دسته: خواندنی های روز تاریخ نگارش: ۱۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۰۹:۴۸
3.5
تعداد رای‌دهندگان: 82

خیلی از افراد با افزایش گرمای هوا به شدت عصبی و کم حوصله می شوند. ما در این مطلب روش هایی را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید از شدت عصبانیت خود در گرما بکاهید.

عصبانیت، علت و درمان بدخلقی در هوای گرم

خیلی از افراد تحمل هوای گرم را ندارند. با کوچکترین گرمایی سریع بدنشان واکنش نشان می دهد و به شدت عصبی می شوند. در آب و هوای گرم هورمون استرس تولید می شود و همین خود باعث عصبانیت فرد می شود. دمای بدن انسان هنگامی که در گرما قرار می گیرد بالا می رود و همین بالا رفتن دمای بدن باعث افزایش ضربان قلب و همچنین بالا رفتن فشار خون می شود. در نهایت تمام اینها دست به دست هم می دهند و سیستم عصبی فرد را تحریک می کنند و باعث خشمگین شدن فرد می شوند.

 

علت اصلی عصبانیت

 

عصبانیت

 

بالا رفتن هورمون کورتیزول باعث عصبانیت و خشم فرد می شود. به طور کلی سطح کورتیزول معمولاً در ابتدای روز در بالاترین میزان می باشد و در طول روز به تدریج کاهش می یابد و پایین ترین سطح کورتیزول در طول شب در هنگام خواب میباشد .که برخی بیماریها داروها و همچنین کمبود خواب می تواند در عدم تعادل سطح کورتیزول یک عامل موثر و تاثیرگذار باشند .کم آبی بدن و کاهش فعالیت‌های روزانه به دلیل اینکه افراد مجبورند برای جلوگیری از بدحالی ناشی از گرمای هوا ، بیشتر روز را در خانه بمانند ، در روزهای گرم تابستان ، باعث عصبانی شدن و بی حوصلگی افراد می‌شود و عدم کنترل این اوضاع می‌ تواند برخی افراد را بیشتر عصبانی و تحریک کند. اگر هوای گرم تابستان ، شما را عصبانی و تندخو می‌کند ، بهتر است در این زمان هیچ تصمیم مهمی برای زندگی خود نگیرید ، زیرا بعدها از تصمیم خود پشیمان خواهید شد. چه در محل کارتان باشید و چه در خیابان ، توجه داشته باشید که افرادی که با آنان سروکار دارید نیز ممکن است از گرمای شدید کلافه و عصبانی شده باشند. در هوای گرم ممکن است با کوچک ترین اشاره ای ، کنترل خودتان را از دست بدهید و عصبانی شوید. کنترل خشم راهی به سوی سلامتی

 

درمان عصبانیت در هوای گرم

 

بد خلقی در گرما

 

• برای جلوگیری از عصبانیت در هوای گرم بهتر است میزان مایعات ضروری بدن را تامین کنید و به اندازه کافی آب بنوشید. نوشیدن آب سبب آرام شدن شما می شود. اگر در گرما عصبی شدید بهتر است به سرعت به یک مکان خنک بروید تا کمی آرام شوید. به طور کلی افرادی که طاقت گرما ندارند بهتر است در روزهای گرم مدام زیر کولر باشند و به اندازه کافی آب بنوشند. درمان افسردگی با ورزش

• اگر بدن شما نسبت به گرما حساس است و زود عصبی می شوید و عادت دارید که روزانه ورزش کنید بهتر است در ساعاتی از روز از خانه خارج شوید که نور آفتاب مستقیم نباشد. به طور کل بهتر است در ساعات اولیه صبح و در عصر از خانه بیرون بروید.

• افرادی که به گرما حساس هستند و به ناچار مجبورند دارو مصرف کنند، برای جلوگیری از بدخلقی بهتر است تا میتوانند آب مصرف کنند، چون بسیاری از داروها سبب از دست رفتن میزان زیادی از آب بدن می شود. عصبانیت قبل از قاعدگی

• اگر در گرما زود عصبی می شوید بهتر است کمی روی خلق و خوی خود کار کنید و روی نکات مثبت زندگی خود تمرکز کنید.

امیذواریم در این تابستان با رعایت این نکات از عصبانیت خود جلوگیری کنید. ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودید.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
سالن زیبایی هور خرداد
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید:
نظر خود را ثبت کنید