تناسب اندام - زیبامون

برای داشتن اندام متناسب، ورزش و رژیم جزو برنامه اصلی خیلی از خانم‌هاست و البته با رژیم‌های مختلفی که می‌بینیم و می‌شنویم، خیلی وقت‌ها محدودیت‌های زیادی از نظر غذایی پیدا می‌کنیم و از خیلی چیزها محروم میشیم. این بار اگه در طول رژیم، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی رو درست کنید و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید!

برای داشتن اندام متناسب، ورزش و رژیم جزو برنامه اصلی خیلی از خانم‌هاست و البته با رژیم‌های مختلفی که می‌بینیم و می‌شنویم، خیلی وقت‌ها محدودیت‌های زیادی از نظر غذایی پیدا می‌کنیم و از خیلی چیزها محروم میشیم. این بار اگه در طول رژیم، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی رو درست کنید و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید!

خانم های عزیز وقتی تو آینه به پاها و ران هاتون نگاه می‌کنید، فرورفتگی هایی رو میبینید که براتون بسیار آزاردهندست؟ به این ظاهر پوست پرتقالی سلولیت گفته میشه. اما دیگه نگران نباشید. ما در اینجا می‌خوایم روش های بسیار ساده ای رو بهتون آموزش بدیم تا سلولیت های بدنتون رو برای همیشه از بین ببرید.

برای داشتن اندام متناسب، ورزش و رژیم جزو برنامه اصلی خیلی از خانم‌هاست و البته با رژیم‌های مختلفی که می‌بینیم و می‌شنویم، خیلی وقت‌ها محدودیت‌های زیادی از نظر غذایی پیدا می‌کنیم و از خیلی چیزها محروم میشیم. این بار اگه در طول رژیم، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی رو درست کنید و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید!

برای اینکه لاغر بشید و به وزن ایده‌آلتون برسید، حتما تاحالا راه‌های زیادی رو امتحان کردید. این مقاله روشی رو به شما یاد میده که هم باعث به وجود اومدن یه سبک زندگی سالم میشه و هم به سرعت باهاش وزن کم می‌کنید!

یکی از سخت ترین جاهایی که می‌تونید چربی‌هاش رو آب کنید، چربی‌های شکم و پهلو هست که متاسفانه بین ما ایرانی‌ها تبدیل به یه مشکل خیلی بزرگ شده. بهترین راه از بین بردن این مشکل ورزش هست و اون هم ورزش‌های خاص که تو این مطلب بهشون اشاره می‌کنیم.

اکثر خانم‌ها بعد از مدتی رژیم داشتن یا ورزش کردن، متوجه میشن که روند کاهش وزنشون کند شده و یا کلا استپ کرده. تو اینجور مواقغ صرفا پایین آوردن میزان کالری اصلا جوابگو نیست و حتی ممکنه تاثیر معکوس داشته باشه. این مطلب رو بخونید دلیل استپ شدن وزنتون رو بدونید.

اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!

اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!

اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!

همه ما بارها و بارها شنیدیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی برای فرایند کاهش وزن هست. اما با وجود صبحانه‌های تکراری، شاید انگیزه‌ای برای توجه کردن به این وعده غذایی نداشته باشیم. برای همین، تو این مطلب با چند مدل صبحانه رژیمی و فوق العاده خوشمزه آشنا میشیم که هم سوخت و ساز بدنتون رو میبرن بالا و هم مدت زمان زیادی شما رو سیر نگه می‌دارن!

حتما تاحالا بارها و بارها افراد مختلف برای کاهش وزن بهتون توصیه به دویدن کردن، ولی تنبلی یا خستگی یا بی فایده دونستن این کار، مانعتون شده. تو این مطلب با هم مرور می‌کنیم که چرا دویدن یه راه حل فوق العاده برای کاهش وزنه. مطمئنا با خوندنش، این بار دیگه از دویدن فرار نمی‌کنین!

بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.

همه ما سالاد رو به عنوان یه غذای کاملا رژیمی می‌شناسیم، ولی بهتره بدونیم اضافه کردن کدوم مواد غذایی به سالاد، روند لاغری ما رو سریع تر می کنه و علاوه بر خوشمزه شدن سالادمون، تو چربی سوزی حسابی بهمون کمک می‌کنه!

بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.

درکنار انواع رژیم‌ها و ورزش‌های مختلف برای کاهش وزن، عمل لیپوساکشن چندین ساله که تو ایران داره انجام میشه و برای خیلی‌ها آخرین راه برای لاغریه. تو این مطلب قراره به چندتا سوال متداول درباره لیپوساکشن جواب بدیم تا با آگاهی بیشتری سراغ این عمل برید.

بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.

بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.

داشتن اندام متناسب آرزوی هر آدمیه، ولی این حس توی خانم‌ها وقتی که تو دوران قبل از عروسی هستن خیلی بیشتر از قبل تقویت میشه، چرا که همه خانم‌ها بدون شک دوست دارن تو روز عروسی و تو لباس عروسشون بدرخشن. اینجا براتون توضیح میدیم که چی کار کنین تا روز عروسیتون حسابی خوشگل و خوش هیکل باشین!

خوردن سالاد خیلی وقتا به جای اینکه ما رو لاغر کنه، بیشتر باعث چاقیمون میشه. چون نمی دونیم چه چیزهایی باید تو سالادمون باشه تا سوخت و ساز بدنمون رو ببره بالا، از طرفی هم معده رو پر کنه و اشتهامون کم شه. اینجا رو بخونید تا ببینید سالاد باید شامل چه چیزایی باشه!