تناسب اندام - زیبامون

درست است که استفاده از سبزیجات فریزری بسیار راحت است اما از نظر تغذیه و سلامت سبزیجات تازه خیلی مفیدتر از سبزیجات فریزری هستند.

اگر می‌خواهید در تعطیلات دچار اضافه و زن و چاقی نشوید لازم است تا قبل از شروع تعطیلات با یکسری از نکات مهم و کاربردی بیشتر آشنا شوید!

تناسب اندام مسئله‌ای چند بعدی است که برای به دست آوردن آن باید از خواص مواد غذایی مختلف در کنار ورزش و تمرین بدنی بهره‌مند شد. بسیاری از مواد طبیعی این خاصیت را دارند که با مواد مغذی خود بر فرم بدن و عضلات تاثیر بگذارند و در نهایت تناسب اندام ایجاد کنند.

ورزش منظم سبب می شود که احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و برای سلامت کلی شما مفید می باشد. باورزش می‌توانید به چربی سوزی بدنتان کمک کنید.

درحالی ‌که ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید، اما این ورزش‌ها، تمرینات قدرتی معمول شما نیستند.

امروزه توجه مردم به ورزش بیشتر از گذشته شده است. چون مردم دنبال تناسب اندام هستند. اما برای داشتن تناسب اندام باید ارکان اصلی آن را رعایت کرد.

چربی‌های انباشته شده در ناحیه کمر در زیبایی ظاهری و داشتن اندام متناسب تاثیر زیادی دارد. علاوه بر ورزش‌ استفاده از برخی مواد غذایی نیز به کاهش این چربی‌ها کمک می‌کند.

برای داشتن تناسب اندام، علاوه بر چربی سوزی باید روی عضلات بدن نیز کار شود تا اندامی متناسب و عضلانی داشت. با رعایت این اصول می‌توانید به سادگی عضله سازی داشته باشید!

چگونه یک کیک رژیمی با کالری کم درست کنیم که هم باعث کاهش وزن شود و هم از خوردن چای و کیک لذت ببریم؟ طرز تهیه یکی از شیرینی های کم کالری با موز را بخوانید!

تمام ورزش‌های برای بدن مفید هستند و انجام آنها ضروری است. اما در این میان تنیس و بدمینتون ورزش‌هایی هستند که تا 50 درصد باعث کاهش مرگ می‌شوند.

امروزه روش های زیادی برای لاغری وجود دارد. امروزه مردم از رژیم‌های غذایی زیادی برای تناسب اندامشان استفاده می‌کنند.

تمرینی 4 هفته‌ای با مربی تمرینی سلبریتی‌ها David Kirsch. در تمرین این هفته شما با عضلات باسن بیشترین کار را می‌کنید. آماده‌ هستید برای کاهش وزن، گرفتن انرژی و افزایش استقامت برای شروع تعطیلاتی با بهترین هیکل و استایل؟! بنابراین برای هفته اول این حرکات را انجام دهید!

شنا کردن علاوه بر اینکه یک ورزش مفرح است باعث کاهش وزن نیز می‌شود. با استفاده از چند حرکت ساده در آب می‌توانید چربی‌های اضافی بدن را از بین ببرید!

ورزش کردن در به دست آوردن یک اندام زیبا و مناسب بسیار موثر است، اما تغذیه هم در بهبود وضعیت بدن و افزایش سرعت کسب تناسب اندام خیلی اهمیت دارد. مسلما برای شما هم این سوال پیش آمده است که بعد از تمرین ورزشی چه بخورید؟

آیا دیشب در خوردن پیتزا زیاده‌روی کردید؟! اشکالی ندارد، چون این واقعا به معنی از دست رفتن رژیم غذایی شما نیست! ممکن است که شما شب گذشته به مهمانی دعوت شده بودید و در غذا خوردن زیاده روی کردید. نترسید! زیاده روی در خوردن غذا برای همه‌ی ما اتفاق می‌افتد. مساله این است که "صدمه‌ای" که شما در یک شب به بدن خود وارد کردید باعث چاق شدن شبانه‌ی شما نمی‌شود.

روش‌های زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به اندام موردنظر وجود دارد. اما باید برای اثربخشی بیشتر این روش‌ها، دستورالعمل‌هایی را رعایت کرد تا کاهش وزنی درست و ماندگار داشته باشید!

با انجام 3 حرکت حرفه ای، باسن، ران ها و ساقهای کشیده، جذاب و زیبایی داشته باشید، چربی اضافه را بسوزانید و به لاغری اندامتان کمک کنید!

چگونه با خوردن نودل بتوانیم وزن کم کنیم؟! نودل سرشار از کربوهیدرات است، به چه ترفندهایی می توان با خوردن غذا وزن کم کرد و لاغر شد؟!

کالری سوزی تنها به فعالیت‌های ورزشی وابسته نیست. شما می‌توانید با استفاده از روش‌های زیر در طول روز کالری بسوزانید!

اگر نتوانید یک رژیم غذائی سالم برای خود در نظر گرفته و به آن وفادار بمانید، در کوتاه‌ترین زمان ممکن، هر چقدر چربی که سوزانده باشید، دوباره به حالت اولیه برگشته و همه زحماتتان از دست می رود.