سرکه سیب برای لاغری + طرز مصرف و زمان مصرف

بزرگنمایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۱۱ مرداد ۱۴۰۱ - ۱۰:۱۱
5.5
تعداد رای‌دهندگان: 169

آیا سرکه سیب برای لاغری مفید است؟ برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با این موضوع حتما در ادامه این بخش با زیبامون همراه باشید .

سرکه سیب برای لاغری + طرز مصرف و زمان مصرف

کاهش وزن برای بسیاری از افراد می تواند چالش برانگیز و یک کار دلهره آور باشد . کنترل هوس های خود برای غذاهای مختلف خوشمزه و وارد کردن خود به فعالیت های بدنی برای همه کار ساده ای نیست . بسیاری از مردم تسلیم درمان های خانگی و چندین روش طبیعی می شوند که می تواند به رژیم کاهش وزن آنها کمک کند . مواد اولیه آشپزخانه مانند زیره ، تخم گشنیز و دانه کتان نیز از جمله مواردی هستند که برای کاهش وزن توسط اجداد ما توصیه شده است . اما آیا می دانستید که سرکه سیب برای لاغری نیز می تواند نقش مهمی  داشته باشد ؟

شما می توانید برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های شکم و همچنین به روشی سالم به این سرکه تکیه کنید . سرکه سیب عمدتاً نوعی سرکه است که از سیب استخراج می شود و علاوه بر مزایای سلامتی بسیار زیادی که به همراه دارد ، از جمله مواد طبیعی در دسترس و سالم برای لاغری نیز محسوب می شود .

بنابراین برای اینکه بدانید که سرکه سیب برای لاغری چقدر موثر است و نحوه مصرف و زمان استفاده از سرکه سیب برای لاغری را یاد بگیرید ، حتما در ادامه این بخش با زیبامون دات کام همراه بمانید . 

 

مزایای سلامتی سرکه سیب چیست ؟

به طور کلی ، سرکه سیب وضعیت فوق‌ العاده غذایی را به خود اختصاص داده است و طرفداران این سرکه می‌ گویند که می‌ تواند تقریباً هر چیزی را که شما را ناراحت می‌ کند درمان کند ؛ از افزایش وزن و مشکلات گوارشی گرفته تا مشکلات پوستی و غیره .

 

  • سرکه سیب می تواند باکتری های مفید را به دستگاه گوارش اضافه کند
  • سرکه سیب به لطف دارا بودن باکتری های خوب به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند
  • سرکه سیب برای لاغری مفید است ، چربی می سوزاند و اشتها را سرکوب می کند و برای افزودن به یک رژیم غذایی کم کالری عالی است
  • پوست را سالم و درخشان نگه می دارد
  • در صورت رقیق شدن و استفاده موضعی ، آکنه را بهبود می بخشد
  • سطح pH را در بدن متعادل کرده و خون را قلیایی می کند . وقتی بدن در حالت قلیایی است ، بیماری ، قارچ و باکتری ها نمی توانند رشد کنند
  • هضم بهتری را فراهم می کند
  • به لطف سیب می تواند فشار خون را کاهش دهد ، کلسترول بالا (سطح تری گلیسیرید) را کاهش دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد
  • ممکن است به دیابت نوع 2 و سطح انسولین در مقادیر کم کمک کند
  • دندان ها را روشن می کند ، باکتری های بوی بد دهان را از بین می برد و در از بین بردن لکه های دندان موثر است
  • سرشار از کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم و سایر ویتامین ها و مواد معدنی است
  • وقتی در آب مخلوط شود ، یک سم زدایی عالی است و ویتامین C را برای تقویت سیستم ایمنی بدن فراهم می کند

 

به طور کلی ، سرکه سیب (ACV) حاوی زنجیره های رشته مانندی از مولکول های آنزیم پروتئینی است . این مولکول ها به تنظیم باکتری هایی که در بدن رشد می کنند با پروبیوتیک ها کمک می کنند . وقتی آن باکتری از بین رفت ، بدن شما می تواند روی رشد و عملکرد صحیح تمرکز کند . پوست بهتر به نظر می رسد ، روده از سموم سم زدایی شده است ، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود و بدن قادر به مبارزه با بیماری است .

 

سرکه سیب 1

 

چگونه سرکه سیب برای لاغری موثر است ؟

سرکه سیب چربی شکم را کاهش می دهد و سطح سیری شما را افزایش می دهد و سفر دشوار کاهش وزن را آسان تر می کند . علاوه بر این، سرشار از مواد مغذی ، منیزیم ، آهن ، فسفر ، اسیدهای آمینه و بسیاری از آنتی اکسیدان های مفید است و شما را ضعیف نمی کند . افراد زیادی از آن برای کاهش وزن استفاده می کنند و مطالعات متعددی نیز اثربخشی آن را برای این منظور ثابت کرده است . 

اگرچه مطالعات دقیقاً توصیه‌ های خاصی را در رابطه با استفاده از سرکه سیب برای لاغری ارائه نمی‌ دهند ، برخی از روش‌ ها وجود دارد که می‌ توانید از آنها برای کنترل وزن ، کاهش سطح قند خون و کاهش توده چربی بدن خود استفاده و در رژیم غذایی خود استفاده کنید . 

گفته می شود زمانی که فرد در تلاش برای کاهش وزن است ، باید این نوشیدنی را درست قبل از صرف غذا بخورد . این کار باعث سیری بیشتر آنها می شود و از پرخوری جلوگیری می کند . همچنین به تجزیه نشاسته هایی که بعد از نوشیدن آن می خورید کمک می کند . نکته ای که باید مطمئن شوید این است که هرگز سرکه سیب را بدون رقیق کردن با آب مصرف نکنید زیرا مصرف آن به تنهایی می تواند به مری و دندان های شما آسیب برساند . 

 

سرکه سیب 2

 

طرز استفاده سرکه سیب برای لاغری

در اینجا 6 روش برای استفاده از سرکه سیب برای کاهش وزن و لاغری آورده شده است :

 

سرکه سیب و آب برای کاهش وزن و لاغری

رایج ترین و بهترین راه برای لاغری ، استفاده از سرکه سیب با آب است . سرکه سیب به کنترل سطح قند خون ، درمان علائم PCOS و همچنین کاهش وزن سالم کمک می کند . مقدار مصرف معمولی 1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را با آب می توان قبل یا بعد از غذا مصرف کرد و این روش ، یکی از بهترین و ایده آل ترین راه های استفاده از سرکه سیب برای لاغری است .

 

ترشی سبزیجات با سرکه سیب

سرکه سیب از آب سیب تهیه می شود و انتخاب عاقلانه ای برای استفاده از آن در انواع ترشیجات است . زیرا طعم ملایم و میوه ای دارد که با ادویه جات بسیار خوب می شود و می تواند جایگزین مناسبی برای سرکه سفید یا سرکه انگور در تهیه ترشی سبزیجات باشد .

 

چای با سرکه سیب

چای مخلوط شده با سرکه سیب یکی دیگر از راه های مصرف سرکه سیب برای لاغری است . مصرف فقط یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در چای داغ در روز می تواند در کاهش وزن ، مدیریت قند خون و بهبود جذب مواد مغذی شگفت انگیز باشد . با این حال ، حتما برای استفاده از سرکه سیب در چای ، حتما از نوع طبیعی و ارگانیک آن استفاده کنید . همچنین سرکه سیب را می توان به چای سبز اضافه کرد که میزان آنتی اکسیدان ها را نیز افزایش می دهد . این چای می تواند برای کاهش وزن ، گرم یا سرد استفاده شود . در کنار کاهش وزن سالم ، چای سرکه سیب به سم زدایی ، درمان گلو درد و مشکلات گوارشی نیز کمک می کند . شما می توانید این نوشیدنی سم زدا را هم در شب و هم در صبح مصرف کنید . 

 

سس سالاد با سرکه سیب

راه آسان دیگر برای استفاده از سرکه سیب برای لاغری ، مخلوط کردن آن با روغن زیتون برای تهیه سس سالاد است که به خصوص با سبزیجات سبز برگ ، خیار و گوجه فرنگی خوشمزه است و می تواند یک جایگزین سالم و خوشمزه به جای سس های اماده و مضر باشد و روند کاهش وزن و لاغری را نیز سریعتر خواهد کرد . 

 

ترکیب عسل و سرکه سیب برای لاغری

عسل و سرکه سالهاست که در داروها استفاده می شود و یک ترکیب مقوی و بسیار سالم است . بسیاری از افراد ترکیب سرکه سیب و عسل را ترکیبی خوشمزه می دانند ، زیرا شیرینی عسل به بهبود طعم سرکه کمک می کند . اعتقاد بر این است که مصرف این ترکیب فواید زیادی برای سلامتی دارد اما با این حال ، ترکیب عسل و سرکه سیب به طور خاص برای کاهش وزن سریع و سالم شناخته شده است .

 

سرکه سیب 3

 

مقدار و زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری

مقدار سرکه سیب که به طور ایده آل باید برای کاهش وزن استفاده شود ، 1 تا 2 قاشق غذاخوری در روز است که با مقداری آب مخلوط می شود . بهترین راه این است که بعد از فواصل منظم ، در طول روز ، آن را به ۲ تا ۳ دوز تقسیم کنید و باید سعی کنید قبل از غذا آن را بنوشید . مصرف بیش از حد ، می تواند مضر باشد زیرا در دوزهای بالاتر اثرات منفی بالقوه دارد ، مانند تداخلات دارویی یا فرسایش مینای دندان .

همچنین بهتر است فقط با 1 قاشق چایخوری سرکه سیب شروع کنید تا تحمل بدن خود را نسبت به آن مشاهده کنید . بیش از 1 قاشق غذاخوری در یک زمان مصرف نکنید ، زیرا مصرف بیش از حد در یک زمان می تواند منجر به حالت تهوع شود .

شما می توانید راه های مختلفی را برای گنجاندن سرکه سیب در رژیم غذایی خود امتحان کنید ، اما هرگز نباید آن را مستقیم یا خام بنوشید . زیرا این کار می تواند منجر به آسیب جدی شود و می تواند اثرات مضری بر بدن شما داشته باشد . سرکه سیب بسیار اسیدی است و در واقع می تواند باعث آسیب به مینای دندان ، مری یا پوشش معده شود ، به خصوص اگر برای مدت طولانی استفاده شود .

بنابراین مهم است که آن را با آب مخلوط کنید ، زیرا سرکه رقیق نشده می تواند باعث سوزش سر دل شود و ممکن است داخل دهان و مری شما را بسوزاند . 

 

سرکه سیب 4

 

عوارض سرکه سیب برای لاغری

سرکه سیب به طور معمول بی خطر است ، اما ممکن است برای برخی افراد عوارض جانبی یا مضراتی داشته باشد . اسیدیته سرکه سیب ممکن است مینای دندان را از بین ببرد،  به خصوص اگر فردی آن را رقیق نشده مصرف کند . به همین دلیل ، رقیق کردن سرکه سیب در غذا یا نوشیدنی ایده خوبی است . 

سایر عوارض جانبی و تداخلات بالقوه استفاده از سرکه سیب برای لاغری عبارتند از :

  • حالت تهوع
  • بدتر شدن رفلاکس اسید
  • تغییر سطح انسولین
  • بدتر شدن سطح پایین پتاسیم
  • اگر افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی باشند ، سرکه سیب نیز می‌ تواند بر کلیه‌ ها فشار وارد کند

 

به طور کلی ، اگر فردی از قبل بیماری داشته باشد یا دارویی مصرف می کند ، باید قبل از امتحان سرکه سیب برای لاغری حتما با پزشک مشورت کند . 

 

سرکه سیب 5

 

خلاصه مطلب

اینها چند راه آسان برای مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن بود که می توانید این روش ها را به راحتی در خانه امتحان کنید . سرکه سیب یک نیروگاه تغذیه است و طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می دهد . می توان آن را از طریق ترشی ، سالاد و حتی به صورت خام با آب یا عسل مصرف کرد . سرکه سیب حاوی چندین ماده مغذی است و می توانید برای کاهش وزن سریع روی این درمان طبیعی حساب کنید . شما می توانید پس از صحبت با متخصص تغذیه در مورد مقدار مصرف سرکه سیب تصمیم بگیرید . 

 

مطالب مرتبط و پیشنهادی :

نحوه مصرف سرکه سیب برای سلامتی بدن

خواص سرکه سیب برای پوست

پاکسازی پوست از جوش و آکنه با تونر سرکه سیب

سم زدایی بدن با سرکه سیب و عوارض احتمالی آن

سرکه سیب و کاربردهای جالب آن

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید