تناسب اندام - زیبامون

عسل و دارچین از مواد طبیعی بسیار مفید برای بدن و به دست آوردن تناسب اندام هستند که با مصرفشان در رژیم غذایی خود، می‌توانید به راحتی وزن کم کنید.

از فواید لوبیا سبز چه می‌دانید؟ این سبزی مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است و برای سلامتی تناسب اندام و جلوگیری از پیری مفید است.

در کنار تمام رژیم‌ها و مراقبت‌های غذایی، حرکات ورزشی نیز نقش بسیار موثری در لاغری شکم دارند. با 3 حرک مفید و موثر برای لاغری شکم آشنا شوید!

مصرف میوه سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد و تاثیر زیادی در تناسب اندام دارد. از این رو مصرف روزانه میوه ضروری است.

با یادگیری چند ترفند کوچک و به‌کارگیری آن در زندگی روزمره می‌توانید به سادگی شکمی تخت و صاف داشته باشید...

پوشیدن لباس عروس انگیزه‌ای برای خانم‌هاست اما رژیمای سخت برای عروسی می‌تونه باعث مشکلات جدی شود.

اگر در مسیر کاهش وزن برای لاغری هستید و استرس زیادی دارید ما به شما پیشنهادی برای کاهش وزن در خواب را می‌دهیم.

یکی از مهم‌ترین المان‌های ورزش در باشگاه، موزیک مناسب و هیجان‌آور است. منتخب این موزیک‌ها را کجا پیدا کنیم؟!

با دانلود این آهنگ‌های پرشور بدنسازی و تناسب اندام، بیشتر و بهتر ورزش کنید و اندام ایده‌آلتان را سریع‌تر بسازید...

اگرچه تمرینات ورزشی نقش بسیار مهمی در ایجاد تناسب اندام دارد اما نباید نقش برنامه و رژیم غذایی را نادیده گرفت. تمام مواد غذایی موجود در رژیم غذایی تاثیرات مستقیمی بر روی عضلات و تناسب اندام دارند. برخی از مواد غذایی هستند که گنجاندن آن‌ها در برنامه غذایی می‌تواند در سیکس پک شدن عضلات نقش داشته باشند...

رسیدن به اندامی ایده‌آل و زیبا از علایق همیشگی و شاید هم هدف‌های هر یک از ما به حساب می‌آید که حتما با دیدن افراد خوش‌اندامی مانند سلبریتی‌ها، این تصمیم و اراده جدی‌تر هم می‌شود. مسلما برای شما هم جالب است که بدانید سلبریتی‌های خوش‌اندام و متناسب در طول یک روز از زندگی خود دقیقا چه چیزهایی می‌خورند؟... (قسمت دوم - کیت میدلتون)

یکی از موانعی که باعث شکست خوردن در روند لاغری و کاهش وزن می‌شود، تنبلی است. خیلی از افراد به دلیل اینکه در تصمیم‌گیری خود برای کاهش وزن دچار تنبلی می‌شوند، نمی‌توانند به وزن ایده‌آل و مناسب خود برسند و لاغر شوند. روش‌های لاغری برای این افراد... (قسمت دوم)

سوپی می‌تواند به‌عنوان پیش‌غذا و کاهش‌دهنده اشتها توصیه شود که مملو از سبزیجات باشد و از گروه کربوهیدرات‌ها و گوشت‌ها در آن استفاده نشده باشد. چنین سوپی می‌تواند ضمن این‌که حجم زیادی از معده را اشغال می‌کند کالری کمی وارد بدن کرده و جلوی اشتها را برای مصرف غذای اصلی بگیرد.

همه‌ی ما توصیه‌های تناسب اندام را گاها می‌شنویم که درست نیستند، حتی از افرادی که با ما خوب هستند: والدین، مربی، دوستان، افراد خوش هیکل باشگاه. در اینجا ۵ توصیه تاریخ گذشته که باید آن‌ها را نادیده بگیرید آورده شده...

در این مقاله با ما همراه باشید تا با ۱۰ قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام آشنا شوید. قوانینی که شاید ساده به نظر بیایند اما بیشترین تاثیر را روی تناسب اندام شما خواهند داشت...

اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده سحری خود را حذف نکنید. چون این کار باعث می‌شود دریافت پروتئین در طول روز کاهش پیدا کرده و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند.

بسیاری از ما بهانه‌های فراوانی برای نرفتن به باشگاه می‌آوریم؛ درست است که باشگاه یک مکان بسیار عالی برای تمرین است، اما تنها راه رسیدن به تناسب اندام نیست. شما می‌توانید بسیاری از تمرین‌های ورزشی را در منزل و یا در فضای بیرون و بدون پرداخت هزینه انجام دهید. در ادامه با انجام این ۱۰ تمرین ورزشی می‌توانید به اندام دلخواه خود برسید...

همه ما می خواهیم به صورت مرتب ورزش کنیم اما وقتی زمان ورزش با شغل، خانه داری، انواع مناسبت ها، خانواده، دوستان و حتی زمان خواب و استراحت تقابل می کند به حقیقت رساندن این هدف تبدیل به کاری دشوار می شود.

همه ما بر اساس تیپ های بدنی مان هنگام کاهش وزن در قسمت‌های خاصی از بدن دچار مشکل می‌شویم. برای رفع این مشکل به شما می‌گوییم که بر اساس استایل خود چه غذاهایی را بخورید تا هم سالم بمانید و هم وزن کم کنید.

زیره گیاهی است که نقش مهمی در غذای مردم مکزیک و اسپانیا دارد. رایحه‌ی بی‌نظیر زیره طرفداران بسیاری دارد اما خواص گسترده‌ی آن برای سلامتی نیز قابل‌توجه است.