تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

تمرینات هوازی خانگی + لاغری شکم و پهلو در منزل

تمرینات هوازی خانگی  + لاغری شکم و پهلو در منزل
در این بخش از زیبامون چند تمرین هوازی که برای کاهش چربی شکم و پهلو بسیار موثر هستند رو یاد بگیرید و در خانه به تناسب اندام ایده آل خودتون برسید!
۱۵ تیر ۱۳۹۸ - ۱۱:۲۳
ادامه

کاهش وزن و لاغری شکم در تابستان + نکات کاربردی

کاهش وزن و لاغری شکم در تابستان + نکات کاربردی
برای اینکه بتونید در فصل تابستون کاهش وزن داشته باشید و چربی های شکم رو از بین ببرید توصیه می کنیم به نکات مربوط به کاهش وزن که در این بخش از زیبامون گردآوری کردیم توجه کنید تا بتونید خیلی راحت به تناسب اندام برسید.
۳ تیر ۱۳۹۸ - ۱۲:۱۰
ادامه

رژیم لاغری دانمارکی، فواید + برنامه غذایی 13 روزه

رژیم لاغری دانمارکی، فواید + برنامه غذایی 13 روزه
در ادامه با زیبامون همراه باشید و با رژیم لاغری دانکاری و برنامه غذایی 13 روزه آن بیشتر آشنا شوید.
۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۳
ادامه

افزایش متابولیسم و کاهش وزن سریع با نوشیدنی چربی سوز فوق العاده + دستور

افزایش متابولیسم و کاهش وزن سریع با نوشیدنی چربی سوز فوق العاده + دستور
اگه به دنبال یه راهکار برای افزایش سرعت سوخت و ساز بدنتون هستید تا کمکی به لاغر شدن و کاهش وزن تون کنه یا اینکه احساس می کنید وزنتون استپ کرده و دیگه به راحتی پایین نمیاد، باید از این نوشیدنی چربیسوز که در ادامه دستور تهیه ش رو بهتون میگیم، کمک بگیرید.
۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۰:۴۶
ادامه

تمرینات ورزشی خانگی ساده برای افزایش کالری سوزی در بدن

تمرینات ورزشی خانگی ساده برای افزایش کالری سوزی در بدن
برای کاهش وزن و رسیدن به تناسی اندام میتونید کارهای منزل رو به گونه ای انجام بدید که باعث افزایش کالری سوزی در بدن بشه و شما رو به تناسب اندام نزدیکتر کنه!
۲۴ فروردین ۱۳۹۸ - ۰۱:۳۰
ادامه

میان وعده های سالم و مفید برای حفظ تناسب اندام

میان وعده های سالم و مفید برای حفظ تناسب اندام
میان وعده های یکی از اصلی ترین قسمت های هر رژیم غذایی هستند که اگر به درستی انتخاب شوند، تاثیر خیلی خوبی در حفظ تناسب اندام و سلامت بدن خواهند داشت. آیا میان وعده ها یا اسنک های سالم و مفید را می شناسید!؟
۲۲ فروردین ۱۳۹۸ - ۰۹:۲۷
ادامه

کاهش وزن، پاکسازی و سمزدایی سریع بدن با نوشیدنی های خانگی + دستور

کاهش وزن، پاکسازی و سمزدایی سریع بدن با نوشیدنی های خانگی + دستور
اگه در ابتدای سال و بعد از ایام تعطیلات، نیاز دارید که بدنتون رو سبک تر و شاداب تر کنید و با حس و حال بهتری به کار و زندگی روزمره تون مشغول بشید، نیاز دارید چند نوشیدنی سالم و سمزدا رو یاد بگیرید، با ما همراه باشید.
۱۰ فروردین ۱۳۹۸ - ۱۳:۵۱
ادامه

اضافه وزن در تعطیلات عید

اضافه وزن در تعطیلات عید
خیلی از افراد از الان نگران تناسب اندامشون در تعطیلات عید هستند، در این باره یکسری باورهای غلط و درستی وجود دارد که در ادامه با هم می بینیم.
۱۳ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۷:۲۲
ادامه

دستور رژیم لاغری یکروزه برای افزایش فوق العاده متابولیسم و سوخت و ساز بدن

دستور رژیم لاغری یکروزه برای افزایش فوق العاده متابولیسم و سوخت و ساز بدن
خیلی از شما دوست دارید که بدون زحمت زیاد، لاغر بشید و اندام متناسب و زیبایی به دست بیارید و به همین خاطر به دنبال راه هایی برای افزایش متابولیسم بدنتون هستید. با ما همراه باشید تا رژیم ساده و موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن رو بهتون بگیم.
۱۲ اسفند ۱۳۹۷ - ۰۸:۵۴
ادامه

کاهش وزن سریع و لاغری تا عید نوروز 98 با غذا خوردن!

کاهش وزن سریع و لاغری تا عید نوروز 98 با غذا خوردن!
چجوری با غذا خوردن اصولی و سالم میتونیم تا نوروز 98 هم لاغر بشیم و هم سایز کم کنیم و به اندام مورد نظرمون برسیم و در عید هم چاق نشیم؟!
۱۰ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۳:۱۷
ادامه

7 غذایی که نباید در دوران کاهش وزن و رژیم بخورید

7 غذایی که نباید در دوران کاهش وزن و رژیم بخورید
رژیم گرفتن کار خیلی سختیه ولی اگه شما آگاهی کافی درباره مواد غذایی مختلف داشته باشید، قطعا سریع تر و راحت تر از دیگران به هدفتون می رسید و می تونید از تلاشتون، نتیجه دلخواه بگیرید. در دوران کاهش وزن نباید یه سری از مواد غذایی رو بخورید که در ادامه با اونا آشنا میشید.
۱ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۲:۴۵
ادامه

تمرین های موثر برای از بین غبغب و چربی زیر چانه

تمرین های موثر برای از بین غبغب و چربی زیر چانه
غبغب یا دو قسمتی شدن زیر چانه یکی از مشکلاتی هست که میتونه خیلی راحت زیبایی چهره رو تحت تاثیر قرار بده. برای از بین بردن غبغب و چربی زیر چانه میتونید از این تمرین های موثر استفاده کنید!
۲۹ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۳
ادامه

تمرینات ورزشی 10 دقیقه ای برای آب کردن چربی شکم تا عید

تمرینات ورزشی 10 دقیقه ای برای آب کردن چربی شکم تا عید
برای آب کردن چربی شکم تمرینات ورزشی زیادی وجود داره که در این قسمت 5 تمرین موثر و ساده رو به شما معرفی میکنیم.
۲۸ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۳:۰۹
ادامه

کاهش وزن با نوشیدن چای لیمو

کاهش وزن با نوشیدن چای لیمو
آیا می دونید که نوشیدن چای لیمو می تونه در کاهش وزن شما موثر باشه و کمک کنه که کیلوهای اضافی تون زودتر از بین برن و لاغر بشید؟ با ما همراه باشید تا دستور آماده کردن 3 مدل چای لیمو رو یاد بگیرید.
۲۴ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۴:۱۹
ادامه

داشتن شکمی تخت در طول 2 هفته با رعایت این نکات

داشتن شکمی تخت در طول 2 هفته با رعایت این نکات
داشتن اندام زیبا بدون چربی اضافه شکم آرزوی هر کسی است. در اینجا به شما میگیم که چجوری میتونین به این اندام ایده آل برسین.
۱۷ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۵:۲۱
ادامه

آب کردن چربی بازوها، کاهش سایز بازو با رژیم غذایی درست

آب کردن چربی بازوها، کاهش سایز بازو با رژیم غذایی درست
متاسفانه، بزرگی و چاقی بازوها، مشکل بسیار شایعی در خانوماست که باعث میشه تناسب اندامشون کاهش پیدا کنه و از این موضوع رنج ببرن. این مشکل رو با تغذیه درست میشه کاهش داد اما به ورزش هم نیاز دارید، با همراه باشید.
۱۷ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۱:۵۶
ادامه

6 کلید طلایی برای کاهش وزن و آب کردن شکم در یک ماه

6 کلید طلایی برای کاهش وزن و آب کردن شکم در یک ماه
تا عید نوروز 98 چیزی باقی نمونده و باید به فکر تناسب اندام باشید، اگه می خواید در عرض یک ماه، تغییر سایز جدی در شکم و دور کمر خودتون ایجاد کنید، با ما همراه باشید تا 7 کلید کارگشا برای آب کردن سایز دور شکم و کاهش وزن رو بهتون بگیم.
۲ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۱
ادامه

لاغری و کاهش وزن با خیار

لاغری و کاهش وزن با خیار
خیار یکی از میوه های خوشمزه است که برای لاغری و کاهش وزن گزینه بسیار مناسبی است. در ادامه با فواید آن بیشتر آشنا می شوید.
۱ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۷:۳۳
ادامه

علت چاقی شکم، غذاهایی که نباید بخورید تا سایز کم کنید

علت چاقی شکم، غذاهایی که نباید بخورید تا سایز کم کنید
خیلی از افراد از سن 20 تا 30 سالگی، دچار اضافه وزن و چاقی میشن که ناشی از تغذیه نادرست و تحرک کم هستش. اما باید بدونید که بعضی از مواد غذایی، خیلی بیشتر توی این اضافه وزن سهم دارن و باعث میشن خیلی سریع، دچار چاقی شکمی و افزایش چربی دور شکم و پهلوها بشید. با ما همراه باشید تا بگیم کدوم غذاها...
۲۶ دی ۱۳۹۷ - ۱۱:۰۳
ادامه

پاسخ به سوالات ورزشی که در ذهن همه وجود دارد

 پاسخ به سوالات ورزشی که در ذهن همه وجود دارد
همه افرادی که ورزش می کنند یکسری سوالاتی در ذهنشون نقش میبنددمثل اینکه من کی لاغر می شم؟ چقد در روز باید ورزش کنم؟ چه ورزشی باید انجام بدم؟ و .... در این مطلب با این سوالات و پاسخ آنها آشنا می شوید.
۲۲ دی ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۰
ادامه