سفارش کالا و خدمات زیبایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۲۲ تیر ۱۴۰۰ - ۱۲:۴۷
5
تعداد رای‌دهندگان: 170

اگر تمایل دارید با مزایا و فواید سرکه سیب برای سلامتی بدن آشنا شوید و نحوه مصرف سرکه سیب برای سلامتی را بدانید حتما این بخش از زیبامون را مطالعه کنید.

نحوه مصرف سرکه سیب برای سلامتی بدن

احتمالا شما هم تا به امروز چیزهایی در رابطه با شگفت انگیز بودن سرکه سیب و فوایدی که برای سلامتی بدن دارد ، شنیده اید . این موضوع باعث شده تا سرکه سیب محبوبیت خیلی زیادی در بین تمام افراد پیدا کند . اما آیا این فقط یک هیاهوی تبلیغاتی جدید است یا سرکه سیب در واقع خواص و فواید شگفت انگیز دارد ؟ آیا فواید واقعی از سرکه سیب برای سلامتی وجود دارد ؟

اول از همه ، باید بدانید که هیچ چیز جدیدی در اینجا وجود ندارد . سرکه سیب به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات سلامتی برای مدت زمان طولانی مورد استفاده قرار گرفت . در حقیقت ، استفاده از سرکه سیب یک روش درمانی قدیمی است که ما این روزها در رابطه با مزایای سرکه سیب بیشتر آگاه شده ایم !

در واقع این روزها افراد بیشتری سعی دارند با انتخابهای سالم تر و طبیعی تر زندگی خود را بهبود بخشند و به همین دلیل است که سرکه سیب را تقریباً در هر مکانی که در مورد سلامتی ، غذا و داروهای طبیعی صحبت می شود مشاهده خواهید کرد .

در ادامه با زیبامون دات کام همراه بمانید و با تمام چیزهایی که لازم است در رابطه با نحوه مصرف سرکه سیب برای سلامتی بدن بدانید ، آشنا شوید .

 

سرکه سیب چیست ؟

سرکه سیب نوعی سرکه است که از سیب تهیه می شود و به طور خاص نوعی آب سیب که دو بار تخمیر شده است که در دو مرحله سیب و آب را به سرکه سیب تبدیل می شود . شما میتوانید سرکه سیب طبیعی پاستوریزه و با کیفیت را از فروشگاه های محصولات طبیعی و ارگانیک تهیه کنید و با توجه به توصیه هایی که در ادامه داریم ، از این سرکه در رژیم غذایی خود استفاده کنید .

 

چرا نوشیدن سرکه سیب مفید است ؟

نوشیدن سرکه سیب بسیاری از مزایای سلامتی را برای شما به همراه خواهد داشت . علاوه بر فواید سلامتی ، سرکه سیب با ایجاد احساس سیری ،  اشتها را کاهش می دهد ، به این معنی که سرکه سیب برای کاهش وزن یا حفظ سبک زندگی سالم بسیار مناسب است .

همچنین سرکه سیب با مواد مغذی مفید پر شده و از این طریق مزایای خیلی خوبی را برای سلامتی بدن به همراه دارد .

 

مواد مغذی موجود در سرکه سیب

  • منیزیم
  • اهن
  • فسفر
  • منگنز
  • آمینو اسید
  • آنتی اکسیدان ها
  • فقط 3 کالری در هر قاشق غذا خوری

 

سرکه سیب 1

 

مزایای بهداشتی و درمانی سرکه سیب

سرکه سیب دارای تاثیرات جادویی بر روی سلامت بدن است و میتواند کارهای زیادی برای سلامتی شما انجام دهد. در زیر لیستی از بهترین مزایای بهداشتی و درمانی سرکه سیب را به طور مختصر اماده کردیم و در ادامه تمام این مزایا را به طور کامل شرح خواهیم داد :

 

سرکه سیب :

  • یک ملین طبیعی است و می تواند هضم را بهبود بخشد
  • سطح قند خون را کاهش می دهد
  • حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد
  • سیری را افزایش می دهد و به افراد در کاهش وزن کمک می کند.
  • چربی شکم را کاهش می دهد
  • کلسترول را کاهش می دهد
  • فشار خون را کاهش می دهد و سلامت قلب را بهبود می بخشد
  • از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری می کند و رشد سلول های سرطانی را کند می کند

 

نحوه مصرف سرکه سیب برای لاغری

بیشتر افراد از سرکه سیب برای کاهش وزن و لاغری استفاده می کنند و ممکن است از دیگر مزایا و فواید سلامتی سرکه سیب مطلع نباشند ! در واقع مصرف سرکه سیب به عنوان یک روش کمکی برای کاهش وزن و لاغری در سنین بالا توصیه می شود . 

مطالعات انجام شده در این زمینه ثابت کردند که استفاده از سرکه سیب واقعا برای کاهش وزن موثر است حتی اگر هیچ تغییری در رژیم غذایی روزمره ایجاد نشود و فقط مصرف سرکه سیب به برنامه غذایی اضافه شود ! در واقع با نوشیدن سرکه سیب ، یک سبک زندگی سالم خواهید داشت که نتایج چشمگیری را هم بر روی سلامت و هم بر روی کاهش وزن و لاغری دارد .

تاثیر سرکه سیب به این گونه است که باعث ایجاد احساس سیری در بدن شده و از این طریق مانع از پر خوری خواهد شد و این موضوع میتواند تاثیرات خیلی خوبی را هم در مسیر لاغری و هم در مسیر سبک زندگی سالم داشته باشد .

برای این منظور میتوانید از سرکه سیب به عنوان چاشنی سالاد استفاده کنید و یا چند قاشق سرکه سیب را با آب مخلوط کرده و در طول روز بنوشید.

 

حتما بخوانید : چگونه پرخوری ناشی از استرس را کنترل کنیم؟

 

نحوه مصرف سرکه سیب برای دیابت

وقتی صحبت از سرکه سیب و دیابت می شود ، نکاتی وجود دارد که باید بدانید . سرکه سیب در پیشگیری از دیابت عالی است . بنابراین ، اگر سابقه خانوادگی دیابت دارید ، باید نوشیدن سرکه سیب را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید تا خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید .

ثابت شده است که سرکه سیب باعث کاهش سطح قند خون در هنگام ناشتایی می شود ، که برای افرادی که در تنظیم سطح قند خون خود مشکل دارند ، مانند افراد دیابتی، فوق العاده مفید است . اما نباید سرکه سیب را به عنوان جایگزین دارو بدانید .

همیشه رژیم غذایی سالم و ورزش برای افراد دیابتی توصیه می شود . اگر دیابت دارید و انسولین یا داروهای تجویز شده مصرف می کنید ، باید قبل از نوشیدن سرکه سیب با پزشک خود صحبت کنید زیرا سطح پتاسیم شما بعد از نوشیدن سرکه سیب بسیار زیاد می شود و بهتر است با مشورت پزشک ، استفاده از سرکه سیب را برای درمان یا پیشگیری از دیابت شروع کنید .

 

سرکه سیب 2

 

حتما بخوانید : خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن + روش استفاده و مضرات

 

نحوه مصرف سرکه سیب برای فشار خون و چربی خون

از دیگر کاربردهای معمول سرکه سیب ، کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول و چربی خون است . آیا میدانید نحوه عملکرد سرکه سیب در کاهش فشار خون و کلسترول چگونه است ؟ 

سرکه سیب به کنترل رنین (renin) کمک می کند . رنین هورمونی است که توسط کلیه ها تولید می شود و مسئول انقباض و گشاد شدن رگ های خونی است . وقتی رگ های خونی منقبض می شوند ، فشار خون بالا می رود . سرکه سیب رگ ها را آرام نگه می دارد و این کار کمک می کند تا فشار خون بالا نرود .

برای اینکه از فواید سرکه سیب در کاهش کسترول و چربی خون بهره مند شوید ، توصیه می شود قبل از شروع هر وعده غذایی ، مقدار سرکه سیب محلول در آب بنوشید . زیرا نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا کلسترول را کاهش می دهد . بر اساس مطالعات انجام شده ، به این نتیجه رسیدند که سرکه سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های طبیعی ، باعث کاهش LDL (کلسترول بد) و افزایش HDL (کلسترول خوب) می شود .

 

حتما بخوانید : چگونه خواب شبانه راحت و عمیق داشته باشیم؟ + بایدها و نبایدها

 

نحوه مصرف سرکه سیب برای معده و گوارش

همانطور که قبلا در بالا اشاره شد ، سرکه سیب میتواند روند هضم و گوارش را نیز بهبود ببخشد. در واقع سرکه سیب میتواند :

  • سوزش معده را برطرف کند
  • نفخ شکم را کاهش دهد
  • هضم غذا را به طور کلی بهبود ببخشد

 

البته باید بدانید که ناراحتی و درد معده طبیعی نیست ! وقتی بعد از غذا احساس درد و ناراحتی می کنیم ، باید به بدن خود گوش فرا دهیم و درک کنیم که چیزی دقیقاً درست نیست ! شاید زیاد غذا خوریم یا شاید دستگاه گوارش به درستی کار نمی کند .

هضم مناسب و درست به معنای سطح اسید مناسب در معده است بنابراین مواد مغذی موجود در غذای ما قابل جذب خواهند بود . وقتی اسید معده کافی نباشد ، غذا به درستی تجزیه نمی شود و مواد مغذی نیز در بدن جذب نخواهند شد و این موضوع  می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند مواردی شود که ذکر کردیم ، شود .

نوشیدن سرکه سیب برای هضم به معنی افزایش تولید اسید در معده است و این موضوع منجر به هضم مناسب غذا خواهد شد .

 

حتما بخوانید : ترفندهای جالب بدن برای داشتن زندگی آسان

 

نحوه مصرف سرکه سیب برای مو و پوست

گذشته از فواید سرکه سیب برای سلامتی ، استفاده از سرکه سیب همچنین می تواند ظاهر پوست و سلامت مو را بهبود بخشد . آیا میدانید چرا سرکه سیب برای پوست و مو عالی است :

  • شیوع آکنه را درمان و کاهش می دهد 
  • آفتاب سوختگی را درمان و تسکین می دهد
  • دارای خواص ضد پیری است
  • سلامت مو را بهبود می بخشد
  • گره های مو را از بین میبرد
  • وز شدن مو ها را کاهش میدهد
  • کوتیکول های مو را مهر و موم می کند و به موها کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کنند
  • شوره سر را درمان می کند

 

برای اینکه از این فواید سرکه سیب برای حفظ سلامت و زیبایی موها بهره مند شوید توصیه می شود نسبت مساوی از سرکه سیب و آب را مخلوط کرده و با پد پنبه ای روی پوست بمالید و یا روی موها اسپری کنید .

 

سرکه سیب 3

 

حتما بخوانید : بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه زمانی است ؟

 

روش های عالی برای نوشیدن و مصرف سرکه سیب

از انجایی که سرکه سیب خواص و فواید خیلی زیادی برای سلامتی بدن به همراه دارد احتمالا شما نیز ترغیب شدید تا نوشیدن و مصرف سرکه سیب را به برنامه غذایی خود اضافه کنید اما باید در رابطه با نحوه مصرف سرکه سیب اطلاعات بیشتری داشته باشید .

برای بهره مندی از خواص و فواید سرکه سیب مجبور نیستید که آن را بنوشید به خصوص اگر طعم و مزه سرکه سیب را دوست ندارید . روش های دیگری نیز برای مصرف سرکه سیب وجود دارد. شما می توانید سرکه سیب را در رژیم غذایی خود با استفاده از مواردی که در زیر توضیح دادیم ، اضافه کنید :

 

  • استفاده از سرکه سیب برای چاشنی سالاد یا مزه دار کردن و مرینیت کردن گوشت و مرغ
  • درست کردن نوشیدنی مقوی عالی با ترکیب کردن 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب به یک لیوان آب میوه مورد علاقه خود . نوشیدن سرکه سیب از این طریق آسان تر است . با استفاده از این روش ، مزه سرکه سیب را متوجه نخواهید شد اما تمام فواید سلامتی سیب را بدست می اورید . 
  • استفاده از ترکیب 2 قاشق سرکه سیب با یک لیوان آب گرم و مقداری دارچین و عسل

 

حتما بخوانید : علت و درمان خستگی روزانه | راههای رفع خستگی

 

مقدار مصرف سرکه سیب در روز چقدر باید باشد ؟

اگرچه سرکه سیب برای سلامتی بدن بسیار مفید است اما نباید به هیچ عنوان در مصرف آن زیاده روی کنید . به طور معمول توصیه می شود در هر روز فقط به مقدار 15-30 میلی لیتر یا 1-2 قاشق غذاخوری از سرکه سیب استفاده کنید . این مقدار را میتوانید هم با آب مخلوط کنید و هم به عنوان چاشنی به سالاد یا غذای خود اضافه نمایید .

بهترین کار این است که استفاده از سرکه سیب را با یک قاشق غذا خوری در طول روز شروع کنید و در صورتی که هیچ عارضه جانبی مشاهده نکردید به تدریج مقدار آن را به 2 قاشق غذا خوری در روز افزایش دهید .

 

اثرات جانبی بالقوه نوشیدن و مصرف سرکه سیب چیست ؟

سرکه سیب به طور کلی بی ضرر هست و عوارض جانبی زیادی به همراه ندارد . اما همانطور که می دانید مصرف بیش از حد هر چیز باعث مشکل می شود . علاوه بر این در صورتی که با مشکلات جدی مثل زخم معده یا بیماری کلیوی مواجه هستید توصیه می شود که از سرکه سیب استفاده نکنید . 

برای یادآوری ، لازم است بدانید که نوشیدن سرکه سیب بدون رقیق کردن با اب به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا سرکه سیب اسیدی است و در صورت استفاده بیش از حد می تواند باعث ایجاد عوارض جانبی مثل موارد زیر شود :

 

  • پوسیدگی دندان و ضعیف شدن مینای دندان
  • کاهش سطح پتاسیم در بدن 
  • ایجاد سو هاضمه
  • ایجاد مشکلات گوارشی
  • ایجاد سوزش در پوست _ اگر به صورت رقیق نشده بر روی پوست استفاده شود

 

حتما بخوانید : راه های افزایش انرژی روزانه در بعد از ظهرهای بهاری

 

سخن آخر

سرکه سیب هزاران سال است که وجود دارد و در دوران باستان ، از آن به عنوان درمانی برای سرفه و عفونت استفاده می کردند و امروزه نیز سرکه سیب به عنوان کمکی برای کاهش وزن ، داروی ریفلاکس اسید و موارد دیگر معرفی می شود . شما از چه روش هایی برای مصرف سرکه سیب استفاده می کنید ؟ از تاثیراتی که سرکه سیب بر روی سلامتی و برطرف کردن مشکلات سلامتی شما داشته در کامنت برای ما بنویسید .

 

مطالب مرتبط و پیشنهادی :

طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری

بهترین نوشیدنی برای رفع سردرد | نوشیدنی برای سردرد میگرنی

نکاتی برای حفظ سلامت روده و تاثیر ان در افزایش درخشش پوست و سلامت بدن

چگونه گیاهخوار شویم؟ راهنمای کلی برای وجترین شدن

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام نیکی‌چین
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید