سفارش کالا و خدمات زیبایی

سوپ بخورید و لاغر شوید!

بزرگنمایی
دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۱۶ آذر ۱۳۹۵ - ۰۹:۴۹
5
تعداد رای‌دهندگان: 1536

فصل زمستان زمان بسیار خوبیه با دستور تهیه انواع سوپ‌های خوشمزه و البته رژیمی آشنا بشید. خوردن سوپ به خصوص به عنوان شام، کالری مصرفی شما رو خیلی پایین‌تر میاره و با توجه به سبزیجاتی که داخلش هست، بسیار هم مغذی و سالمه. در اینجا شما رو با رازهای لاغری با استفاده از سوپ آشنا می‌کنیم.

سوپ بخورید و لاغر شوید!

همه ما دوست داریم بدون احساس گرسنگی و در کنار خوردن غذاهای خوشمزه، لاغر شویم! با خوردن سوپ این امر برایتان میسر خواهد بود.
رژیم‌های زیادی بر پایه سوپ کلم وجود دارند. اما سوپ به قدری غذای سالمی است که پیش خودمان گفتیم، چرا فقط سوپ کلم؟ سوپ مرغ، سوپ قارچ و سوپ دیگر سبزیجات هرکدام به نوبه خود سهم زیادی در کاهش وزن شما خواهند داشت. به خصوص در فصل زمستان، به جای خوردن سالادهای همیشگی و یا ساندویچ‌های خانگی کم کالری، شب‌ها برای خودتان سوپ درست کنید و مطمئن باشید از خوردن آن لذت زیادی خواهید برد!

 

 

حجم سوپ به نسبت کالری آن خیلی بیشتر است. چرا که از مقدار زیادی آب تشکیل شده‌است. اگر قرار بود به همان اندازه یک کاسه سوپ، غذای خشک می‌خوردیم، مطمئنا چندین برابر کالری بیشتری به بدنمان می‌رسید. 
سوپ به راحتی حجم معده را پر کرده و در نتیجه تا مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد. یک کاسه سوپ حداکثر 300 کالری دارد که البته شما به میزان اشتهای خود آن را میل می‌کنید.
در این میان سعی کنید از خوردن کربوهیدرات‌های مضر در کنار سوپ، مانند پاستا و نان خودداری کنید. 
خوردن سوپ هم بدن شما را سالم و مقاوم می‌کند و هم به علت گرما بخشیدن، متابولیسم بدنتان را بالا می‌برد.

 

 

سوپ می‌تواند سرشار از مواد مغذی باشد. شما در سوپتان، بسته به نوع آن، می‌توانید از انواع سبزیجات و پروتیین‌ها استفاده کنید.
سبزیجات به عنوان فیبرهای محلول و غلات مانند جو و برنج قهوه‌ای به عنوان فیبرهای غیرقابل حل، کاملا نیاز بدن شما به فیبر را تامین کرده و هضم غذا را برایتان راحت‌تر می‌کنند ضمن اینکه برنج برای زیبایی دارای تاثیرات فراوانی هست که غیر از خوردن آن، می‌توان با روش‌های دیگری نیز  از این تاثیرات بهره‌مند شد. 
سوپ‌ها طبیعتا چربی کمی دارند. پس اضافه شدن انواع پروتیین مانند گوشت و مرغ به سوپ، نه تنها باعث چاقی شما می‌شود، بلکه شما را سالم و متناسب نگه می‌دارد. 

 

غذاهای کم کالری کدامند؟

کاهش وزن سریع

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام بساز و بچین
نگین
۲۰ آذر ۱۳۹۵ - ۰۸:۴۳
من این سوپ پختم خیلی عالی بود
پاسخ
سپیده
۱۷ آذر ۱۳۹۵ - ۱۶:۵۸
واقعاااا مطالبتون عالیههههه
پاسخ
علیرضا
۱۶ آذر ۱۳۹۵ - ۱۶:۲۱
وایی خیلی عالی میشه این سوپ من که هوس کردم
پاسخ
نظر خود را ثبت کنید