تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

بهبود متابولیسم بدن با چند توصیه ساده

بهبود متابولیسم بدن با چند توصیه ساده
بهبود متابولیسم بدن و رسیدن به حال خوب آنقدرها هم کار دشواری نیست، از همین امروز تغییرات ساده‌ای در عادات به نظر بی‌اهمیت خود ایجاد کنید تا به این نتیجه برسید...
۱۵ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۲۵
ادامه

طرز تهیه قهوه لاغری

طرز تهیه قهوه لاغری
قهوه، لاغری را در شرایطی سرعت می‌بخشد که برای آماده کردن آن از ترکیبات مخصوصی استفاده کنید، ترکیباتی شامل مواد طبیعی که در این بخش برایتان خواهیم گفت. با ما همراه باشید...
۱۵ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۹:۴۶
ادامه

ورزش کردن را ترک نکنید

ورزش کردن را ترک نکنید
همه ما می خواهیم به صورت مرتب ورزش کنیم اما وقتی زمان ورزش با شغل، خانه داری، انواع مناسبت ها، خانواده، دوستان و حتی زمان خواب و استراحت تقابل می کند به حقیقت رساندن این هدف تبدیل به کاری دشوار می شود.
۱۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۱
ادامه

متناسب با استایل و فرم بدن خود غذا بخوریم

متناسب با استایل و فرم بدن خود غذا بخوریم
همه ما بر اساس تیپ های بدنی مان هنگام کاهش وزن در قسمت‌های خاصی از بدن دچار مشکل می‌شویم. برای رفع این مشکل به شما می‌گوییم که بر اساس استایل خود چه غذاهایی را بخورید تا هم سالم بمانید و هم وزن کم کنید.
۱۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۳:۳۷
ادامه

تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز

تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز
از افتادن شانه‌ها و به جلو آمدن سرتان هنگام کار با تردمیل خودداری کنید. توجه داشته باشید که طول گام‌هایتان باید مانند طول گامی باشد که در حالت عادی است.
۱۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۳:۱۲
ادامه

شما هم باید مثل بیانسه وگان شوید؟

شما هم باید مثل بیانسه وگان شوید؟
آخرین ماجراجویی بیانسه چیست؟ استعدادهای او را به آشپزخانه ببرید (بازگشتی به ترانه‌ی محبوب Cuter 2 U) و غذای وگان سرو کنید. اینجا نظرات موافقان و مخالفان برنامه‌ی این ستاره‌ی پاپ را بخوانید...
۱۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۳:۱۴
ادامه

کاهش وزن با زیره

کاهش وزن با زیره
زیره گیاهی است که نقش مهمی در غذای مردم مکزیک و اسپانیا دارد. رایحه‌ی بی‌نظیر زیره طرفداران بسیاری دارد اما خواص گسترده‌ی آن برای سلامتی نیز قابل‌توجه است.
۱۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۸
ادامه

چرا با وجود ورزش بیشتر وزن اضافه می کنیم؟

چرا با وجود ورزش بیشتر وزن اضافه می کنیم؟
مدت‌ها بر روی تردمیل هستیم، تمام کلاس‌های HIIT را می‌روم، و بیشتر ورزش می‌کنیم و تمرینات قدرتی انجام می‌دهیم، اما عدد ترازو تغییر نمی‌کند، چرا؟ با این ۵ پرسش می‌توانید مسئله را پیدا کنید و وزن‌تان را در مسیر درست هدایت کنید...
۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۴۷
ادامه

کاهش وزن پس از سی سالگی

کاهش وزن پس از سی سالگی
کاهش وزن در هر زمان سخت است. اما پس از 30 سالگی با زیاد شدن مشغله این کار دشوارتر خواهد شد. اما این غیرممکن نیست. تنها باید برنامه‌ریزی داشته باشید.
۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۳
ادامه

ترفندهای سوزاندن کالری بیشتر هنگام ورزش

ترفندهای سوزاندن کالری بیشتر هنگام ورزش
چه یک ورزشکار باتجربه باشید و یا به تازگی فعالیت ورزشی خود را آغاز کرده باشید، افراد کمی از زمان کافی برای اختصاص چند ساعت در روز به جلسات تمرینی خود برخوردار هستند. بر همین اساس، توجه به هر دقیقه از جلسه تمرینات ورزشی اهمیت دارد...
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۳
ادامه

چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟

چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
با وجود این‌که امروزه افراد زیادی برای حفظ سلامت و کاهش وزن خود اقدام به پیاده‌روی می‌کنند، اما با این حال پزشکان از احتمال خطرات پیاده‌روی و دویدن نادرست برای سلامت عضلات و استخوان‌ها می‌گویند. پیاده‌روی ورزش ملایمی است و کمترین آسیب را به بدن می‌رساند، اما باید اصول آن را رعایت کرد...
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۱:۱۹
ادامه

با فرزندتان درباره کاهش وزن صحبت کنید

با فرزندتان درباره کاهش وزن صحبت کنید
گروه نوجوان‌هایی که به سمت چاقی پیش می‌روند، یک مشکل واقعی و در حال گسترش است. درست همانند بزرگسالان، نوجوان‌ها هم به همان شکل وزن‌شان کم می‌شود، یعنی با سوزاندن کالُری بیشتری از آن‌چه مصرف می‌کنند. اما با این‌حال، این موضوع در نوجوان‌ها دو تفاوت بزرگ دارد...
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۸:۳۱
ادامه

علت لاغری صورت

علت لاغری صورت
تقریبا برای تمام خانم‌ها داشتن گونه‌هایی درشت و زیبا مانند سلبریتی‌های مورد علاقه‌شان، یک آرزوی همیشگی است. همه‌ی خانم‌ها شانس داشتن گونه‌هایی زیبا و چاق را ندارند، که این به کم غذایی، غذای کم خوردن، غذای بد خوردن و مشکلات مربوط به پوست باز می‌گردد.
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۴۶
ادامه

گرم کردن بدن قبل از ورزش

گرم کردن بدن قبل از ورزش
بدنتان را برای جلسه‌ی تمرین پیش رو آماده می‌سازد، خواه یک دوی میدانی سخت باشد، خواه یک دوی طولانی ساده یا یک دوی آرام و یکنواخت.
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۴
ادامه

روزه گرفتن و لاغری درماه رمضان

روزه گرفتن و لاغری درماه رمضان
افراد باید از تمامی گروه‌های اصلی غذایی در وعده‌های سحر و افطار استفاده کنند. همچنین روزه داران برای جلوگیری از کم آبی بدن باید در فاصله بین افطار تا سحر حدود شش تا هشت لیوان مایعات و به خصوص آب بنوشند.
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۵
ادامه

تاثیر ورزش در درمان گودی کمر

تاثیر ورزش در درمان گودی کمر
آیا با تاثیر ورزش در درمان گودی کمر آشنایی دارید؟ اگر شما نیز جزو افرادی هستید که گودی کمر دارند، پیشنهاد می‌شود که ورزش یوگا را انتخاب کنید. ستون فقرات به صاف بودن بدن و حفظ تعادل و تحرک راحت‌تر کمک می‌کند...
۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۲۹
ادامه

کاهش وزن با سم زدایی

کاهش وزن با سم زدایی
با اجرای ۵ روشی که در ادامه خواهید خواند، به چربی‌های دور شکم‌تان نه بگویید. با انجام این کارها می‌توانید متابولیسم بدن خود را تنظیم کرده و شکمی صاف‌تر داشته باشید...
۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۱۳
ادامه

لاغری و تناسب اندام با مصرف تخم مرغ

لاغری و تناسب اندام با مصرف تخم مرغ
خوردن تخم مرغ در صبحانه به کاهش فکر وسواس خوردن غذا تا حدود ۶۰ درصد کمک کرده و همچنین خوردن میان وعده در شب را تا نصف کاهش می‌دهد.
۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۴
ادامه

خوراکی های چاق‌ کننده اما سالم

خوراکی های چاق‌ کننده اما سالم
حتی اگر اطمینان دارید که تغذیه‌ی سالمی دارید، باز هم کمی درباره‌ی رژیم غذایی‌تان فکر کنید. بعضی غذاها از آن‌چه واقعا هستند، سالم‌تر به نظر می‌رسند. بعضی دیگر از خوراکی‌ها نیز به تنهایی سالم هستند، به شرطی که با افزودنی‌های ناسالم خراب‌شان نکنید...
۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۳
ادامه

چاق کردن صورت با جوانه گندم و جو

چاق کردن صورت با جوانه گندم و جو
جوانه گندم و جوانه جو بخاطر داشتن تمام ویتامین ها و آهن و پروتیین خاصیت چاقی صورت را دارند. در ادامه با ما همراه باشید تا با خواص آن بیشتر آشنا شوید.
۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۷
ادامه
پربازدیدترین‌های هفته
موارد بیشتر