تناسب اندام - زیبامون

خوردن زیاد آب هم پوستتون رو شفاف می‌کنه، هم برای سلامتیتون مفیده و هم باعث کمتر غذا خوردن میشه. ولی خیلی از ما دائما از آب خوردن فراری هستیم. پس بهترین راه اینه که از آب‌های طعم دار خونگی استفاده کنیم، اونم از طریق مواد غذایی که خودشون هم برای لاغری و تناسب اندام مفیدن!

یکی از سخت ترین جاهایی که می‌تونید چربی‌هاش رو آب کنید، چربی‌های شکم و پهلو هست که متاسفانه بین ما ایرانی‌ها تبدیل به یه مشکل خیلی بزرگ شده. بهترین راه از بین بردن این مشکل ورزش هست و اون هم ورزش‌های خاص که تو این مطلب بهشون اشاره می‌کنیم.

امروز طرز تهیه یه اسموتی رو براتون آماده کردیم که هم خوشمزست، هم پر خاصیته و از همه مهم‌تر، به لاغریتون کمک می‌کنه. اسموتی‌ها یکی از اصلی ترین خوراکی‌های رژیم لاغری شما هستن که تا مدت زمان زیادی هم شما رو سیر نگه می‌دارن. اینجا رو بخونید و برای خودتون این نوشیدنی خوشمزه رو درست کنین!

بعضی خوراکی‌ها خواصی دارن که با خوردنشون به لاغر شدنمون کمک می‌کنیم و علاوه بر اون، مستقیم روی چربی‌های بدن تاثیر می‌ذارن و باعث از بین رفتنشون میشن. این خوراکی‌ها رو هرجا دیدین، از دستشون ندین!

همون طور که می‌دونین، کالری غذاها و میزان تاثیرگذاری اون‌ها تو متابولیسم بدن برای کسی که به تناسب اندام فکر می‌کنه، خیلی مهمه. تو این مطلب قراره یاد بگیریم کدوم غذاها، با وجود داشتن کالری، به لاغری ما کمک می‌کنن!

اگه در تلاش برای لاغر شدن هستین، باید بدونین که یه سری کارهای جزیی هستن که این روند رو برای شما خیلی راحت تر می‌کنن. کافیه این مطلب رو بخونین و چیزهایی که گفته شده رو تو عادت غذایی روزمرتون قرار بدین!

امروز طرز تهیه یه اسموتی رو براتون آماده کردیم که هم خوشمزست، هم پر خاصیته و از همه مهم‌تر، به لاغریتون کمک می‌کنه.

برای رسیدن به اندام ایده آل، این بار چند توصیه از پزشکان تغذیه براتون آماده کردیم تا روند کاهش وزنتون رو بهتر و دقیق تر طی کنید.

برای اینکه وزنتون رو کم کنید، حتما راه های سخت زیادی رو امتحان کردین. ولی گاهی وقتا ساده ترین کارها رو نادیده می گیرین که باعث میشن تمام زحماتتون بی نتیجه بمونن.