خوراکی های چربی سوز کدامند؟

بزرگنمایی
دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۲۵ تیر ۱۳۹۶ - ۱۶:۱۴
5
تعداد رای‌دهندگان: 1893

افراد با خوردن مواد غذایی کالری دریافت می‌کنند که این کالری باید در بدن هضم شود. در بدن کالری‌هایی وجود دارد که به چربی سوزی کمک می‌کنند.

خوراکی های چربی سوز کدامند؟

یکسری از مواد غذایی وجود دارند که نسبت به بقیه مواد درصد چربی سوزی بالاتری دارند و جز دسته ی خوراکی چربی سوز قرار گرفته اند. این خوراکی‌ها عبارتند از: ادویه‌جات، پروتئین، روغن نارگیل و چای سبز. اینها همه خوراکی چربی سوز هستند و سوخت و ساز بدن را ۲ تا ۵ درصد – معادل۴۰ تا ۱۰۰ درصد کالری بیشتر در هر روز – افزایش می‌دهند. هم اکنون می‌توانید به راحتی وزن کم کنید. با چربی سوزهای خانگی آشنا شوید

بر اساس تحقیقات انجام شده همه کالری‌ها به یک انداره سوخت و ساز بدن را افزایش نمی‌دهد. غذاهای فست فود و آماده ی که در بیرون وجود دارد میزان انرژی بدن را کم می‌کنند. و طبق تحقیقات انجام شده بدن غذاهای آماده و نیمه آماده را سریعتر هضم می‌کند و در نهایت باعث می‌شود چربی سوزی در بدن کمتر اتفاق بیفتد. طرز تهیه 10 وشیدنی چربی سوز

 

پروتئین

 

پروتئین

 

پروتئین در ایجاد و تولید گرما در بدن و همچنین بالا بردن دمای بدن نقش مهمی دارد. چون پروتئین نسبت به بقیه مواد چربی سوزی بیشتری دارد به همین علت در دسته خوراکی چربی سوز قرار گرفته است. پروتدین جز موادی است که بدن برای هضمش زمان بیشتری را صرف می‌کند. به همین دلیل است که شما بعد از خوردن پروتدین تا مدت زمان زیادی احساس سیری می‌کنید.

 

گرما

ادویه‌جاتی مانند فلفل سیاه و قرمز در بالا بردن گرمای بدن بسیار تأثیر گذار هستند. دانشمندان دریافته‌اند که ماده ای که در فلفل وجود دارد باعث افزایش دمای بدن میشود و به شدت سوخت و ساز را بالا می‌برد. با مصرف فلفل در غذا می‌توانید به کاهش وزنتان کمک کنید. فلفل قرمز و فلفل سیاه هر دو در دسته خوراکی چربی سوز قرار می‌گیرند. حتی ممکن است با خوردن آن علاوه بر چربی سوزی اشتهتیتان نیز کم شود. از دیگر فواید فلفل این است که با خوردن آن جذب یکسری ویتامین ها و مواد مفید از طریق معده افزایش پیدا می‌کند.

 

مصرف کافئین در روز

کافئین موجود در بعضی خوراکی ها باعث آب شدن بعضی از سلول های چربی بدن می‌شود. کافئین ماده ای است که در چای و چای سبز و نوشابه و قهوه و کاکائو موجود است و به چربی سوزی کمک می‌کند. چای سبز هم در دسته خوراکی چربی سوز قرار می‌گیرد. چون با نوشیدن آن بدن دچار افزایش گرما می‌شود. بنابراین می‌تواند سوخت و ساز را بالا ببرد و چربی سوزی انجام دهد. پیشنهاد ما به شما این است که روزانه 1 لیوان چای سبز بنوشید. خوراکی‌های چربی سوز

 

خوردن چربی

 

روغن نارگیل

 

طبق تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان اسید‌های چرب میان زنجیره‌ای موجود در روغن نارگیل سوخت و ساز بدن انسان را تحریک کرده و تا ۵٪ افزایش می‌دهدروغن نارگیل و خوده میوه نارگیل هم در دسته ی خوراکی چربی سوز قرار می‌گیرند. این روغن دارای کالری بسیار بالایی است و به هضم غذا کمک می‌کند. به شما توصیه می‌کنیم که برای پخت و پز روزمره از روغن نارگیل استفاده کنید. و غذاهایتان را سالم بخورید. حتی می‌توانید از میوه نارگیل هم به عنوان میان وعده در کنار بقیه میوه‌ها استفاده کنید. و از فواید بی‌نظیر آن بهره ببرید. کاهش وزن با بمب چربی سوز

ممنون از اینکه زیبامون رو همراهی کردین.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید