تجمع مایعات در بافت این ناحیه و ایجاد پف زیر چشم ها ایجاد می‌کند.
از پاک کننده‌های آرایشی و شوینده‌هایی با فرمولاسیون ملایم و مناسب برای پوست صورت و اطراف چشم‌ها استفاده کنید و هنگام پاک کردن آرایش چشم، این کار را به آرامی و بدون خشونت انجام دهید. از مالیدن چشم‌ها با دست و یا خشک کردن آن‌ها با حوله نیز خودداری کنید و این کار را با یک دستمال پنبه‌ای تمیز و به آهستگی انجام دهید تا احتمال ایجاد پف زیر چشم کاهش یابد.
کر مرطوب کننده را فراموش نکنید و اگر سنتان بالای 30 سال است، حتما باید از یک کرم شب مناسب هم کمک بگیرید تا به درمان پف چشم و پیشگیری از آن منجر شود.
4. آلرژی را درمان کنید.
یکی از دلایل دیگر پف زیر چشم ها، داشتن آلرژی به مواد غذایی، باد و ریزگردها، موی حیوانات و... است که باعث تجمع آب در زیر چشم‌ها می‌شوند و چشم‌ها را پف‌آلود و کوچک نشان می‌دهند که باید حتما برای درمان پف چشم به فکر درمان آن بود.
اگر به فصل یا ماده خاصی حساسیت دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید و منزلتان را از لحاظ عوامل حساسیت‌زا بررسی و پاکسازی کنید، حتی ورودی کانال‌ها گرمایشی و سرمایشی را هم برای پیشگیری از ایجاد پف زیر چشم ها چک کنید.
5. تغذیه سالم برای پیشگیری از پف زیر چشم
حتما باید یک تغییر اساسی در تغذیه و سبک زندگی خود داشته باشید. مصرف غذاهای شور مانند انواع غذاهای فرآوری شده، اسنک‌ها و غذاهای رستورانی و کنسروی حاوی نمک زیادی هستند که باعث تجمع آب در بدن و زیر چشم‌ها می‌شوند و پف زیر چشم‌ها در بیشتر مواقع ناشی از این غذاها هستند.
از کافئین و هر نوشیدنی دیگری که دارای آن است نیز دوری کنید، زیرا باعث دفع آب بدن می‌شوند و می‌توانند درمان پف چشم را با تاخیر مواجه کنند. در عوض از انواع کلم‌ها و آب کرفس و سبزیجات دیگر استفاده کنید که باعث هیدراته شدن بدن می‌شوند. با مصرف غذاهای سالم و سبزیجات، سبک زندگی خود را تغییر دهید و به سوی یک الگوی زندگی سالم و با نشاط حرکت کنید.
تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت - قسمت اول
6. بدنتان را بررسی کنید!
گاهی اوقات پف زیر چشم ها به دلیل دیگری به وجود می‌آید که با درمان و یا آگاهی از علت آن، می‌توان به راحتی پف زیر چشم را توجیه کرد و یا شاید اصلا نیازی به درمان وجود نداشته باشد و با گذر زمان مشکل حل شود. این دلایل کدامند؟
بارداری
عادت ماهانه
درماتیت (حساسیت‌های پوستی)
عفونت
دارو
پس هر کدام از این موارد را در خود چک کنید تا اگر مشکی از این بابت وجود داشت، با برطرف کردن آن، درمان پف چشم هم صورت بگیرد.
7. درمان جراحی
این مورد باید آخرین راه حل شما برای درمان پف چشم باشد. اگر پف زیر چشم ها و اطراف آن یک مسئله دایمی و بدون کاهش و برگشت است و با تغییر سبک زندگی و روش‌های مراقبت هم درمان نشد، احتمالا زیر پوست چشم‌ها چربی اضافی وجود دارد و موضوع، ربطی به احتباس مایعات و پف کردگی ندارد.
در این صورت می‌توانید با یک جراح پلاستیک مشاوره داشته باشید و وضعیت درمان پف چشم را از این طریق پیگیری کنید.
به هر حال برای درمان پف چشم و یا هر مشکل دیگری، باید صبور و دقیق باشید تا به نتیجه برسید. سبک زندگی سالم و دوری از عوامل ایجاد چف زیر چشم، در این راه به شما کمک بسیار زیادی خواهد کرد.
