دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۱۸ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۶
5
تعداد رای‌دهندگان: 289

افرادی که از ورزش کردن لذت می برن، مدت زمان طولانی تری اونو انجام میده و بهش پایبند میمونن. شما هم می تونین از ورزش کرن و تمرین بدنی لذت ببرین و اونو به اندازه کافی برای خودتون دوست داشتنی کنین.

روش های جالب تفریح کردن هنگام ورزش و تمرین بدنی

ورزش کردن و فواید اون، فقط برای تناسب اندام نیست، هرچند که رسیدن به یه اندام زیبا و جذاب، به اندازه کافی می تونه یه هدف عالی باشه. شما با یه اندام زیبا، می تونین با همون لباس هایی که دارین، بسیار خوشتیپ تر به نظر بیاین. اما این فقط یه بعد این قضیه اس و بعد دیگه، سلامتی و شادابی بیشتر بدنتون هستش که باعث میشه تا مدت بسیار بیشتری جوان و سرحال بمونین و زود پیر نشین.

پس باید ورزش کردن رو برای خودتون لذت بخش کنین و ما بهتون روش های جالب با انگیزه ورزش کردن و تفریح کردن حین تمرین جسمانی رو یاد میدیم.

 

ورزش های مفرح رو انتخاب کنین

اگه توان مالی خوبی دارین، می تونین از ورزش های مفرحی مثل اسکی، هاکی، اسب سواری، سنگ نوردی، قایق سواری و... لذت ببرین اما اگر نه، تفریح کردن توی ورزش های ارزون قیمت هم میسره، مثل یه دوچرخه سواری توی فضای باز یا ورزش کردن به صورت گروهی رو تجربه کنین. تحقیقات ثابت کرده که قرار گذاشتن با یه دوست یا دوستان، باعث میشه از ورزش کردن لذت بیشتری ببرین و سختی اونو حس نکنین.

 

سنگ نوردی

 

پیاده روی کنین

شاید دویدن براتون سخت باشه یا انجام ایروبیک توی فضای بسته باشگاه های ورزشی کمی خسته کننده به نظر بیاد، اما پیاده روی، ورزش بسیار مفرح تری هستش و می تونین هر روز برای اون برنامه ریزی مخصوصی داشته باشین. مثلا یک روز با یک دوست صمیمی، یک روز با یکی از افراد خانواده، یک روز در محیطی دلنشین مثل یه پارک و...، خلاصه، هر روزتونو و متفاوت پیاده روی کنین.

 

در مسابقات شرکت کنین

این مسابقه ورزشی، هر چیزی می تونه باشه، شما فقط انگیزه پیدا کنین که برای اون خودتونو آماده کنین و براش تلاش کنین، نتیجه اصلا مهم نیست، مهم اینه هدف داشته باشین و از این هدف داشتن لذت ببرین.

 

ورزش گروهی

 

اسکیت سواری رو هم تجربه کنین

با یک جفت کفش اسکیت، می تونین کلی ورزش و تفریح کنین و از این ورزش مفرح، هر جایی که دلتون بخواد لذت ببرین. الان کلی کلاس های آموزشی ارزان قیمت در پارک ها و مکان های عمومی دایر شده و شما می تونین این ورزش رو هر جا که بخواین، حتی توی مسافرت هم با لذت بیشتری انجام بدین.

 

رقصیدن رو تجربه کنین

اگه به حرکات موزون علاقه دارین، خب این بهترین ورزش برای شماست. یه تمرین هوازی فوق العاده با قدرت چربی سوزی و تمرینی بالا برای همه عضلات. از این ورزش مفرح و هیجان انگیز غافل نشین. این ورزش رو می تونین توی خونه، بدون هیچ هزینه ای هم انجام بدین.

با ورزش زومبا لاغر شوید

 

یوگا

یوگا هم می تونه برای خیلی ها، ورزش مفرحی باشه. مخصوصا اینکه انواع مختلفی از سبک های یوگا وجود داره که تا امتحان نکنین، نمی تونین متوجه بشین که جقدر لذت بخشه.

 

یوگا

 

پیلاتس برای رسیدن هدف در ورزش

پیلاتس یه ورزش فوق العاده برای عضله سازیه که خیلی زود جواب میده و همین مسئله می تونه اونو لذت بخش تر کنه. شما می تونین به کمک یه مربی، روی تقویت عضلات بدن و ایجاد سایز دلخواهتون تلاش کنین و از این تلاش، لذت ببرین.

 

نکته آخر:

اگه ورزش کردن توی یه رشته ورزشی براتون سخت شده، ورزش رو کنار نگذارین، بگردین و یه رشته ورزشی دیگه پیدا کنین و از اون لذت ببرین. شما می تونین با امتحان کردن رشته های مختلف ورزشی، بالاخره ورزشی که بهتون لذت بیشتری میده رو پیدا کنین و شاید توی همون رشته ورزشی، به عنوان یه ورزشکار حرفه ای شناخته بشین.

فقط به دنبال راه های افزایش تفریح کردن در ورزش باشین تا اونو به مدت بیشتری پیگیری کنین.

 

از همراهی شما با زیبامون دات کام متشکریم.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
اپیلاسیون نانا
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید:
نظر خود را ثبت کنید