در حال گرفتن اطلاعات...

راز جوانی - بهترین غذاها برای مبارزه با پیری

بزرگنمایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۹ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۲:۵۹
5
تعداد رای‌دهندگان: 3625

اگر مواد غذایی مناسب برای حفظ سلامتی و جلوگیری از پیری زودرس را بشناسید، می‌توانید با تغییرات کوچک در رژیم غذائیتان، جوانی خود را ماندگار کنید.

راز جوانی - بهترین غذاها برای مبارزه با پیری

حفط جوانی و جلوگیری از پیری ، یکی از مسائل مهمی است که تمام افراد تمایل دارند برای آن حتی اگر شده، قدم کوچکی بردارند و این در حالی است که راز جوانی در نوع تغذیه و سبک زندگی شما نهفته است. بسیاری از مواد غذایی اطراف شما برای جلوگیری از پیری بسیار مفیدند و توصیه می‌شود استفاده از آن‌ها را در رزیم خود بگنجانید. 

راز جوانی و زیبایی - زیبایی پوست با این روش ها

 

راز جوانی - مواد غذایی مفید برای جلوگیری از پیری

آجیل

آجیل دارای چربی‌های مفید برای سلامت بدن و قلب است و منبع غنی امگا3 می‌باشد که برای جوانی صورت و پوست نیز مفید است. همچنین دارای انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری برای بدن هستند.

 

انواع آجیل

 

توت‌ها

انواع توت‌ها مانند تمشک، توت‌فرنگی، بلوبری، زغال اخته و... دارای فلاونوئیدها هستند که تاثیر ضدسرطان دارند و همچنین با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا، برای جلوگیری از پیری نیز موثر هستند. اگر به دنبال کشف راز جوانی هستید، از این میوه‌ها زیاد استفاده کنید.

 

تمشک

 

سیر

سیر یکی از شگفت‌انگیزترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری است که با خاصیت فراوان، می‌تواند در کاهش کلسترول، فشار خون، افزایش سیستم ایمنی و حتی کاهش رشد سلول‌های سرطانی کمک کننده باشد. این ماده ضد قارچ و ضد ویروس است.

 

سیر

 

غلات کامل

غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای و جو، دارای فیبر بالا هستند که به گوارش کمک می‌کنند و باعث کاهش سایز دور شکم می‌شوند. این غلات برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی بسیار مفید است و ویتامین و املاح زیادی را به بدن می‌رساند که برای جلوگیری از پیری بسیار مناسب هستند.

 

غلات کامل

 

سبزیجات

سبزیجات و به خصوص آن‌هایی که دارای برگ سبز رنگ هستند، منبع غنی آنتی‌اکسیدان می‌باشند که برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن، بسیار مفیدند. راز جوانی بدن در کاهش این رادیکال‌ها نهفته است که آنتی‌اکسیدان‌ها آن را انجام می‌دهند. پس برای جلوگیری از پیری ، سبزیجات زیاد مصرف کنید.

 

سبزیجات

 

عسل

راز جوانی را در عسل جستجو کنید زیرا علاوه بر داشتن منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، دارای کلسیم، نیاسین، تیامین، ویتامین B6 و C هم هست. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که عسل در مبارزه با اضطراب و از دست دادن حافظه بسیار موثر است و در جلوگیری از پیری زودرس به کمکتان می‌آید.

 

عسل

 

چای سبز

چای سبز هم دارای آنتی‌اکسیدان است و برای جلوگیری از پیری موثر می‌باشد. این چای دارای کاتچین و پلیفنول است که در اکسیداسیون چربی نقش ویژه دارد و همچنین از دریافت کالری اضافی نیز جلوگیری می‌کند. بنابراین راز جوانی و تناسب اندام را به صورت یکجا در چای سبز بجویید.

 

یک فنجان چای سبز

 

انگور

انگور دارای ماده‌ای به نام resveratrol است که در کاهش آسیب سلولی و همچنین در ترمیم بافت‌های فرسوده بدن نقش پررنگی دارند. منگنز و ویتامین C موجود در انگور برای کاهش تاثیر اشعه ماورالبنفش بسیار موثر است و رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد.

سلبریتی ها - راز زیبایی جنیفر لوپز

 

انگور سبز و قرمز

 

ادویه‌های تند

باز هم یک ماده غذایی دیگر برای جلوگیری از پیری که راز جوانی بسیاری از افراد آسیایی است. ادویه‌های تند و گرم که روش استفاده از ان‌ها، بسیار هم راحت و ساده است. فلفل، زردچوبه، دارچین و... از مهم‌ترین ادویه‌هایی هستند که باید مصرفشان را در رژیم غذایی خود بیشتر کنید. این مواد برای جلوگیری از پیری ، لک‌های سن، چین و چروک پوست و همچنین مبارزه با عوامل بیماری‌زا، رادیکال‌های ازاد و اشعه مضر خورشید مفید هستند.

 

ادویه های تند

 

راز جوانی و زیبایی بازیگران بالیوودی (سری دوم)

تناسب اندام و جلوگیری از پیری با لوبیا سبز

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
در حال گرفتن اطلاعات...
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
نظر خود را ثبت کنید