دسته: مراقبت از پوست تاریخ نگارش: ۶ تیر ۱۳۹۸ - ۱۲:۲۴
5
تعداد رای‌دهندگان: 513

برای کاهش چین و چروک پوست صورت و جوانسازی پوست میتونید از ماساژ ژاپنی استفاده کنید. روش انجام ماساژ ژاپنی رو به صورت تصویری در این بخش از زیبامون دات کام خواهید دید. با ما همراه باشید.

کاهش چین و چروک صورت با ماساژ ژاپنی + آموزش تصویری

ماساژ آساهی ژاپنی (Japanese Asahi massage) یکی از پرطرفدارترین مدل های ماساژ در سراسر دنیاست. در این نوع ماساژ معمولا گره ها یا غدد لنفاوی مورد هدف قرار می گیرند و باعث کاهش تورم، پیری پوست و چین و چروک پوست خواهند شد. اگر شما هم دوست دارید چین و چروک پوستتون رو کاهش بدید و پوست جوان تری داشته باشید بهتون پیشنهاد میکنیم حتما از تمرین های مختلف ماساژ ژاپنی استفاده کنید.

ما در این بخش از زیبامون دات کام چند تمرین ساده و کاربردی در ماساژ ژاپنی رو به همراه تصویر برای شما آماده کرده ایم که میتونید با استفاده از این تمرینات مراقبت خوبی از پوستتون داشته باشید و در عرض چند هفته پوستی جوان تر و شاداب تر خواهید داشت. با ما همراه باشید.

 

چند قانون مهم برای انجام ماساژ ژاپنی

 

قبل و بعد از ماساژ ژاپنی

 

1. اگر دارای پوست آسیب دیده، بثورات پوستی، سرماخوردگی، آنفولانزا و یا دچار اختلال در سیستم غدد لنفاوی هستید، به هیچ عنوان نباید از این ماساژ استفاده کنید.

2. قبل از شروع ماساژ باید ابتدا صورت رو به طور کامل بشویید، دستهاتون رو ضد عفونی کنید و برای کاهش اصطکاک بین پوست دست و صورت، می تونید از مقداری روغن طبیعی یا کرم استفاده کنید.

3. در طول انجام ماساژ باید فشار انگشتاتون رو بر روی پوست صورت احساس کنید اما این فشار نباید خیلی زیاد و محکم باشه. البته باید دقت داشته باشید که میزان فشار در کنار گوش، زیر فک و گردن و قسمت هایی که دارای غدد لنفاوی هستند، رو کاهش بدید.

4. شما باید هر حرکت ماساژ رو 3 بار تکرار کنید و برای حداکثر کارایی این ماساژ ها توصیه میشه که تمام تمرینات مربوط به ماساژ ژاپنی پوست صورت رو هر روز و در یک زمان مشخص انجام بدید.

 

حرکت پایه و اولیه برای ماساژ صورت

 

ماساژ گونه و گردن

 

انگشتان هر دو دست رو مطابق با تصویر در نزیکی بالای گوش و کنار صورت قرار بدید و با کمی فشار، انگشتهای دست رو به سمت پایین و تا نزدیکی ترقوه بکشید. با انجام این حرکت، مایع لنفاوی جریان بهتری خواهد داشت. این حرکت رو 3 بار تکرار کنید.

 

ماساژ دادن دور چشم

 

ماساژ دور چشم

 

1. انگشت وسط و انگشت انگشتری هر دو دست رو در گوشه خارجی چشم قرار بدید و با کمی فشار، انگشتهای دست رو در امتداد پلک پایین به سمت گوشه داخلی چشم بکشید. یک مکث کوتاه داشته باشید و سپس با کمی فشار انگشتهای دست رو از روی پلک و زیر قوس ابرو به سمت گوشه خارجی چشم بکشید. 

2. حالا انگشتهای دست رو از گوشه خارجی چشم به سمت گوشه داخلی حرکت بدید.

 

ماساژ پیشانی

 

ماساژ پیشانی

 

1. انگشتهای هر دو دست رو در مرکز پیشانی قرار داده و کمی فشار دهید.

2. سپس با حرکت زیگزالی، انگشت های دست رو از مرکز پیشانی به سمت بیرون حرکت بدید.

 

ماساژ پوست اطراف لب

 

ماساژ اطراف دهان و بینی

 

در این مرحله باید هر ماساژ رو سه تا چهار بار تکرار کنید و سپس ماساژ رو با انجام حرکت پایه و اولیه به پایان برسونید.

1. هر دوست رو بر روی چانه قرار دهید. سه انگشت از هر دوست رو با کمی فشار روی مرکز چانه قرار دهید و با حرکت دایره ای انگشتهای دست رو به سمت بالای لب حرکت بدید.

2. انگشت وسط رو بر روی پره بینی قرار بدید و با کمی فشار، انگشت ها رو بر روی به صورت نیم دایره ابتدا به سمت بالا  و سپس به سمت پایین ماساژ بدید.

3. در این حرکت باید انگشتهای دست رو با کمی زاویه از روی پره بینی ابتدا به سمت قوس بینی و سپس به سمت گونه ها ماساژ بدید.

 

ماساژ اطراف بینی و زیر چشم

 

ماساژ اطراف بینی و زیر چشم

 

برای انجام این ماساژ باید سه انگشت هر دو دست رو با کمی فشار بر روی مرکز چانه قرار بدید.

1. فشار انگشت ها رو حفظ کنید و سپس دستهاتون رو از کنار لب به سمت بالا و تا گوشه داخلی چشم حرکت بدید.

2. در این مرحله باید انگشتهای دست رو از گوشه داخلی چشم به سمت بیرون ماساژ بدید.

 

ماساژ گونه و زیر چشم

 

ماساژ گونه و زیر چشم

 

برای انجام این ماساژ ابتدا باید کف دست چپ رو بر روی فک چپ قرار داده و کمی فشار دهید.

1. حالا دست راستتون رو از قسمت بیرونی فک راست به شکل زاویه دار و تا نزدیکی گوشه داخلی چشم حرکت بدید.

2. در این مرحله باید انگشتهای دست رو از گوشه داخلی چشم به سمت بیرون حرکت بدید.

حالا این حرکات رو برای سمت چپ صورت انجام بدید.

 

ماساژ گونه ها

 

ماساژ گونه ها

 

انگشتهای دست رو در مرکز صورت و نزدیکی بینی قرار بدید و سپس انگشتهای دست رو با کمی فشار، از روی گونه ها به سمت بیرون بکشید.

 

ماساژ چانه

 

ماساژ چانه

 

قسمت انتهایی مچ هر دو دست رو بر روی مرکز چانه قرار بدید و سپس با کمی فشار، دستهاتون رو به سمت بالا و تا نزدکی گوش حرکت بدید.

 

مطالب پیشنهادی و مرتبط رو از دست ندین:

ماساژ صورت، فواید و آموزش کامل برای جوانسازی و زیبایی صورت

فواید ماساژ صورت برای جوانی و زیبایی پوست

ورزش صورت برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن آن

کپسول ویتامین ای روی پوست + تاثیرات و روش استفاده از آن

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
سانا یوگا
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید:
نظر خود را ثبت کنید