دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۲۵ آبان ۱۳۹۸ - ۰۸:۰۴
5
تعداد رای‌دهندگان: 552

در ادامه با زیبامون همراه باشید و با مجموعه ورزشی بانوی غرب و تمام جزئیات مربوط به این سالن ورزشی تخصصی ویژه بانوان بیشتر آشنا شوید.

مجموعه ورزشی بانوی غرب + معرفی رشته های ورزشی مختلف در این باشگاه

توجه به تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل یکی از مواردی هست که هم آقایان و هم خانم ها به آن توجه ویژه ای داشته و سعی می کنند تا در کنار رعایت تمام اصول مربوط به تغذیه و رژیم غذایی، تمرینات ورزشی مناسب و موثری هم برای ایجاد تناسب اندام خود انجام دهند، تا هر چه بهتر و موثر تر به اندام ایده آل خود برسند. تناسب اندام نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا اعتماد به نفس بیشتر و استایل جذاب تری داشته باشید، بلکه در حفظ سلامت بدن نیز موثر بوده و باعث می شود تا همیشه احساس سلامتی، شادابی و سر زندگی داشته باشید.

ورزش کردن در یک مجموعه ورزشی حرفه ای و مجهز که مختص خانم ها طراحی شده باشد، یکی از مواردی هست که تمام خانم ها برای رسیدن به تناسب اندام خود به آن نیاز دارند. در ادامه با زیبامون دات کام همراه باشید و با مجموعه ورزشی بانوی غرب و تمام امکانات و تجهیزاتی که در این سالن ورزشی در غرب تهران وجود دارد، بیشتر آشنا شوید.

 

معرفی کلی مجموعه ورزشی بانوی غرب

مجموعه ورزشی بانوی غرب یکی از بزرگترین و مجهزترین سالن های ورزشی و تخصصی هست که در 5 طبقه مجزا مخصوص خانم ها طراحی شده و می توانید از ساعت 7 صبح تا 12 شب برای ورزش کردن به این مجموعه بزرگ و تخصصی در غرب تهران مراجعه کنید و بعد از دریافت مشاوره رایگان و تحت نظر بهترین مربیان سازمان تربیت بدنی و جدیدترین متدهای ورزشی و درمانی، تمرینات ورزشی متناسب با شرایط بدنی خود را دریافت کرده و با استفاده از تجهیزات تخصصی موجود در این سالن ورزشی، برای رسیدن به تناسب اندام خود تلاش کنید.

 

باشگاه بانوی غرب

 

باشگاه بانوی غرب، علاوه بر اینکه تمام تجهیزات مخصوص به بدنسازی را در مجموعه خود جای داده است  دارای سالن تخصصی ماساژ، سالن زیبایی، کافی شاپ، مهدکودک، اتاق پزشک، پارکینگ اختصاصی نیز هست و با مراجعه به این باشگاه تخصصی می توانید اقدامات مفید و موثری را برای حفظ سلامت و تناسب اندام خود انجام دهید.

 

استخر و سونا

 

در باشگاه تخصصی بانوی غرب چه ورزش هایی می توان انجام داد؟

در این باشگاه بزرگ و تخصصی میتوانید ورزش های متنوع و زیادی از جمله بدنسازی، کرافس‌ فیت، فیتنس، زومبا، پیلاتس، دفاع شخصی، نینجا رنجر، کاراته، ژیمناستیک، اسپینیگ، تی ار ایکس، سی ایکس، بادی‌ پامپ، استخر ،سونا، جکوزی، آموزش‌ شنا، یوگا، باله، کیک بوکستینگ، حرکات ریتمیک و ... را به شکل کاملا تخصصی و حرفه ای انجام دهید و در رشته ورزشی مورد نظر خود به بهترین سطح ممکن برسید.

در ادامه به طور مختصر با هر یک از این ورزش ها آشنا خواهید شد.

 

بدنسازی و فیتنس

ورزش بدنسازی یکی از بهترین و مناسب ترین ورزش ها برای چربی سوزی در خانم ها بوده و درصد چربی های بدن را تا حد خیلی زیادی کاهش خواهد داد و باعث تقویت و رشد عضلات بدن می شود. تمرینات ورزشی در بدنسازی معمولا با استفاده از وزنه انجام می گیرند و به همین دلیل بعد از یک دوره ورزش بدنسازی، عضلات و بدن شما سفت تر خواهد شد. نکته ای که باید در رابطه با بدنسازی و فیتنس بانوان بدانید این هست که به هیچ عنوان بدنسازی بانوان باعث حجیم شدن بدن نمی شود و فقط باعث سفت و خوش فرم شدن عضلات بدن شده و استخوان ها و مفاصل بدن را نیز تقویت خواهد کرد.

در باشگاه ورزشی بانوی غرب، علاوه بر بهره مندی از تجهیزات مدرن و پیشرفته برای بدنسازی، چربی‌ سوزی و فرم‌ دهی بدن و صورت با دستگاه LPG و صد در صد تضمینی نیز انجام خواهد شد و شما می توانید با استفاده از این تجهیزات، خیلی بهتر و موثر، به تناسب اندام و فیتنس مورد انتظار خود برسید.

 

تجهیزات ورزشی در باشگاه بانوی غرب

 

کراس‌ فیت

کراس فیت در واقع یکی از ورزش های قدرتی هست که تقریبا تمام اندام های بدن را درگیر کرده و با تنوع زیادی که در تمرینات ورزشی دارد، آمادگی جسمانی خیلی خوبی را در ورزشکار ایجاد می کند. در واقع کراس فیت مجموعه ای از تمرینات ورزشی قدرتی، استقامتی، سرعتی، ژیمناستیک، وزنه برداری و ... بوده و تاثیر خیلی خوبی در بهبود توانایی قلب و ریه داشته و همچنین بر روی استقامت، قدرت، سرعت، انعطاف پذیری، چابکی، تعادل و تناسب اندام متمرکز هست.

برای انجام تمرینات کراس فیت باید هفته ای 3 تا 5 جلسه و در هر جلسه بین 5 تا 15 دقیقه وقت بگذارید. معمولا این تمرینات باید با مدت زمان کم و شدت بسیار بالا باید انجام شوند. این تمرینات ورزشی بسیار متنوع و زیاد هستند که از پر کاربردترین آن ها می توان به تمرینات پرسی، بلند کردن هالتر، پارویی، دویدنی و ترکیبی از شنا، بارفیکس، دراز نشست، اسکوات و ... اشاره کرد.

در مجموعه ورزشی بانوی غرب، می توانید تمرینات مربوط به کرافس فیت را زیر نظر مربی مخصوص دریافت کرده و در فضایی مناسب و با استفاده از تجهیزات حرفه ای، به بهترین شکل ممکن این تمرینات را انجام دهید.

 

سالن کراس فیت

 

زومبا

زومبا (Zumba) نوعی حرکات منظم و برنامه ورزشی هست که بر اساس رقص های لاتین ایجاد شده و ترکیبی از حرکات رقص و اروبیک بوده و در دسته بندی ورزش های هوازی قرار می گیرد. انجام منظم و مداوم زومبا می تواند تاثیر خیلی خوبی در کاهش وزن و تناسب اندام داشته باشد. زومبا با حرکات سریع و ریتم های متنوعی که دارد، تمام اندام ها و عضلات بدن را در گیر کرده و تاثیر خیلی خوبی در کالری سوزی خواهد داشت.

در باشگاه ورزشی بانوی غرب میتوانید در جلسات گروهی زومبا شرکت کنید و در کنار ورزش کردن، ساعات خوش و هیجان انگیزی را سپری نمایید.

 

پیلاتس

پیلاتس (Pilates) یکی از ورزش هایی است که تمرینات آن بر روی  افزایش قدرت مرکزی بدن تمرکز دارد و باعث بهبود تناسب عمومی بدن شده و به سلامت کلی بدن، افزایش توان عضلات، تعادل بهتر و دامنه حرکتی بیشتر مفاصل کمک می کند. در این ورزش شما یاد می گیرد که وضعیت و ساختار بدن را در بهترین موقعیت و وضعیت قرار دهید و احتمال ایجاد آسیب و صدمه به قسمت های مختلف بدن، تا حد زیادی کاهش پیدا خواهد کرد.

ورزش پیلاتس برای تمامی سنین با هر سطح از توانایی که دارند مناسب بوده و در آن انواع تمرینات ورزشی ایستاده، نشسته و خوابیده بدون پرش، جهش و دویدن انجام می‌ شود. این تمرینات معمولا بر روی یک تشک و به شکل گروهی انجام می شوند و بهترین مدت زمان برای انجام این تمرینات ورزشی یک ساعت است.

بعد از انجام تمرینات پیلاتس، میتوانید حرکات روزانه را به درست ترین شکل ممکن انجام دهید و از ایجاد صدمه و آسیب به بدن جلوگیری خواهد شد. این تمرینات هم با دستگاه و هم با استفاده از توپ، چوب، رینگ و ... انجام می شوند.

کلاس های گروهی پیلاتس در باشگاه بانوی غرب زیر نظر مربی های حرفه ای در این زمینه نیز تشکیل می شوند که میتوانید در این کلاس های حضور داشته و این تمرینات ورزشی را به بهترین شکل ممکن انجام دهید.

 

سالن پیلاتس

 

دفاع شخصی

دفاع شخصی نوعی اقدام متقابل هست که معمولا برای حفظ سلامت و یا اموال انجام می گیرد و اگر تکنیک ها و مهارت دفاع شخصی را به خوبی یاد بگیرید می توانید در موقعیت های خطرناک و حساس، بهترین مراقبت را از خود داشته باشید. دفاع شخصی یکی از مواردی هست که تمام بانوان باید با آن آشنا بوده و این مهارت را به شکل حرفه ای و تخصصی یاد بگیرند.

برای یادگیری مهارت دفاع شخصی بانوان با مربی حرفه ای در این زمینه می توانید به باشگاه ورزشی بانوی غرب در شهرک گلستان مراجعه کنید.

 

نینجا رنجر

نینجا رنجر یکی از هنرهای رزمی پیشرفته هست که منشا ژاپنی دارد. این رشته اگر چه بیشتر به شکل نمایشی و استعداد یابی اجرا می شود اما به آمادگی جسمانی و حرکتی خیلی زیادی نیاز دارد و کسی نینجا رنجر می شود که در چند رشته ی رزمی تخصص و مهارت پیدا کرده باشد.

 

اسپینیگ

اسپینگ یا دوچرخه ثابت یکی دیگر از ورزش هایی هست که باید با استفاده از دستگاه های حرفه ای و مطمئن در باشگاه های ورزشی انجام دهید. این ورزش برای افزایش قدرت پاها، امادگی جسمانی و لاغری مناسب بوده و باید حتما زیر نظر یک مربی این تمرین را انجام دهید تا بهترین نتیجه را از انجام تمرینات اسپینیگ بگیرید. در باشگاه حرفه ای بانوی غرب این ورزش به بهترین شکل ممکن ارائه می شود.

 

اسپینیگ

 

کاراته

کاراته یکی از هنرهای رزمی ژاپنی مبتنی بر ضربه زدن بوده که در ان از ضربات مشت، لگد، زانو، آرنج و ... استفاده می شود. امروزه از کاراته به عنوان یک ورزش دفاع شخصی یا ورزش حرفه ای استفاده می شود که در ان نه تنها فنون و قواعد این ورزش به خوبی آموزش داده می شود بلکه به آموزش اصول اخلاقی نیز می پردازند.

در مجموعه ورزشی بانوی غرب، کاراته را با مریبان حرفه ای یاد بگیرید و برای حضور در مسابقات کشوری، جهانی، المپیک و ... اماده شوید!

 

ژیمناستیک

ژیمناستیک یکی از ورزش هایی هست که در دسته بندی رشته های امادگی جسمانی قرار می گیرد و به قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی خیلی خوب در اعضای بدن نیاز دارد. این ورزش را میتوانید در باشگاه ورزشی بانوی غرب هم به شکل کاملا حرفه ای دنبال کنید و هم می توانید به عنوان یک ورزش تفریحی برای افزایش انعطاف بدنی دنبال کنید.

 

تی ار ایکس

ورزش تی ار ایکس (TRX) یکی از ورزش های پرطرفداری هست که با استفاده از تسمه های مخصوص در باشگاه های ورزشی حرفه ای انجام می گیرد که برای انجام این ورزش، به جای استفاده از دستگاه و دمبل، فقط از تسمه و وزن بدن استفاده می شود. تی آر ایکس یکی از ورزش های محبوب و پرطرفداری هست که با استفاده از دو تسمه، دستگیره و قلاب، انجام می گیرد و راهی موثر برای عضله سازی و تمرین های هوازی، استقامتی و قدرتی است.

 

سالن تی آر ایکس

 

سی ایکس

ورزش سی ایکس (cxworx) به صورت گروهی برگزار می شود و هدف آن تقویت عضلات بالاتنه و تقویت عضلات مرکزی بدن هست. تمرینات این ورزش آمادگی عضلات ناحیه‌ باسن، شکم، بالای شکم تا شانه‌ها را افزایش می‌ دهد و نوعی ورزش هوازی - قدرتی محسوب می شود. استفاده از کش قدرتی برای انجام تمرینات سی ایکس ضروری بوده و شامل حرکات متنوعی هست که ابتدا مربی به شما آموزش داده و در طول یک کلاس 30 دقیقه ای به تکرار و تمرین آن می پردازید.

 

بادی پامپ

بادی پامپ شامل تمرینات هوازی و قدرتی است که از دمبل و هالتر برای انجام تمرینات استقامتی استفاده می شود. کلاس های بادی پامپ با مربیان حرفه ای، مدیریت می شود و در طول یک کلاس باید پامپ یک ساعته کالری سوزی در حدود 600 کالری خواهید داشت و علاوه بر عضله سازی، قوی تر و سالم تر نیز خواهید شد. 

 

راه های ارتباطی با مجموعه ورزشی بانوی غرب

 

وزنه و دمیبل در باشگاه بانوی شرق

 

برای مراجعه به باشگاه ورزشی بانوی غرب می توانید به آدرس تهران، انتهای اتوبان همت، شهرک گلستان، 35 متری گلها، انتهای یاس 1، نبش آزادگان، پلاک 1 مراجعه نمایید. شماره تلفن های باشگاه بانوی غرب در شهرک گلستان 02144723988 و 09124969244 بوده که می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر و دقیق تر، با این باشگاه ورزشی بانوان تماس بگیرید.

علاوه بر این صفحه اینستاگرام باشگاه بانوی غرب نیز به آدرس banoyegharb_gym فعال هست که می توانید از این طریق نیز با این مجموعه ورزشی بیشتر آشنا شوید. در صفحه اینستاگرام این باشگاه تخصصی میتوانید اطلاعات کاملی در رابطه با ساعات برگزاری کلاس های ورزشی مختلف توسط اساتید مربوطه کسب کنید، از مسابقات برگزار شده در این مجموعه ورزشی آگاه شوید، نکات مربوط به حفظ تناسب اندام و سلامتی را مطالعه کرده و عکس ها و ویدئوهای جدیدی را از این مجموعه ورزشی مخصوص بانوان مشاهده کنید.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
آرایش دائم آمیا3
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
نظر خود را ثبت کنید