برای حفظ ارزش تغذیه ای مواد غذایی درون یخچال توجه به برخی نکات دارای اهمیت است. تا بتوان به درستی از مواد مصرفی داخل یخچال استفاده کرد.
۱۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۴
ادامه
اگر فیلمها و سریالهای ژاپنی را دنبال کنید، شاید یک نکته نظر شما را جلب کرده باشد و آن اینکه چرا همهی زنان ژاپنی داری اندامی باریک و ظاهری جوان هستند؟ راز تناسب اندام ژاپنیها را میدانید؟
۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۸:۱۷
ادامه
بزرگترین ارگانی که اگر از آن خوب محافظت کنید، شگفت انگیز عمل میکند پوست است. رژیم غذایی و مراقبت از بدن به راحتی سلامت را افزایش میدهند.
۲۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۲۰:۵۲
ادامه
برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام، در کنار رژیم غذایی باید به نکاتی در رابطه با تمرینات ورزشی توجه داشت. رعایت این نکات میتواند شما را به هدفتان نزدیکتر کند!
۲۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۸
ادامه
خیلی از کارهایی که برای کاهش وزن انجام میدهید،تاثیر چندانی روی ترک عادتهای غذایی و ورزشی غلط ندارند و به همین خاطر یا کاهش وزن صورت نمیگیرد و یا به سرعت بازمیگردد. پس حتما این مطلب را دنبال کنید تا شما را با این عادت های غلط، آشنا کنیم.
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۵:۵۴
ادامه
یکی از تکنیکهای موفقیت در کاهش وزن این است که روزانه خودتان را وزن کنید. بهترین زمان برای رفتن روی ترازو صبحها بعد از بیدار شدن است.
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۲۶
ادامه
ملکه شدن در زیبایی اصلا کار سختی نیست و فقط با توجه به یک سری نکات معمولی که به راحتی در زندگی قابل اجرا هستند، میتوان مانند ملکهها در زیبایی و استایل درخشید و این درخشندگی را حفظ کرد.
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۲۱
ادامه
ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم میتواند یک راه طولانی برای رسیدن به هدف یعنی کاهش وزن باشد. در این مسیر داشتن آگاهی لازم دربارهی مواد غذایی مفید و مضر برای کاهش وزن بسیار اهمیت دارد!
۲۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۸
ادامه
کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کار سختی نیست. بعضی از عادات تغذیهای و رفتاری میتوانند تاثیرات زیادی در افزایش وزن داشته باشند و با ایجاد تغییر در آنها میتوان به تناسب اندام رسید!
۲۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۳
ادامه
مصرف روغن زیتون از سالهای دور توصیه شده است . این روغن گیاهی حاوی چربی است اما برخی معتقدند که با وجود این ، روغن زیتون خاصیت لاغرکنندگی دارد.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۰۶
ادامه
مواد غذایی با رنگ آبی طبیعی، كمتر وجود دارند و این موضوع باعث میشود اشتهای ما به طور خودكار نسبت به این رنگ پاسخ مثبتی نمیدهد.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۵
ادامه
حتما شما هم به تناسب اندام و عضلانی شدن بدنتان، علاقه دارید، می توانید این کار را با روش های ساده انجام دهید.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۴
ادامه
کنترل کردن مقدار وعدههای غذایی نقش مهمی در کاهش وزن و تناسب اندام ایفا میکند. هرچند کار مشکلی است اما باید بهگونهای، دست از غذا خوردن بکشیم. اما چگونه؟
۲۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۲
ادامه
به سری اینفوگرافیهای زیبامون خوش آمدید. ورزش را چطور شروع کنیم و ادامه دهیم؟ آیا بدن به ریکاوری احتیاج دارد یا مدام باید ورزش کرد؟ ورزش چند روز در هفته مورد نیاز است؟ چه کارهایی را باید بکنیم و چه کارهایی خطرناک برای فیتنس و زیبایی بدن خطرناکند؟
۲۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۹
ادامه
سیب زمینی سرخ شده خیلی پرطرفدار است اما برای افراد چاق اصلا گزینه مناسبی نیست. بهترین نوع مصرف سیب زمینی برای افراد چاق بصورت بخارپز شده است.
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۴
ادامه
یکی از مواردی که به کاهش وزن بیشتر و بهتر کمک میکند استفاده از موادغذایی چربیسوز در کنار سایر فعالیتهای بدنی و رژیمهای غذایی است.تعدادی از این خوراکیهای طبیعی را بشناسید!
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳
ادامه
عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته میشوند. افرادی که با رایانه کار میکنند باید مراقب سلامت بدنشان نیز باشند.
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۴۹
ادامه
لرزش بدن در هنگام ورزش میتواند نشان دهنده مشکلاتی باشد که علتهای متفاوتی دارد شایع ترین این علتها درست انجام ندادن حرکت ورزشی می باشد.
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۵۸
ادامه
چای ها خواص گوناگونی دارند که با آگاهی از آنها، می توان استفاده بهتری از آنها داشت، مانند ایجاد تناسب اندام که این روزها دغدغه خیلی از مردم است.
۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۵۶
ادامه
برای رسیدن تناسب اندان در کنار تمام تمرینات ورزشی لازم است تغییراتی را نیز در سبک زندگی خود ایجاد کرد و از این طریق راحتتر و سریعتر به هدف خود نزدیک شد!
۱۸ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۵
ادامه
![با شلوار جین چه کفشی بپوشیم؟ [6 تا از بهترین کفش های مناسب ]](/Files/Thumbs/2025\1\18\b1df803d-ca09-4aa6-9fd2-c3cdbbc97fd9.webp)
