خواص زینک برای سلامتی بدن و زیبایی پوست و مو ؛ آنقدر زیاد است که خیلی از پزشکان برای درمان مشکلات مربوط به سلامتی بدن و زیبایی پوست و مو ، این عنصر حیاتی را به صورت دارو تجویز می‌کنند که در بسیاری از موارد، این مشکلات را به طور کامل درمان می‌کند. البنه نکته مهمی که می‌خواهیم روی آن از همین ابتدا تاکید داشته باشیم، این است که هرگز بدون دستور پزشک و تجویز دارو از جانب متخصصین، قرص زینک مصرف نکنید، زیرا ممکن است جوانب خطرناکی برای وضعیت سلامتی بدن و پوست و مو های شما داشته باشد که فقط پزشکان می‌توانند آن را بررسی کنند و تشخیص دهند.
خواص زینک برای سلامتی بدن و زیبایی پوست و مو
خواص زینک برای سلامتی بدن و استخوان‌ها
کمبود زینک می‌تواند تاثیر مسقیم و منفی روی استخوان‌ها داشته باشد. زینک یک فاکتور مهم برای آنزیم و نقش تعیین کننده در ساختمان استخوان‌ها دارد و کمبود آن باعث ایجاد پوکی استخوان می‌شود. زینک و فلوراید از مواد اصلی در ساختمان اجزای محکم بدن مانند استخوان‌ها و دندان‌ها هستند.
خواص زینک برای کلیه‌ها
برخی از اختلالات سلامتی بدن مانند فشار خون بالا، دیابت و بیماری‌های کلیوی، می‌توانند در عملکرد کلیه‌ها تاثیر منفی داشته باشند. کمبود زینک در بدن، می‌تواند باعث ایجاد بیماری آنژیوتانسین 2 شود که در این صورت انتقال خون به کلیه‌ها مسدود می‌گردد.
کمبود زینک در دوران بارداری از رشد و بلوغ کلیه‌ها در جنین جلوگیری می‌کند و ممکن است باعث ایجاد نارسایی کلیوی و فشار خون بالا شود.
خواص زینک برای خلق و خو
زینک در کاهش علائم سندروم PMS موثر است و مصرف دوز مناسب زینک، می‌تواند این بیماری را کاهش دهد. سندروم PMS، باعث ایجاد علایم افسردگی، نوسانات شدید خلق و خو و بی‌حوصلگی دایمی می‌شود.
خواص زینک در کاهش فشار خون بالا
فشار خون بالا یکی از اختلالات شایع در سلامتی بدن است که عوارض گوناگونی را در پی دارد. زینک می‌تواند از پرفشاری جلوگیری کند و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت نماید. در نتیجه مبارزه با عوامل بیماری‌زا و عفونت‌ها و همچنین استرس که باعث افزایش فشار خون می‌گردد، بسیار راحت‌تر خواهد بود.
خواص زینک برای زیبایی پوست و جلوگیری از سرطان
اگر زیبایی پوست برایتان مهم است، باید ضدآفتاب بزنید و زینک اکساید دقیقا یکی از مواد تشکیل دهنده ضدآفتاب‌هاست که از سرطان پوست جلوگیری می‌کند و مانع تاثیر مخرب نور خورشید بر زیبایی پوست می‌شود. از خواص زینک باید به قدرت آنتی‌اکسیدانی آن اشاره کرد که می‌تواند سلول‌های سرطانی را از بین ببرد.
خواص زینک برای سلامت دهان و دندان
زینک سیترات، ماده‌ای است که به خمیر دندان و دهان‌شویه اضافه می‌گردد و خاصیت آن این است که از ایجاد پلاک دندانی و تورم در لثه‌ها جلوگیری می‌کند.
برای سلامتی بدن ، توت فرنگی بخورید!
خواص زینک در زیبایی پوست
خواص زینک برای زیبایی پوست بسیار زیاد است که در اینجا به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم. این ماده معدنی که هم به صورت خوراکی و هم به صورت موضعی می‌تواند مورد مصرف قرار گیرد، برای کاهش تورم و التهاب ناشی از اسکار و آکنه عالی است و تولید چربی پوست (سبوم) را کاهش می‌دهد و در نتیجه آکنه و حوش صورت را تا حدودی درمان می‌کند.
زینک برای درمان مشکلات زیبایی پوست و زخم و اسکار ناشی از آن مفید است که از جمله می‌توان به هر نوع سوختگی، جای جوش، پسوریازیس، اگزما، بریدگی و پوست آسیب دیده اشاره کرد.
خواص زینک برای موها
اگر مشکل شوره سر دارید، حتما از شامپوهای حاوی زینک استفاده کنید تا به پوست سر در کاهش عفونت‌های قارچی کمک کند. عفونت‌های قارچی از اصلی‌ترین دلایل ایجاد شوره سر هستند.
جلوگیری از ایجاد جوش و دانه در پوست نوزادان
پوست حساس نوزادان در اثر تماس با پوشک، می‌تواند دچار جوش و دانه‌های ریز شود که کاملا آزاردهنده است و گاهی خیلی ملتهب و متورم می‌گردد. زینک از این مشکل هم جلوگیری می‌کند.
خواص زعفران برای زیبایی و سلامتی بدن
منابع غذایی حاوی زینک برای سلامتی بدن و زیبایی پوست
برای بهره‌مند شدن از خواص زینک و سلامتی بدن ، بهتر است از منابع طبیعی و غذایی زینک استفاده کنید. منابع غذایی حاوی زینک عبارتند از:
نخود، عدس، لوبیا و حبوبات کلیوی شکل
بادام هندی، گردو، بادام و کنجد
کدو حلوایی، اسفناج، قارچ، کدو و تخمه کدو، مارچوبه، کلم بروکلی
آووکادو، تمشک و کیوی
پنیر سوئیسی، پنیر چدار و پنیر ماتزرلا ( mozzarella )
میگو، مرغ، بوقلمون، گوشت گوسفند و گوساله
