دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۱۸ مهر ۱۳۹۷ - ۱۵:۳۵
4
تعداد رای‌دهندگان: 74

در این مطلب یکسری نکات بهداشتی را برای زائرین اربعین آماده کردیم پس در ادامه با ما همراه باشین.

 ۵ نکته بهداشتی ویژه زائران اربعین

با نزدیک شدن به اربعین حسینی خیلی از دوستدارن اهل بیت و امام حسین (ع) با پای پیاده راهی سفر کربلا می شن تا برای روز اربعین در کربلا حضور داشته باشن. اما قبل از سفر باید برنامه ریزی کرد و خیلی از نکات رو رعایت کرد. در ادامه این مطلب نیازمندی های مهم این سفر زیارتی را به شما می گوییم.

 

کفش طبی؛ مناسب‌ترین کفش

 

پیاده روی زائرین

 

پوشیدن کفش مناسب و راحت یکی از واجبات برای زائرین اربعین است. چون می خواهند مدت زیادی راه برن بنابراین باید کفششون هم راحت باشه و هم طبی و مناسب باشه تا به کمر و پاشون آسیبی وارد نشه. بهترین کفش برای سفر اربعین ، کفش طبی با پاشنه نرم است. علاوه براین بهتره که کفش بنددار باشه، چون در اثر پیاده روی طولانی پا ورم می کنه و ممکنه در کفش اذیت بشه ، به همین خاطر پوشیدن کفش بندی کمک می کنه تا با شل کردن بند کفش برای پا اندازه بشه و به پا فشار نیاد. میتونین برای استراحت دادن به پاهاتون و برای پیاده روی در مسیرهای کوتاه از دمپایی هم استفاده کنین.

 

کوله‌ خوب به چه ‌کوله‌ای گفته‌ می‌شود؟

برای این سفر بهتره که از چمدان و ساک های دستی و چرخدار پرهیز کنین چون باعث میشه اذیت بشین. بهترین وسیله کوله پشتی هست که به راحتی بشه اونو روی دوش انداخت و در ضمن جادار هم باشه. در کوله پشتی خود حتما یکسری وسایل ضروری مثل کلاه عینک و چتر رو قرار بدین. سعی کنین حتما توی کوله تون صابون و مایع ضدعفونی کننده دست بزارین تا از ورود ویروس ها به بدنتون جلوگیری کنین و بیمار نشین.

 

نیازی به حمل مواد خوراکی نیست

سعی کنین خوراکی در حد کم و نیاز بردارین و کوله خودتون را با خوراکی زیاد سنگین نکنین. چون معمولا در طول مسیر به زائرین خوراکی و غذای نذری می دن و هم اینکه می تونین خوراکی مورد نیازتون رو در طول مسیر تهیه کنین. دقت کنین در طول سفر سبزی و سالاد نخورین چون ممکنه خوب شسته نشده باشن و شما بیمار بشین. همچنین از مصرف لبنیات جوشیده نشده و غیر پاستوریزه خودداری کنین و همچنین گوشت و مرغی که کامل پخته نشدن نخورین چون ممکنه باکتری های موجود در گوشت به خوبی کشته نشده باشن و شمارو بیمار کنن. میتونین داخل کوله کمی خرمای خشک و کمی آجیل بردارین تا به عنوان تنقلات در طول مسیر استفاده کنین.

 

ماسک و کرم تاول فراموش‌ نشود

هنگام سفر حتما با خودتان ماسک بردارین چون به علت جمعیت زیاد و شلوغی و پخش شدن ویروس ها در هوا ممکنه بیمار بشین. بنابراین چند عدد ماسک بردارین و مدام از ماسک استفاده کنین. علاوه بر این کرم مخصوص تاول پا با خودتون داشته باشین چون به احتمال زیاد به خاطر راه طولانی پاهاتون تاول میزنه. اعمال شب و روز اول محرم

 

داروها‌؛ فراموش نشود

 

زائرین اربعین

 

بیماران قلبی- عروقی، دیابتی یا مبتلایان به فشار خون بالا حتما هنگام سفر داروهاشون رو با خودشون بردارن. افراد دیابتی توجه داشته باشن چون پیاده‌روی فعالیت زیادی محسوب می‌شه که برای آنها غیرطبیعی است، باید بیشتر از خود مراقبت کنن. به تعداد روزهایی که در سفر هستید، جوراب به همراه داشته باشید و هر شب جوراب‌های خود را از پا خارج کنید و با دقت پاهای خود را شست وشو دهید؛ این کار انرژی بهتری به زائر می‌ده. شبهای محرم به نام کدام شهیدان نامگذاری شده است؟

ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
مزون کتایون مقدم
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید:
نظر خود را ثبت کنید