تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

چند تمرین ورزشی با وزن بدن

چند تمرین ورزشی با وزن بدن
اگر وقت کافی برای انجام ورزش ندارید، پیشنهاد می‌شود تمرینات ورزشی با وزن بدن را برای پاها، بالاتنه و شکم در طول روز انجام دهید.
۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۹:۲۳
ادامه

دلایل افزایش وزن و عدم تناسب اندام

دلایل افزایش وزن و عدم تناسب اندام
اگر شروع به مصرف کالری کمتر یا افزایش میزان ورزش‌تان کرده‌اید، اگر اعداد روی ترازو بالا بروند حتما تعجب خواهید کرد. علت عدم کاهش وزن چه می‌تواند باشد؟
۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۹:۰۵
ادامه

برای کاهش وزن روزانه چند کالری مصرف کنیم ؟

برای کاهش وزن روزانه چند کالری مصرف کنیم ؟
اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که در جنگ همیشگی با کالری‌ها و به دنبال لاغر شدن هستند، حتما این مطلب را بخوانید تا بفهمید که چند کالری مناسب است.
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۲۱:۴۵
ادامه

روشهای طبیعی لاغری صورت

روشهای طبیعی لاغری صورت
برای آب کردن چربی صورت و رفع چاقی صورت راه و روش‌های بسیاری در طب مدرن و طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد که ما ساده‌ترین آنها را به شما می‌گوییم.
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۲۰:۳۴
ادامه

بیسکوییت سبوس دار و کاهش وزن

بیسکوییت سبوس دار و کاهش وزن
برخی افراد بیسکویت سبوس‌دار می‌خورند و فکر می‌کنند با حذف یک وعده و جایگزین کردن این خوراكی، انرژی کمتری به بدنشان می‌رسانند و لاغر می‌شوند.
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۱
ادامه

چرا چاق شدن آسانتر از کاهش وزن است ؟

چرا چاق شدن آسانتر از کاهش وزن است ؟
چرا به سادگی نمی‌توان از شر چربی‌های شکم و افزایش وزن خلاص شد؟ چه نکاتی را باید در عادات روزمره خود رعایت کنیم؟
۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۶
ادامه

وحشتناک‌ ترین راهکارها برای لاغری و کاهش وزن

وحشتناک‌ ترین راهکارها برای لاغری و کاهش وزن
خیلی‌ از آدم‌‌های چاق دنیا دوست دارند به وزن مناسب برسند؛ اما فرصت و حوصله ندارند و به جای ورزش کردن و روشهای سالم، راههای عجیب و مضر را انتخاب می‌کنند.
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۷:۵۷
ادامه

روشهای طبیعی و موثر در افزایش قد

روشهای طبیعی و موثر در افزایش قد
قد یک فرد توسط ژنتیک مشخص می‌شود اما نمی‌توان گفت که این تنها عامل برای کوتاهی یا بلندی قد است. پس می‌توان به کمک روشهای طبیعی، موجب افزایش قد شد.
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۶:۴۷
ادامه

ترفندهای افزایش وزن و تغییر برنامه غذایی

ترفندهای افزایش وزن و تغییر برنامه غذایی
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که بیش از حد لاغر هستید؟ شاید حتی استخوانی باشید! و شاید برای رسیدن به وزن مناسب خیلی تلاش کرده باشید. اما راه حل اصلی کجاست؟
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۵:۲۱
ادامه

سفت کردن پوست شل پس از کاهش وزن

سفت کردن پوست شل پس از کاهش وزن
همیشه بعد از زایمان یا کم کردن وزن، دچار پوستی شل و ناجور می‌شویم، ولی با افزایش آگاهی خود، می‌توانیم برای داشتن پوستی زیبا گام برداریم.
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۶
ادامه

آیا سالادهای رژیمی باعث افزایش وزن می‌شوند

آیا سالادهای رژیمی باعث افزایش وزن می‌شوند
بسیاری گمان می‌کنند که برای داشتن اندام بهتر لازم است یا وعده غذایی خود را حذف کنند یا آن را با انواعی از سالادهایی که در آنها پروتئین وجود ندارد جایگزین کنند.
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۳:۳۸
ادامه

چربی های شکم را با طب سنتی آب کنید

چربی های شکم را با طب سنتی آب کنید
طب سنتی به شما می‌گوید که بدون استفاده از دارو و قرص‌های لاغری هم می‌توانید چربی‌های اطراف شکم‌تان را کاهش دهید و لاغر و متناسب شوید. در روزهای آخر سال بین همه دغدغه‌های ریز و درشتی که دارید کمی هم به تناسب اندام‌تان فکر کنید.
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۵
ادامه

بهترین مکمل های بدنسازی برای بدنسازان

بهترین مکمل های بدنسازی برای بدنسازان
بدنسازی با هدف زیبایی اندام شاید در نیازی به مصرف مکمل خاصی نداشته باشد اما اگر می‌خواهید به بهترین نتیجه دست یابید بهتر است، از برخی مکمل‌ها مصرف کنید.
۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۱:۴۳
ادامه

تثبیت و کنترل وزن کاهش یافته

تثبیت و کنترل وزن کاهش یافته
اگر چه خیلی از افراد چاق، یا دارای اضافه وزن، به دنبال کاهش وزن هستند، ولی یادمان باشد که شاید مهم‌تر و یا شاید سخت‌تر از کاهش وزن، کنترل وزن است.
۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۳
ادامه

در تابستان با تخم شربتی لاغر شوید

در تابستان با تخم شربتی لاغر شوید
تخم شربتی در حقیقت دانه‌های گیاه ریحان کوهی است که به دلیل داشتن ترکیبات لعاب‌دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می‌شود.
۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۶:۲۹
ادامه

نکات لاغری شکم و آب کردن چربی های پهلو

نکات لاغری شکم و آب کردن چربی های پهلو
اگر می‌خواهید اندازه‌‌ی دور کمری ایده‌آل داشته باشید و بالاخره ماهیچه‌های شکم‌تان را هم ملاقات کنید، این نکات را فراموش نکنید.
۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۰۹:۰۷
ادامه

مصرف میوه برای کاهش وزن

مصرف میوه برای کاهش وزن
میوه ها جزو مواد غذایی هستند که باید در برنامه غذایی به مقدار مناسب استفاده شوند. میوه‌ها می‌توانند موجب کاهش وزن و تناسب اندام شما نیز شوند.
۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۸:۲۶
ادامه

کاهش وزن و تناسب اندام با این ورزش ها

کاهش وزن و تناسب اندام با این ورزش ها
استفاده از رژیم‌های غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمی‌گردد
۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۸:۲۳
ادامه

کاهش وزن - لاغری با روشهای ساده

کاهش وزن - لاغری با روشهای ساده
فرآیند لاغری شامل انواع تغییرات است و شما باید خودتان عامل این تغییرات باشید. اما برخی کارهای ساده می‌تواند امری مهم در کاهش وزن شما باشند.
۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۹
ادامه

راز زیبایی زنان ژاپنی و رژیم غذایی سالم آنها

راز زیبایی زنان ژاپنی و رژیم غذایی سالم آنها
شاید شما هم به این فکر کرده باشید که چرا زنان ژاپنی اندامی زیبا و بدنی سالم دارند. به نظر شما این ویژگی‌ها از کدام عادات سالم آنها نتیجه می‌شود؟
۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۴
ادامه
پربازدیدترین‌های هفته
موارد بیشتر