دسته: مراقبت از پوست تاریخ نگارش: ۲۱ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۰:۱۷
5.5
تعداد رای‌دهندگان: 110

برای اینکه پوستی بهتر، سالم تر و جوان تر از همیشه داشته باشید پیشنهاد میکنیم حتما توصیه های این بخشا از زیبامون دات کام رو بخونید!

چگونه پوست بهتر و سالم تری داشته باشیم؟ بدون نیاز به محصولات مراقبت از پوست!

حفظ زیبایی و سلامت پوست فقط وابسته به استفاده از محصولات مراقبت از پوست ممختلف نیست! بلکه سبک زندگی و کارهایی که درطول روز انجام میشه هم میتونه مستقیما بر روی پوست اثرگذار باشه و باعث بشه تا پوستی سالم تر و زیباتر از همیشه داشته باشید.

ما در این قسمت از زیبامون دات کام لیستی از چند کار مهم رو برای ما آماده کردیم که اگر این اقدامات رو انجام بدید، بدون نیاز به محصولات مراقبت از پوست، میتونید پوستی سالم و جوان داشته باشید. با ما همراه باشید و از این توصیه های کاربردی برای مراقبت از پوستتون استفاده کنید.

 

خوب بخوابید

در هنگام خواب و زمانی که خواب کاملا عمیق میشه، پوست فرصت مناسبی برای ترمیم و بازسازی پیدا میکنه و به همین دلیل هست که توصیه میشه حداقل 8 ساعت خواب شبانه روزی کامل داشته باشید و از این طریق فرصت مناسبی برای ترمیم، بهبودی و جوانسازی پوست فراهم کنید. 

بهتره که از یک بالش ابریشمی برای خواب استفاده کنید و به پشت بخوانید تا فشار زیادی به پوست صورت وارد نشه و از این طریق، از ایجاد چین و چروک و پف کردگی بر روی پوست هم جلوگیری خواهید کرد. 

خواب راحت و عمیق با این توصیه ها

 

خواب راحت

 

رژیم غذایی خودتون رو ارزیابی کنید

بهتره رژیم غذایی روزانه شما سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی باشه تا سلامت و زیبایی پوست هم تامین بشه. استفاده از میوه ها و سبزیجاتی که سرشار از انتی اکسیدان هستند میتونه از پوست در برابر رادیکال های آزاد که باعث تخریب کلاژن پوست و ایجاد چین و چروک در پوست میشه، محافظت کنه. علاوه بر این لازم هست مصرف مواد غذایی که دارای چربی اشباع، شکر و حتی لبنیات رو به حداقل برسونید. زیرا این مواد غذایی میتونن خیلی راحت باعث بروز التهاب و افزایش تولید چربی در پوست بشن و امکان ایجاد جوش و آکنه رو بیشتر خواهند کرد.

چگونه می توانیم تغذیه سالمی داشته باشیم؟

 

رژیم غذایی سالم

 

از ماسک های خانگی استفاده کنید

استفاده از ماسک های خانگی و طبیعی یکی از بهترین روش ها برای مراقبت از پوست هست و بهتره که حداقل هفته ای یک بار از ماسک های خانگی که تناسب خوبی با پوستتون دارند استفاده کنید. شما میتونید با سرچ کردن در سایت زیبامون دات کام، بهترین ماسک های طبیعی برای انواع پوست خشک، چرب، حساس، مستعد جوش و ... رو که با انواع مواد طبیعی و خانگی ساخته میشن رو پیدا کنید و برای پوستتون مورد استفاده قرار بدید. 

این ماسک ها همگی از مواد طبیعی، خام و سالم درست میشن و هیچ ماده مضر و حساسیت زایی در اونها استفاده نمیشه و در اثر استفاده مدام از این ماسک های خانگی، به تدریج پوستی بهتر، شفاف تر و سالم تر خواهید داشت.

8 ماسک عالی برای انواع پوست صورت + فرمول

 

ماسک خانگی

 

به پاکسازی و سلامت روده هم اهمیت بدید

سالم بودن روده نقش بسیار مهمی در سلامت و شادابی پوست داره! روده ها سالم میتونن باعث از بین بردن سموم مختلف در بدن شوند و از این طریق مانع از ایجاد جوش و آکنه در پوست خواهند شد. 

ساده ترین راه برای حفظ سلامت و پاکسازی روده این هست که مصرف مواد غذایی غنی از سولفورفان مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم، کلم پیچ رو افزایش بدید. این مواد غذایی نه تنها باعث پاکسازی روده ها می شوند بلکه سطح آنتی اکسیدان در بدن رو هم افزایش میدن و کمک میکنند تا پوستی بهتر و سالم تر داشته باشید.

پاکسازی روده ها و کاهش وزن فوق العاده با دستورهای خانگی ساده

 

انواع کلم

 

روند آرایش خودتون رو چک کنید

همه خانوم ها آرایش کردن رو دوست دارند اما واقعیت اینه که مواد آرایشی میتونن خیلی راحت باعث خراب شدن پوست بشن! پس علاوه بر اینکه لازم هست از محصولات آرایشی خوب و باکیفیت استفاده کنید باید در رابطه با پاک کردن آرایش از روی صورت هم دقت زیادی داشته باشید و مواد آرایشی رو به درستی از روی پوست پاک کنید تا پوستتون فرصت نفس کشیدن داشته باشه.

بهتره که آرایش رو در دو مرحله پاک کنید تا از تمیز شدن پوستتون مطمئن بشید. علاوه بر این لازم هست اسفنج ها و براش های آرایشی رو به طور مرتب تمیز کنید تا هیچ گونه آلودگی و باکتری از این طریق به پوست منتقل نشه.

مراقبت از پوست - روش صحیح پاک کردن آرایش صورت

 

لوازم آرایش

 

استرس رو کاهش بدید و آرامش بیشتری داشته باشید

استرس تاثیرات منفی خیلی زیادی بر روی پوست داره و میتونه خیلی راحت باعث بروز پیری زودرس و همچنین کدر شدن پوست بشه! علاوه بر این زمانی که شما استرس زیادی دارید، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح میکنه که اکسیژن رو مسدود میکنه و باعث میشه تا مواد مغذی به پوست نرسه!

مدیتیشن یک راه حل عالی برای کاهش استرس هست و نه تنها کمک مییکنه تا ذهن سالمتری داشته باشید بلکه در حفظ سلامت و زیبایی پوست هم بسیار موثر خواهد بود. 

نکات مهم کاهش استرس - استرس و دانستنی های مهم آن

 

مدیتیشن

 

تحرک داشته باشید

ورزش منظم نه تنها باعث میشه تا بدن سالم تری داشته باشید بلکه تاثیرات خیلی خوبی هم بر رووی پوستتون خواهد داشت! ورزش و تحرک باعث افزایش گردش خون در بدن میشه و کمک میکنه تا سلول های پوست ترمیم و بازسازی بشن و همچنین باعث میشه تا انواع سموم خطرناک از بدن دفع بشه. علاوه براین تحرک و روزش باعث میشه تا استرس به مقدار خیلی زیادی کاهش پیدا کنه و از این طریق هم بر روی سلامت و زیبایی پوست موثر خواهد بود.

 

ورزش کردن

 

ممنون از همراهی شما با زیبامون دات کام.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
آکادمی زیبایی آرزو طالبی
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید:
نظر خود را ثبت کنید