سفارش کالا و خدمات زیبایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۱۹ تیر ۱۴۰۰ - ۱۵:۴۴
5
تعداد رای‌دهندگان: 407

راه های زیادی برای رفع سردرد وجود دارد اما آیا میدانید چه نوشیدنی ها و دم نوش هایی برای رفع سردرد مناسب هستند ؟

بهترین نوشیدنی برای رفع سردرد | نوشیدنی برای سردرد میگرنی

سردرد و میگرن یکی از مشکلاتی هست که تقریبا بیشتر افراد ان را تجربه کردند و برای برطرف شدن سردرد به سراغ استفاده از مسکن و داروهای مختلف و یا داروهای گیاهی رفته اند . میگرن نوعی بیماری عصبی است که علائم متفاوتی را به همراه دارد . حمله میگرن اغلب به قدری سخت و قابل توجه است که می تواند فعالیت های روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهد . اگرچه درمان قطعی برای میگرن وجود ندارد اما تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی و بهبود کیفیت زندگی میتواند تا حد زیادی در رفع سردرد میگرنی موثر باشد .

برخی نوشیدنی ها و دم نوش ها نیز تاثیر خیلی خوبی در رفع سر درد دارند و میتوانید در مواقعی که با این مشکل مواجه شدید ، به جای استفاده از قرص و مسکن های شیمیایی ، این نوشیدنی ها و دم نوش های طبیعی را استفاده کنید و مطمئن باشید کخه این نوشیدنی ها در رفع سر درد میگرنی بسیار موثر خواهند بود .

البته لازم است بدانید در صورتی که با سردرد میگرنی مواجه هستید و حملات میگرنی زیادی را تجربه کنید ، حتما باید زیر نظر پزشک متخصص بوده و یک برنامه درمانی منحصر به فرد داشته باشید و در کنار این درمان ، از نوشیدنی هایی که در رفع سردرد میگرنی موثر هستند هم استفاده کنید .

در ادامه با زیبامون دات کام همراه باشید و با بهترین نوشیدنی ها برای رفع سردرد میگرنی بیشتر آشنا شوید .

 

آب ، ساده ترین نوشیدنی برای رفع سر درد

اگر با سر درد مواجه هستید لازم است قبل از اینکه به سراغ استفاده از قرص و دارو یا نوشیدنی برای رفع سر درد بروید ، حتما به انداز کافی آب بنوشید ؛ زیرا کمبود آب بدن مهم ترین عامل ایجاد کننده سر درد است . بنابراین همیشه نوشیدن آب را در طول روز جدی بگیرید و سعی کنید روزانه چند لیوان آب بنوشید و اگر فعالیت ورزشی دارید و یا خیلی عرق می کنید و در آب و هوای گرم هستید ، حتما میزان نوشیدن آب را افزایش دهید تا با کمبود آب بدن مواجه نشده و از این طریق سردردهای خود را نیز درمان کنید .

اگر احساس میکنید نوشیدن آب ساده برایتان سخت است میتوانید از آب طعم دار شده استفاده کنید . به این ترتیب که چند نوع میوه تازه را خرد کنید و درون بطری آب بریزید تا یک آب طعم دار و عالی داشته باشید . با توجه به نوع میوه ای که استفاده می کنید ، ممکن است مزایای اضافی مانند ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها را نیز بدست آورید .

 

اب

 

حتما بخوانید : مواد غذایی که باعث سردرد می شوند

 

کدام دمنوش برای سردرد مناسب است ؟

 

1. دمنوش چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان بسیار بالایی هست و به همین دلیل نیز محبوبیت خیلی زیادی پیدا کرده است و میتواند در تسکین سر درد موثر باشد. شما می توانید با جایگزین کردن چای سبز به جای قهوه و چای سیاه ، هم از فواید بی نظر این دمنوش بهره مند شوید و هم سردرد های خود را به بهترین شکل ممکن رفع کنید .

 

دمنوش چای سبز

 

2. دمنوش گل مینا

تحقیقات ثابت کرده اند که دمنوش گل مینا به طور بالقوه در کاهش علائم حمله میگرن از جمله درد ، حساسیت به نور و حالت تهوع بسیار موثر است . اما باید قبل از استفاده از دم نوش گل مینا حتما با پزشک خود مشورت کنید و در صورتی که آلرژی دارید ، باردار یا شیرده هستید از دمنوش گل مینا نباید استفاده کنید .

 

دمنوش گل مینا

 

3. دمنوش نعنا

روغن نعناع فلفلی که به دلیل اثرات ضد درد خود شناخته شده است ، در طب سنتی به عنوان یک درمان موضعی برای سردردهای تنشی استفاده می شود . نوشیدن دمنوش نعنا فلفی و تنفس عطر نعنا میتواند در درمان یک دوره میگرن که با دردهای تپنده همراه است ، مفید باشد .

نکته دیگری که در رابطه با دمنوش نعنا وجود دارد این است که چای نعناع فاقد کافئین است ، بنابراین می توانید در هر زمان از روز آن را بنوشید بدون اینکه نگران تاثیر منفی آن بر روی روند خواب شبانه خود باشید .

 

. دمنوش نعنا

 

4. دمنوش زنجبیل

یکی دیگر از چای های گیاهی بدون کافئین که ممکن است سر دردهای میگرن را تسکین دهد ، دمنوش زنجبیل است . در واقع زنجبیل تاثیر خوبی در کاهش حالت تهوع و استفراغ ناشی از سردرد میگرنی دارد . بنابراین توصیه می شود در هنگام مواجه با سر درد حتما یک فنجان چای یا دمنوش زنجبیل میل کنید و در کنار لذت بردن از طعم تند آن از فوایدی که در رفع سردرد دارد نیز بهره مند شوید .

 

دمنوش زنجبیل

 

حتما بخوانید : برای رفع سردرد چه کنیم؟

 

اسموتی های سبز ، نوشیدنی برای رفع سردرد میگرنی

ویتامین B و فولات یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که معمولا در سبزیجات برگ دار وجود دارد و کمبود آن در بدن می تواند منجر به ایجاد سر دردهای میگرنی شود . برای اینکه فولات ، اسید فولیک و ویتامین B را در برنامه غذایی خود داشته باشید میتوانید از یک اسموتی سبز که شامل سبزیجات مختلفی مانند کلم پیچ یا اسفناج را به همراه توت و شیر گیاهی درست کنید و از این نوشیدنی برای رفع سر درد میگرنی خود استفاده نمایید .

 

اسموتی های سبز

 

حتما بخوانید : از علت تا درمان سردرد های جنسی

 

قهوه بدون کافئین بهترین نوشیدنی برای رفع سردرد

گرچه کافئین زیاد در برخی افراد باعث بروز حملات میگرن می شود ، اما ترک کردن نوشیدن قهوه روزانه نیز می تواند برای بسیاری از افراد چالش برانگیز باشد . اما بهترین پیشنهاد این است که قهوه معمولی خود را به قهوه بدون کافئین تغییر دهید و مطئن باشید این تغییر می تواند تاثیر خوبی در رفع سردرد میگرنی داشته باشد .

هنگام تعویض قهوه باید قهوه معمولی را به تدریج از عادات روزمره خود حذف کنید در غیر این صورت مجددا تمایل به مصرف قهوه کافئین دار پیدا می کنید و همین موضوع منجر به تحریک بیشتر سردرد میگرنی خواهد شد .

 

قهوه بدون کافئین

 

حتما بخوانید : درمان سردرد بدون خوردن قرص

 

آب انگور ، نوشیدنی خانگی برای درمان سردرد

آب انگور یکی از نوشیدنی های مورد علاقه برای تمام افراد است و مزایای سلامتی خیلی خوبی از جمله رفع سردرد را نیز به همراه دارد . به طور کلی 1/2 فنجان آب انگور حاوی حدود 10 میلی گرم منیزیم است . این ماده معدنی تاثیر فوق العاده ای در بهبود حملات میگرن و سر درد دارد . زیرا  کمبود منیزیم با انتقال نامنظم عصب مرتبط بوده ، که می تواند در حملات میگرن نقش داشته باشد .

زنان بزرگسال بین 310 تا 320 میلی گرم منیزیم با منبع معتبر در روز نیاز دارند ، در حالی که مردان بزرگسال بسته به سن به 400 تا 420 میلی گرم در روز نیاز دارند .

شما میتوانید میزان منیزیم مورد نیاز خود را با نوشیدن آب انگور دریافت کنید و در مواقعی که با سر درد مواجه هستید حتما آب انگور تازه و طبیعی را امتحان کنید و مطمئن باشی که سردرد میگرنی بعد از نوشیدن آب انگور تا حد زیادی بهبود خواهد یافت .

 

آب انگور

 

حتما بخوانید : کایروپراکتیک؛ درمان میگرن با دست

 

آب پرتقال و گریپ فروت از نوشیدنی های مفید برای سردرد

آب پرتقال و گریپ فروت از دیگر نوشیدنی های مفید برای رفع سردرد هستند . این نوشیدنی های حاوی منیزیم خیلی خوبی بوده و از این جهت می توانند برای رفع حملات میگرنی و سر درد مفید باشند .

نصف فنجان آب پرتقال حاوی 11 میلی گرم منیزیم بدوه و نصف فنجان آب گریپ فروت چیزی در حدود 13 میلی گرم منیزیم دارد و اگر تمایل دارید از یک نوشیدنی ترش و تازه برای رفع سردرد خود استفاده کنید ، آب گریپ فروت بهترین گزینه خواهد بود . 

نکته قابل توجهی که در این مورد وجود دارد این است که اگر مرکبات باعث بروز میگرن برای شما می شوند ، باید از نوشیدن آب پرتقال و آب گریپ فروت خودداری کنید .

 

آب پرتقال

 

حتما بخوانید : درمان میگرن با روغن های طبیعی و معطر

 

سخن آخر

سردردهای میگرنی یکی از مشکلات عصبی هستند که درمان قطعی و مشخصی برای این مشکل وجود ندارد اما با ایجاد تغییر در سبک زندگی و استفاده از نوشیدنی های موثر برای رفع سردرد میتوانند تا حد زیادی در بهبود سردردهای میگرنی موثر باشند . البته لازم است در رابطه با عواملی که میگرن را در شما بدتر می کنند اطلاعات کافی داشته باشید و از مصرف هرگونه ماده ای که علائم شما را بدتر کند ، خودداری کنید . 
 

مطالب مرتبط و پیشنهادی :

دلایل عجیب سردرد - کاهش سردردهای روزانه

علت سردردهای یک طرفه و راه های درمان آن چیست؟

سردرد خود را با این روش ها به سرعت درمان کنید

میگرن و عوامل ایجاد کننده آن

یخ زدن مغز و سردرد بعد از خوردن بستنی و نوشیدنی های یخ

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام نیکی‌چین
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید