اما واتسون، دختر زیبارو و جذاب هالیوودی که همه اونو با سری فیلم های هری پاتر می شناسن، رازهای زیبایی و تناسب اندام ساده و فوق العاده ای داره که می تونه برای دیگران هم الگو باشه. با ما همراه باشید تا این رازها رو به شما بگیم.
۹ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۱:۰۰
ادامه
تا حالا درباره کالری منفی ها چیزی شنیدید؟ خیلی وسوسه کننده اس که بخورید اما در عین حال کالری بسوزونید و لاغر بشید، پس با ما همراه باشید تا شما رو با این مواد شگفت انگیز بیشتر آشنا کنیم.
غذا خوردن یکی از لذت بخش ترین کارهای دنیاست که اگر طبق اصول نباشد باعث چاقی و اضافه وزن میشود.
در این مطلب به بررسی ارزش غذایی انواع نان ها و همچنین انتخاب مناسب ترین نان برای لاغری و تناسب اندام میپردازیم.
۲۷ آبان ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۴
ادامه
چگونه با انجام 10 دقیقه ورزش و 4 روز در هفته اون هم در خانه، عضلات باسن و شکم عالی و محکم داشته باشیم و لاغر هم بشیم؟!
۲۶ آبان ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۱
ادامه
سوپر مدل ها و فرشته های VS چه ورزش هایی رو دوست دارن و کدوم ورزش ها رو دوست ندارن؟! آیا اونها هم مثل خانم های دیگه ورزش میکنن؟!
۲۰ آبان ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۵
ادامه
به طور کلی، پیادهروی، دویدن، اجرای حرکات کششی و قدرتی در منزل یا پارک و استفاده از وسایل ورزشی در فضای باز شرایطی را برای افزایش تحرک در فرد ایجاد میکنند؛ بنابراین با کمترین هزینه میتوان به این فعالیتهای بدنی پرداخت.
۵ آبان ۱۳۹۷ - ۱۴:۵۴
ادامه
اسم گیاه کاکتوس برای ما یادآور یک گیاهی بدبو، خاردار و بیابانی است اما جالب است بدانید که گل و میوه این گیاه خواص زیادی برای درمان بیماری ها، زیبایی و تناسب اندام دارد.
۱۲ مهر ۱۳۹۷ - ۱۱:۲۴
ادامه
اگه احساس می کنین که دلیل چاق شدن و اضافه وزنتون، داشتن اشتهای بالاست و در طول روز، میل زیادی به غذا خوردن دارین، این توصیه های کوتاه برای کاهش اشتها رو بخونین و لاغر بشین.
۲۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۰
ادامه
بدست آوردن اندامی متناسب و سالم با ورزش های مرتبط با طالعی بینی ماه تولدتون رو بخونین!
۲۴ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۲:۲۷
ادامه
لاغر شدن و کم کردن وزن اضافی رو باید از اول صبح شروع کنین، اما چطوری؟ قوانین جالبی برای استارت یه تناسب اندام و کاهش وزن وجود داره که دونستن اونا می تونه کمکتون کنه.
۱۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۱
ادامه
وعده ناهار، یه وعده اساسی توی رژیم غذایی و لاغریه که نوع مواد غذایی و کالری اونا، تاثیر زیادی در سرعت و کیفیت کاهش وزن داره. ناهارهای خوشمزه و مناسب برای لاغر شدن رو یاد بگیرین و استفاده کنین.
۱۷ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۶
ادامه
بارداری یکی از سخت ترین اما شیرین ترین مراحل زندگی هر خانومیه که توی مدتش، تغییرات زیادی در اندام و بدن ایجاد میشه که نیاز هست بهش اهمیت بدین. یکی از اونا رسیدن به وزن و تناسب اندام قبل از بارداری هستش که در ادامه بهتون توضیح میدیم چجوری.
۱۱ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۰۸
ادامه
همانطور که می دانید کیت میدلتون در مدت کوتاهی بعد از زایمان، دوباره به وزن اولیه خود بازگشت! آیا می دانید رژیم غذایی او چیست و چگونه وزن خود را کنترل می کند؟
۹ خرداد ۱۳۹۷ - ۰۹:۱۱
ادامه
رژیم غذایی کتوژنیک بر خلاف بسیاری از رژیم های غذایی دیگر، رژیم غذایی کاملا مناسب و موثر برای چربی سوزی می باشد.
۵ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۳
ادامه
گن یکی از وسایلی است که معمولا این روزها بیشتر برای لاغری و تناسب اندام استفاده می شود. در ادامه با ما همراه باشید تا درباره این گن ها بیشتر بدانید.
۱ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۳
ادامه
چگونه در خانه و با انجام ورزش های خانگی به تناسب اندام و لاغری بدن کمک کنیم؟ ورزش های مفید در 20 دقیقه برای خانم هایی که تمایلی به باشگاه رفتن ندارند.
۲۸ فروردین ۱۳۹۷ - ۱۱:۳۳
ادامه
با استفاده از این 3 تمرین ورزشی می توانید به سادگی اندامی متناسب داشته باشید!
۲۱ فروردین ۱۳۹۷ - ۱۴:۴۴
ادامه
نه مردان و نه زنان؛ هیچ کس از داشتن شکمی بزرگ و شل راضی نیست و شاید یکی از بزرگ ترین هدف های هر کدام از ما برای سلامتی و زیبایی انداممان، از بین بردن چربی های شکم باشد، اما چگونه؟
۲۰ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۷:۵۴
ادامه
دراین مطلب بهترین مواد غذایی که به شما برای کاهش وزن در بهار کمک می کنند، معرفی شده اند امیدواریم با استفاده از آن ها بهاندام ایده آل برسید.
۱۴ فروردین ۱۳۹۷ - ۱۹:۰۱
ادامه
![لیست غذاهای رژیمی بدون روغن + آموزش [مناسب برای شام و نهار ]](/Files/Thumbs/2018\8\8\غذاهای-رژیمی.jpg)
![با شلوار جین چه کفشی بپوشیم؟ [6 تا از بهترین کفش های مناسب ]](/Files/Thumbs/2025\1\18\b1df803d-ca09-4aa6-9fd2-c3cdbbc97fd9.webp)
