سفارش کالا و خدمات زیبایی
دسته: مراقبت از مو تاریخ نگارش: ۲۷ شهریور ۱۴۰۰ - ۰۹:۵۶
5
تعداد رای‌دهندگان: 1156

برای رفع خشکی موها می توانید از ویتامین ها مفید و موثر استفاده کنید و این مشکل را به خوبی برطرف نمایید . آیا می دانید بهترین ویتامین برای خشکی مو چیست ؟

کمبود چه ویتامینی باعث خشکی مو میشود؟ | بهترین ویتامین برای خشکی مو

برای داشتن موهایی درخشان ، هیدراته و سالم فقط نباید به استفاده از یک نرم کننده مو اکتفا کرد ؛ بلکه باید به مواد غذایی که می خورید از جمله مکمل ها و ویتامین های ضروری برای مو نیز توجه داشته باشید . چرا که گاهی اوقات کمبود برخی ویتامین ها در بدن می تواند منجر به ایجاد خشکی مو شود !

به طور معمول ، روغن و رطوبت در موهای خشک بسیار کم بوده و به همین دلیل سلامت و بافت طبیعی موها تحت تاثیر قرار می گیرد و شاید این مشکل با شستشوی کمتر موها و استفاده از نرم کننده مو نیز برطرف نشود . در این صورت ممکن است علت زمینه ای جدی تری مثل کمبود ویتامین در بدن وجود داشته باشد که با تغییر رژیم غذایی و استفاده از مکمل ها و بهترین ویتامین ها برای خشکی مو این مشکل برطرف خواهد شد و سلامت و زیبای موها بازیابی می شوند . 

اگر قصد دارید بدانید که چه ویتامینی برای خشکی موها مفید و موثر است ، حتما در ادامه با زیبامون دات کام همراه بمانید و اطلاعات خوبی در این زمینه کسب کنید.

 

آیا کمبود ویتامین باعث خشکی مو میشود ؟

ویتامین ها تاثیر خیلی زیادی د حفظ سلامت بدن ، پوست و مو دارند و هرگونه کمبود ویتامین در بدن می تواند با ایجاد یک مشکل خاص در سلامتی بدن ، زیبایی و سلامت پوست اثرگذار باشد و یا کمبود ویتامین باعث ایجاد مشکلاتی مثل خشکی مو ، ریزش مو و غیره در موها شود . 

اگرچه محصولات مختلفی وجود دارد که می تواند از ریزش و خشکی موها جلوگیری کنند و موهای آسیب دیده را ترمیم نمایند ؛ اما با این حال ، روغن ها ، سرم ها ، شامپوها یا نرم کننده هایی که مستقیماً روی موها اعمال می شوند ، ممکن است به اندازه کافی برای داشتن موهای سالم و از بین بردن خشکی مو موثر نباشند .

در واقع مو یک بافت زنده نیست و هیچ سلول زنده ای ندارد و بنابراین بازسازی نمی شود . تنها راهی که می توانید موهای خشک و خسته را درمان کنید ؛ استفاده از ویتامین ، مکمل و مواد مغذی است تا موها از درون تغذیه شده و مشکلاتی که در موها وجود دارد ، به تدریج درمان و برطرف شوند . البته این کار را باید به عنوان یک اقدام پیشگیرانه انجام دهید ، نه زمانی که آسیب به موها وارد شده باشد .

لوسیون ها ، سرم ها و کرم های مو ممکن است ظاهر موهای آسیب دیده را پنهان کنند ، اما اگر می خواهید موهای طبیعی بلند ، قوی و سالم داشته باشید ، باید استفاده از ویتامین ها و مکمل های ضروری و مفید برای حفظ سلامت موها را در نظر بگیرید . در واقع شما باید توجه خود را به مصرف ویتامین های ضروری ، مواد معدنی و آمینو اسیدها معطوف کنید و باید استفاده از مکمل ها و ویتامین های مفید برای مو را شروع کنید .

در زیر به تعدادی از بهترین ویتامین ها برای خشکی مو اشاره کردیم که می توانید بعد از مشورت با پزشک خود ، در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید و از تاثیراتی که بر روی حفظ سلامت مو و برطرف کردن خشکی موها دارند ، بهره مند شوید .

 

حتما بخوانید : بهترین مواد مغذی برای رشد مو و مرقبت از مو

 

بهترین ویتامین برای خشکی مو

 

1. کلاژن برای درمان خشکی مو

موها از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده اند و برای رشد حداکثری نیاز به رژیم غذایی کامل دارند و آمینو اسیدها یکی از مهم ترین عناصر در این رژیم غذایی کامل هستند . کلاژن در واقع پیش ساز تولید کراتین طبیعی بدن است . وقتی از غذاهای غنی از کلاژن یا مکمل کلاژن استفاده می کنید ، اسیدهای آمینه در بدن شما پخش شده و به کراتین تبدیل می شود که به رشد سالم مو از فولیکول مو کمک می کنند .

برای بهترین نتایج ، مکمل کلاژن که از گاو تغذیه شده با علف ساخته شده است را امتحان کنید . کلاژن گاوی تغذیه شده با علف سرشار از کلاژن نوع 1 و 3 است و این نوع از کلاژن اساسی ترین گونه های کلاژن برای سلامت مو محسوب می شوند . 

 

کلاژن

 

2. بیوتین ، قرص برای درمان خشکی مو

بیوتین نوعی از ویتامین B هست که مسول حفظ سلامت پوست سر بوده و در شرایط ایده آل برای رشد موهای سالم ، ضروری است . به گونه ای که کمبود بیوتین در بدن می تواند منجر به خشکی مو ، خارش پوست سر و ضعیف شدن موها شده و باعث می شود تا موها خشک و شکننده شوند .

بنابراین اگر تارهای مو شما نازک ، خشک و شکننده شده است ، ممکن است کمبود بیوتین داشته باشید . پوست خشک یا کم رنگ نیز می تواند نشان دهنده نیاز شما به مصرف مکمل باشد .

مطالعات بالینی نشان داده است که استفاده از مکمل بیوتین نه تنها منجر به ایجاد موهای قوی تر و مقاوم تر می شود ، بلکه باعث افزایش سرعت رشد موها شده و باعث بهبود ضخامت و درخشندگی موها نیز می شود .

 

بیوتین

 

حتما بخوانید : بهترین شامپو برای موهای خشک و وز چیست؟ [ایرانی و خارجی]

 

3. ویتامین E ، بهترین ویتامین برای خشکی مو

ویتامین E مدتهاست که توسط متخصصان زیبایی به دلیل خواص تقویت کننده زیبایی (به ویژه در مورد پوست) مورد استفاده قرار می گیرد ، با این حال ، آنچه بسیاری از افراد نمی دانند این است که ویتامین E برای جلوگیری از خشکی و شکستگی موها و تقویت مو نیز عالی است . ویتامین E را می توان به راحتی با استفاده از مکمل دریافت کرد ، اما در غذاهایی مانند تخمه آفتابگردان ، بادام ، بادام زمینی و آووکادو نیز به مقدار زیاد وجود دارد . 

این ویتامین بسیار ضد التهاب است و می تواند پوست سر را در صورت استفاده موضعی ،  آرام کند ، اما اگر به صورت خوراکی مصرف شود ، برای تقویت سلامت موها موثرتر است . ویتامین E همچنین در تولید کلاژن نقش دارد .

البته باید این موضوع را نیز بدانید که ممکن است یک ماه طول بکشد تا متوجه تفاوت قابل ملاحظه روی موها بعد از مصرف مکمل ویتامین E شوید ، اما با توجه به زمان ممکن است متوجه شوید موهای شما سریعتر چرب می شوند ، ضخیم تر و براق تر به نظر می رسند و سریعتر رشد می کنند .

 

 ویتامین E

 

4. ویتامین C برای خشکی مو

ویتامین C یکی دیگر از ویتامین هایی است که برای افزایش توانایی بدن در تولید کلاژن مهم بوده و بنابراین می توان آن را پیش ساز تولید کراتین نامید . برخلاف ویتامین E و بیوتین ، ویتامین C به تثبیت و توزیع کلاژن موجود در بدن نیز کمک می کند ، بنابراین می تواند سریعتر از سایر مکمل های دیگر بر روی درمان خشکی مو و حفظ سلامت مو موثر تر باشد .

بدن به طور طبیعی نمی تواند ویتامین C مورد نیاز خود را بسازد ، بنابراین ، اگر می خواهید بافت و ظاهر موهای خود را بهبود ببخشید ، بسیار ضروری است که آن را از طریق رژیم غذایی خود یا مصرف مکمل ویتامین سی دریافت کنید .

ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که اغلب برای عملکرد سیستم ایمنی توصیه می شود و می تواند به بهبود سریع سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند و به همین دلیل به کاهش استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد که در بدن در گردش هستند کمک می کند . مطالعات بالینی نشان داده اند که استرس اکسیداتیو و وجود رادیکال های آزاد با ضعیف شدن موها ، خشک و کدر شدن مو و سفیدی زودرس و ریزش مو ارتباط دارد .

علاوه بر این ، ویتامین C تاثیر خیلی خوبی در کمک به جذب آهن در بدن دارد . اگر سطح آهن در بدن پایین باشد ، ممکن است ریزش مو ، خشکی مو و شکنندگی موها را نیز تجربه کنید . 

 

ویتامین C

 

حتما بخوانید : 2 ماسک موی فوق العاده قوی برای درمان خشکی و وزی موها

 

5. سیلیس برای رفع خشکی مو

سیلیکون (Silicon) یا سیلیس (silica) یک ماده معدنی است که معمولا در طبیعت و بدن یافت می شود و به عنوان عنصری در غذا ، مکمل و محصولات دارویی مورد استفاده قرار می گیرد . تحقیقات نشان داده است که سیلیکون در استخوان ها ، تاندون ها ، آئورت ، کبد و کلیه ها یافت می شود . اگرچه مکانیسم دقیق آن مشخص نیست ، اما تصور می شود که سیلیس برای تولید مناسب پوست ، کلاژن ، استخوان ها و مو مورد نیاز بدن انسان است .

تحقیقات علمی نشان می دهند که مکمل های سیلیکون باعث تقویت ، درخشندگی و ضخامت مو و کاهش خشکی مو می شوند .

 

سیلیس

 

6. امگا 3 برای درمان خشکی موها

اسیدهای چرب امگا 3 (Omega-3) روغن های سالمی هستند که به طور طبیعی در غذاها یافت می شوند . شما میتوانید چربی امگا 3 ALA را در غذاهایی مانند دانه کتان ، گردو و سویا پیدا کنید ، در حالی که ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد ، آنچوی و ساردین دو امگا 3 مختلف ، EPA و DHA را ارائه می دهند . برخی تحقیقات نشان می دهند که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند از سلامت پوست و موی شما در کنار سایر مکمل های آنتی اکسیدانی حفاظت کنند .

 

امگا 3

 

حتما بخوانید : چگونه از موهای خشک مراقبت کنیم؟

 

7. آهن برای رفع خشکی مو

کمبود آهن یک کمبود تغذیه ای رایج در سراسر جهان است و می تواند منجر به مشکلات مو ، از جمله خشکی و ریزش مو شده و باعث می شود تا فولیکول های مو به درستی عمل نکنند . برای اینکه متوجه شوید با کمبود آهن مواجه هستید یا نه ، حتما باید با تجویز پزشک آزمایش خود انجام دهید تا میزان آهن موجود در خون مورد بررسی قرار گیرد و بعد با تجویز پزشک از مکمل اهن با دوز مناسب استفاده کنید . 

 

آهن

 

8. ویتامین A برای درمان خشگی موها

یکی از دلایل خشکی موها ، کمبود ویتامین A در بدن است . ویتامین A از عملکرد کراتین ، پروتئین موجود در مو حمایت می کند و مصرف مکمل ویتامین آ یا افزودن منابع غذایی ویتامین A ممکن است وضعیت موهای خشک شما را بهبود بخشد . 

نوع مطمئن تر ویتامین A به نام بتا کاروتن معروف است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود . از بهترین منابع طبیعی حاوی ویتامین A می توان به جگر ، تخم مرغ ، سیب زمینی شیرین ، کلم پیچ ، گوجه فرنگی ، پرتقال و مرکبات و پاپایا اشاره کرد . اگر احساس می کنید مقدار ویتامین آ مورد نیاز بدن را نمی توانید از مواد طبیعی و سالم دریافت نمایید ، می توانید با مشورت پزشک ، از قرص و مکمل ویتامین A استفاده کنید تا خشکی موها به بهترین شکل ممکن برطرف شود .

 

ویتامین A

 

حتما بخوانید : درمان های خانگی برای موهای خشک و آسیب دیده

 

سخن آخر

آنچه که می خوریم تاثیر مستقیمی بر روی حفظ سلامت پوست و مو دارد . بنابراین اگر با خشکی مو مواجه هستید ، بهتر است کمبود ویتامین ها در بدن را مورد بررسی قرار دهید و با تجویز پزشک از مکمل ها و قرص های مفید و موثر برای رفع خشکی مو استفاده کنید تا موهایی سالم ، نرم و درخشان داشته باشید . 

 

مطالب مرتبط و پیشنهادی :

درمان خشکی مو در فصل زمستان

موهای نرم و صاف - روش برطرف کردن وزی و خشکی مو

ترمیم موهای آسیب دیده - درمان خشکی و شکنندگی مو

10 درمان عالی و قطعی برای موهای خشک و وز

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید