تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

علت چاقی شکم، غذاهایی که نباید بخورید تا سایز کم کنید

علت چاقی شکم، غذاهایی که نباید بخورید تا سایز کم کنید
خیلی از افراد از سن 20 تا 30 سالگی، دچار اضافه وزن و چاقی میشن که ناشی از تغذیه نادرست و تحرک کم هستش. اما باید بدونید که بعضی از مواد غذایی، خیلی بیشتر توی این اضافه وزن سهم دارن و باعث میشن خیلی سریع، دچار چاقی شکمی و افزایش چربی دور شکم و پهلوها بشید. با ما همراه باشید تا بگیم کدوم غذاها...
۲۶ دی ۱۳۹۷ - ۱۱:۰۳
ادامه

پاسخ به سوالات ورزشی که در ذهن همه وجود دارد

 پاسخ به سوالات ورزشی که در ذهن همه وجود دارد
همه افرادی که ورزش می کنند یکسری سوالاتی در ذهنشون نقش میبنددمثل اینکه من کی لاغر می شم؟ چقد در روز باید ورزش کنم؟ چه ورزشی باید انجام بدم؟ و .... در این مطلب با این سوالات و پاسخ آنها آشنا می شوید.
۲۲ دی ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۰
ادامه

تناسب اندام و برنامه رژیم لاغری با مواد غذایی کالری منفی

تناسب اندام و برنامه رژیم لاغری با مواد غذایی کالری منفی
تا حالا درباره کالری منفی ها چیزی شنیدید؟ خیلی وسوسه کننده اس که بخورید اما در عین حال کالری بسوزونید و لاغر بشید، پس با ما همراه باشید تا شما رو با این مواد شگفت انگیز بیشتر آشنا کنیم.
۱۵ دی ۱۳۹۷ - ۱۳:۱۴
ادامه

عادت‌ های بد غذا خوردن که نمی‌ گذارند وزن کم کنیم

 عادت‌ های بد غذا خوردن که نمی‌ گذارند وزن کم کنیم
غذا خوردن یکی از لذت بخش ترین کارهای دنیاست که اگر طبق اصول نباشد باعث چاقی و اضافه وزن میشود.
۱۳ دی ۱۳۹۷ - ۱۶:۱۶
ادامه

کاهش وزن با پیاده ‎روی، نکاتی که باید بدانید

 کاهش وزن با پیاده ‎روی، نکاتی که باید بدانید
پیاده روی یکی از ورزش های بسیار مفید است که اگر به درستی انجام شود میتواند به کاهش وزن فرد کمک کند.
۲۴ آذر ۱۳۹۷ - ۱۴:۳۲
ادامه

شکم تخت و باسن خوش فرم، تمرینات ورزشی روزانه + عکس

شکم تخت و باسن خوش فرم، تمرینات ورزشی روزانه + عکس
چگونه با انجام 10 دقیقه ورزش و 4 روز در هفته اون هم در خانه، عضلات باسن و شکم عالی و محکم داشته باشیم و لاغر هم بشیم؟!
۲۶ آبان ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۱
ادامه

کاهش وزن و لاغر شدن، چالش خانم های معمولی و سلبریتی ها + تصاویر قبل و بعد

کاهش وزن و لاغر شدن، چالش خانم های معمولی و سلبریتی ها + تصاویر قبل و بعد
کاهش وزن های خارق العاده و لاغر شدن خانم های معمولی و سلبریتی ها به همراه سلبریتی هایی که از کاهش وزن هالیوودی سرباز زدن و نقل قول هاشون رو بخونین و ببینین!
۹ مهر ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۶
ادامه

لاغر شدن و کم کردن وزن با کاهش اشتها و میل به غذا خوردن

لاغر شدن و کم کردن وزن با کاهش اشتها و میل به غذا خوردن
اگه احساس می کنین که دلیل چاق شدن و اضافه وزنتون، داشتن اشتهای بالاست و در طول روز، میل زیادی به غذا خوردن دارین، این توصیه های کوتاه برای کاهش اشتها رو بخونین و لاغر بشین.
۲۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۰
ادامه

روش های جالب تفریح کردن هنگام ورزش و تمرین بدنی

روش های جالب تفریح کردن هنگام ورزش و تمرین بدنی
افرادی که از ورزش کردن لذت می برن، مدت زمان طولانی تری اونو انجام میده و بهش پایبند میمونن. شما هم می تونین از ورزش کرن و تمرین بدنی لذت ببرین و اونو به اندازه کافی برای خودتون دوست داشتنی کنین.
۱۸ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۶
ادامه

حرکات یوگا برای اندامی متناسب قبل از مراسم عروسی + عکس

حرکات یوگا برای اندامی متناسب قبل از مراسم عروسی + عکس
چجوری قبل از عروسی اندام متناسب و کشیده ای با تمرینات یوگا و مدیتیشن داشته باشیم؟ چیکار کنیم که در روز عروسی بهترین استایل و پُز رو در عکس ها و مراسم داشته باشیم؟
۱۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۹
ادامه

کاهش وزن و لاغری فوق العاده در ابتدای صبح!

کاهش وزن و لاغری فوق العاده در ابتدای صبح!
لاغر شدن و کم کردن وزن اضافی رو باید از اول صبح شروع کنین، اما چطوری؟ قوانین جالبی برای استارت یه تناسب اندام و کاهش وزن وجود داره که دونستن اونا می تونه کمکتون کنه.
۱۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۱
ادامه

درمان سلولیت از ورزش تا ساکشن

درمان سلولیت از ورزش تا ساکشن
این روزها همه درباره سلولیت و دلیل ایجاد اون توی بافت های بدن، اطلاعات کوتاهی رو می دونن، اما اگه دچار این مشکل هستین، بهتره درباره اون اطلاعات بیشتری کسب کنین تا بتونین ازش خلاص بشین.
۵ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۴
ادامه

سس سالاد سالم برای کاهش وزن و سلامت بدن + دستورالعمل

سس سالاد سالم برای کاهش وزن و سلامت بدن + دستورالعمل
دستورالعمل 6 مدل سس سالم برای سالاد، پیتزا و خواباندن گوشت و مرغ و ماهی برای کاهش وزن و لاغری به همراه تصویر و میزان کالری را بخونین!
۲۳ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۷
ادامه

کاهش وزن و لاغری با خوردن سبزیجات جادویی!

کاهش وزن و لاغری با خوردن سبزیجات جادویی!
کدام سبزی ها پروتئین خیلی بالایی دارن و زود سیرتون میکنن و در نتیجه به کاهش وزن، کم خوری و لاغری کمک میکنن؟!
۲۲ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۵:۴۴
ادامه

غذاهای رژیمی بدون روغن، کم کالری و خوشمزه برای ناهار

غذاهای رژیمی بدون روغن، کم کالری و خوشمزه برای ناهار
وعده ناهار، یه وعده اساسی توی رژیم غذایی و لاغریه که نوع مواد غذایی و کالری اونا، تاثیر زیادی در سرعت و کیفیت کاهش وزن داره. ناهارهای خوشمزه و مناسب برای لاغر شدن رو یاد بگیرین و استفاده کنین.
۱۷ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۶
ادامه

شکم تخت، راه کارهای کاربردی و ساده برای صاف شدن شکم

شکم تخت، راه کارهای کاربردی و ساده برای صاف شدن شکم
روش های کاربردی و ساده زیادی برای تخت شدن شکم وجود داره که در ادامه به تعدادی از اون ها اشاره کردیم. با زیبامون همراه باشید و از این توصیه ها برای ایجاد تناسب اندام استفاده کنید!
۱۳ مرداد ۱۳۹۷ - ۰۹:۵۸
ادامه

کاهش وزن و تناسب اندام در دوران قبل و بعد از بارداری

کاهش وزن و تناسب اندام در دوران قبل و بعد از بارداری
بارداری یکی از سخت ترین اما شیرین ترین مراحل زندگی هر خانومیه که توی مدتش، تغییرات زیادی در اندام و بدن ایجاد میشه که نیاز هست بهش اهمیت بدین. یکی از اونا رسیدن به وزن و تناسب اندام قبل از بارداری هستش که در ادامه بهتون توضیح میدیم چجوری.
۱۱ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۰۸
ادامه

کاهش وزن سریع با این روش های ساده

کاهش وزن سریع با این روش های ساده
با استفاده از این روش ها بدون نیاز به هزینه ی زیاد و یه سرعت به کاهش وزن خود کمک کنید و از داشتن اندامی ایده آل لذت ببرید.
۲۶ تیر ۱۳۹۷ - ۱۶:۱۰
ادامه

لاغری، کاهش وزن و تناسب اندام با 11 نکته طلایی!

لاغری، کاهش وزن و تناسب اندام با 11 نکته طلایی!
لاغر شدن آرزوی خیلی از آدماست اما این آرزو، یه اصولی داره که تا رعایتش نکنین، هرگز بهش دست پیدا نمی کنین.
۳۱ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۵۳
ادامه

دانلود آهنگ ورزشی خارجی، برای بدنسازی و ایروبیک 2018

دانلود آهنگ ورزشی خارجی، برای بدنسازی و ایروبیک 2018
مجموعه ای از جدیدترین آهنگ های شاد و اختصاصی ورزش بدنسازی و ایروبیک مناسب برای باشگاه های ورزشی و دویدن را از زیبامون دات کام دانلود کنید!
۲۸ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۱۱
ادامه