5 روش عالی برای پاکسازی بدن در یک روز

دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۵ فروردین ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۷
5
تعداد رای‌دهندگان: 9626

احتمالا در طی روزهای عید نوروز، میزان سموم و چربی خونتان به شدت بالا رفته است و نیاز به یک روش فوری برای پاکسازی بدن دارید.

5 روش عالی برای پاکسازی بدن در یک روز

درست است که هیچ روشی برای خلاص شدن یک روزه از چربی ها و اضافه وزن بدن وجود ندارد، اما اگر به دنبال تازه و شاداب کردن بدنتان بعد از تعطیلات هستید، می توانید از روش های فوری و بسیار موثر استفاده کنید و کاملا تاثیر آن را در سبک و تازه شدن بدن خود ببینید، فقط کافیست که با "زیبامون دات کام" همراه باشید.

 

5 روش موثر برای پاکسازی بدن در یک روز

با لیمو شروع کنید

اول از همه باید صبح خود را با مخلوط یک لیوان آب ولرم و آب یک عدد لیمو ( آبلیموی طبیعی ) شروع کنید. این محلول تاثیری جادویی برای دستگاه گوارش شما دارد و بهترین دوست بدن شما خواهد شد. این تاثیرات عبارتند از:

1. کمک به هضم و دفع سموم غذای سنگینی که خورده اید.

2. کمک به پاکسازی سموم موجود در بدن

3. کمک به هضم و قدرت بخشی به دستگاه گوارش

4. کاهش اشتها و ولع خوردن

 

نوشیدنی آب و لیموی تازه

 

صبحانه بخورید اما نه به سبک همیشه

برای شروع متابولیسم بدنتان و استارت یک روز خوب و شاداب، 15 دقیقه بعد از نوشیدن آب ولرم و آب لیمو، صبحانه بخورید، اما باید تمرکزتان روی پروتئین ها باشد نه کربوهیدرات. کربوهیدرات ها دستگاه گوارش را به زحمت می اندازند و سریع هضم می شوند و سریع گرسنه می شوید.

اما پروتئین ها کاملا عکس کربوهیدرات ها هستند، مثلا تخم مرغ آبپز بهترین گزینه است اما بهتر از آن، یک تکه ماهی سالمون است که سرشار از امگا3 می باشد و متابولیسم را تا حد زیادی افزایش می دهد. یک اسموتی پروتئینی هم گزینه فوق العاده ای خواهد بود.

اسموتی چیست و طرز تهیه انواع اسموتی میوه

 

ماهی سالمون

 

یک روز را کاملا سالم بخورید

پاکسازی بدن اصلا به معنی نخوردن نیست، اتفاقا خیلی از مواد غذایی می توانند به شما در پاکسازی کمک کنند. اول اینکه تمام وعده ها را بخورید و هیچ کدام را جا نیندازید و سعی کنید میان وعده هم داشته باشید. این وعده ها و میان وعده ها باید از مواد زیر انتخاب شوند تا کاملا اطمینان داشته باشید که سالم هستند و در پاکسازی کمکتان خواهند کرد:

میوه ها

سبزیجات تازه

گوشت بدون چربی

دانه ها و مغزهای مفید و خام (مقدار کم)

غلات سبوس دار (مقدار کم)

انواع پروتئین ها

 

روش طبخ غذا هم باید هوشمندانه باشد و از مصرف غذای سرخ شده، کبابی و شیرین شده بپرهیزید.

 

غذای سالم

 

یک چای گیاهی برای عصرانه

چای ریشه قاصدک بهترین گزینه برای دفع سموم بدن شماست و علاوه بر کمک به هضم بهتر و کارایی دستگاه گوارش، به داشتن پوست زیبا، افزایش سرعت متابولیسم و هیدراته شدن بدن و پوست هم کمک می کند.

اگر تهیه چای قاصدک برایتان سخت است، یک فنجان چای سبز می تواند بهترین جایگزین (افزایش متابولیسم و دارای آنتی اکسیدان) باشد.

چای قاصدک و فواید آن برای سلامتی

 

چای قاصدک

 

عرق کنید

افزایش ضربان قلب به معنی افزایش جریان و گردش خون در تمام ارگان های بدن است و این بهترین دستگاه پاکسازی سموم از بدن است که تمام آنها را جمع آوری و به محل دفع می برد. اگر بتوانید 30 دقیقه تمرین ورزشی داشته باشید که ضربان قلبتان را بالا ببرد و باعث شود که عرق کنید، بهتر از این نمی توانید به خودتان کمک کنید.

 

عرق کردن در ورزش

 

لاغری و کاهش وزن - نوشیدنی های ساده و شگفت انگیز

درمان کبد چرب با طب سنتی

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.

ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
در حال گرفتن اطلاعات...
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
نظر خود را ثبت کنید