در حال گرفتن اطلاعات...

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن در بهار

بزرگنمایی
دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۱۴ فروردین ۱۳۹۷ - ۱۹:۰۱
5
تعداد رای‌دهندگان: 2245

دراین مطلب بهترین مواد غذایی که به شما برای کاهش وزن در بهار کمک می کنند، معرفی شده اند امیدواریم با استفاده از آن ها بهاندام ایده آل برسید.

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن در بهار

داشتن اندام ایده آل یکی از هدف های مهم زندگی هر فردی است. برای داشتن اندام ایده آل نیازی نیست که حتما به سراغ رژیم های سخت بروید. می توانید با کمی ورزش و خوردن بعضی خوراکی ها در فصل بهار به اندام ایده آل خود برسید. در ادامه با ما همراه باشید تا این مواد غذایی را به شما معرفی کنیم.

 

کاهش وزن در فصل بهار با این مواد غذایی مفید

 

غذای فصل بهار

 

محققان دانشگاه شیکاگو اعلام کردند که تغییرات آب و هوا روی وضعیت روانی ما تاثیر مثبت می گذارد. علاوه بر این به علت حضور طولانی مدت خورشید در آسمان امکان جذب ویتامین دی بیشتر می شود و در سطح کورتیزول یعنی هورمون مرتبط با استرس پایین می آید. این روند افزایش انرژی و حوصله را در پی دارد و می تواند موجب تمایل بیشتر به ورزش و فعالیت بدنی شود، علاوه بر این کاهش سطح کورتیزول به خودی خود موجب افزایش متابولیسم می شود .

معمولا در فصل بهار بیشتر افراد تمایل به خوردن غذاهای سبک دارند. در بهار غذاهای چرب و سنگین جاهای خود را به غذاهای زود هضم و سبک می دهند. مصرف زیاد میوه و سبزی در فصل بهار به داشتن اندام مناسب کمک بزرگی می کند. در ادامه غذاهای مناسب در بهار برای کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم.

میگو

 

میگو و لاغری

 

میگو سرشار از ویتامین هاست و به بدن شما انرژی می دهد و می تواند فرد را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. به همین علت باعث می شود تا فرد کمتر غذا بخورد و به کاهش وزن کمک می کند.

اسفناج

این سبزی در لیست سبزیجات بسیار مغذی و پرخاصیت قرار گرفته است. اسفناج سرشار از ویتامین است و بدون کالری است. مزیت مصرف اسفناج برای کاهش وزن این است که اشتها را کاهش می دهد.

هندوانه

هندوانه تنها میوه ای است که درصد بالایی از آن را آب تشکیل می دهد. هندوانه می تواند گرسنگی ناشی از کم آبی بدن را جبران کند. هندوانه هم که یکی از میوه های نوبرانه بهار است به کاهش وزن کمک بزرگی می کند.

چای سبز سرد

چای سبز یکی از نوشیدنی های بسیار پرخاصیت است که به کاهش وزن کمک بزرگی می کند. چای سبز حاوی موادی است که اشتها را کنترل می کند و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند.

توت ها

 

انواع توت و لاغری

 

توت یکی از میوه های فصل بهار است که به داشتن شکف صاف و اندام متناسب کمک می کند. مصرف توت احساس سیری طولانی مدت در فرد ایجاد می کند.

گشنیز

مصرف این سبزی به تولید اسیدهای گوارشی کمک می کند. این اسیدها به تحریک روده برای افزایش حذف مواد زاید از دستگاه گوارش کمک می کنند. دستگاه گوارش سالم کلید اصلی کاهش وزن محسوب می شود .

آناناس

مصرف آناناس به داشتن شکم تخت و زیبا کمک می کند. آناناس حاوی ماده ی ضد التهابی است که به کاهش ورم و تورم و بزرگ شدن شکم کمک می کند.

خربزه

خوردن گوارش به سلامت گوارش بدن کمک می کند. همچنین خریزه قند خون بدن را کنترل می کند. حفظ قند خون و سلامت گوارش بدن یکی از عامل های مهم برای کم کردن وزن است.

ماهی قزل آلا

ماهی یکی از مواد غذایی پروتئینی است که سرشار از خاصیت است و همچنین باعث اضافه وزن نمی شود. امگا 3 موجود در ماهی اثرات ضد چاقی دارد و مانع افزایش چربی در سلول ها می شود.

فلفل شیرین

فلفل باعث افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه بالا بردن متابولیسم بدن می شود و به کاهش وزن کمک بزرگی می کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی منبع لپتین است که یک هورمون تنظیم اشتها است که می تواند اشتها را کم کند. به علاوه گوجه فرنگی کم کالری است. و منبع خوب ویتامین ث محسوب می شود.

 

انتخاب بهترین غذاها برای فصل بهار

تنظیم ساعت خواب در فصل بهار با ساعت بیولوژیکی بدن

نکاتی برای کنترل آلرژی فصل بهار

در سرما و گرمای بهار چه بپوشیم

ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
در حال گرفتن اطلاعات...
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
نظر خود را ثبت کنید