تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

فواید روغن نارگیل در غذای قبل از ورزش

فواید روغن نارگیل در غذای قبل از ورزش
آیا می‌خواهید از برنامه‌ی ورزشی خود بیشترین بهره را ببرید؟ می‌خواهید تمرین ورزشی شما با انرژی بیشتری باشد؟ روغن نارگیل گزینه‌ای است که باید قبل از ورزش مصرف کنید.
۲۳ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۶:۴۴
ادامه

دلایلی که می‌ گویند باید پیاده روی کنید

دلایلی که می‌ گویند باید پیاده روی کنید
پیاده‌روی برای شما معجزه می‌کند. به اعتقاد پژوهشگران، پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می‌آید، اما دویدن برای سالخوردگان خطرناک است و برای مبتلایان به بیماری قلبی مناسب نیست.
۲۳ فروردین ۱۳۹۶ - ۰۹:۲۰
ادامه

شکم تخت و عضلاتی و روش‌ های ایجاد آن برای خانم ها

شکم تخت و عضلاتی و روش‌ های ایجاد آن برای خانم ها
هر اندامی در هر سایز و شکلی که باشد، قطعا بدون شکم بزرگ و حجیم، زیباتر و شکیل‌تر است. راه‌های داشتن شکمی تخت و زیبا را بخوانید.
۲۲ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۶:۱۰
ادامه

رازهای تناسب اندام بیانسه

رازهای تناسب اندام بیانسه
بیانسه از سلبریتی‌هایی است که در هر جا که حضور پیدا می‌کند، یکی از بهترین استایل‌ها و جذاب‌ترین اندام‌ها را در تناسب و زیبایی دارد. یکی از کسانی که به طور ذاتی فرد خوش‌استایل و خوش‌اندامی نیست و با تلاش و کوشش به این زیبایی و تناسب دست یافته است.
۲۲ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۷
ادامه

استرس شما را چاق می‌ کند

استرس شما را چاق می‌ کند
استرس می‌تواند روی سلامت فیزیکی، روحی و احساسی شما اثرگذار باشد. استرس بر بدن شما تأثیرگذار است، حتی اگر متوجه آن نشوید.
۲۲ فروردین ۱۳۹۶ - ۰۹:۳۹
ادامه

کاهش وزن با چای های گیاهی

کاهش وزن با چای های گیاهی
در دنیای مدرن امروز، چاقی به یک مشکل و معضل عمومی تبدیل شده است و هرکسی به دنبال روش و شیوه‌ای برای کاهش وزن خود است. یکی از سالم‌ترین و بهترین روش‌ها برای کاهش وزن استفاده از چای‌های گیاهی است.
۲۰ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۱
ادامه

کاهش وزن سریع - راه های افزایش سوخت و ساز بدن

کاهش وزن سریع - راه های افزایش سوخت و ساز بدن
کاهش وزن از مسئله‌های پرطرفدار در جوامع امروز است و این به دلیل درگیری خیلی از افراد با سبک زندگی ناسالم و چاق کننده می‌باشد. دغدغه خیلی از مردان و زنان در سنین مختلف، آشنایی با روش‌های موثر در کاهش وزن سریع است که همانطور که می‌دانید، از مهم‌ترین آن‌ها، کمک به افزایش سوخت و ساز سلول‌های بدن می‌باشد...
۱۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۰۹:۲۸
ادامه

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل (قسمت سوم)

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل (قسمت سوم)
دستورالعمل پخت کیک رژیمی آناناسی و شکلاتی که باعث افزایش وزن و چاق شدن هم نمیشه رو بخونین و در منزل درست کنین! مخصوص خانم هایی که عاشق آناناس هستن!
۱۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۰۰
ادامه

لاغرها با این خوراکی‌ها چاق شوند

لاغرها با این خوراکی‌ها چاق شوند
افزایش وزن از طریق یک رژیم چاقی سالم و تمرینات قدرتی می‌تواند حجم عضلات‌ را افزایش دهد و بدنی خوش‌فرم به فرد ببخشد.
۱۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۶:۳۷
ادامه

رژیم کنترل وزن در 3 مرحله

رژیم کنترل وزن در 3 مرحله
رژیم غذایی «ساحل جنوبی» که اسم جالب و متفاوتی با سایر رژیم‌های غذایی دارد، زیرشاخه‌ای از رژیم مدیترانه‌ای محسوب می‌شود که از سوی یک متخصص قلب آمریکایی به سایر مردم جهان معرفی شد.
۱۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۶
ادامه

در محل کار هم به تناسب اندام خود فکر کنید

در محل کار هم به تناسب اندام خود فکر کنید
لازم نیست تمرینتان فقط به زمان باشگاه محدود باشد. راه‌های بسیاری هم وجود دارد که در محل کار بر روی تناسب اندام خود کار کنید.
۱۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۹
ادامه

متابولیسم بدن و وزن مناسب

متابولیسم بدن و وزن مناسب
ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در موارد نادر، افزایش وزن بیش از حد ناشی از یک مشکل پزشکی، متابولیسم را کند می سازد.
۱۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۲
ادامه

بهترین زمان برای چربی سوزی

بهترین زمان برای چربی سوزی
کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، کاهش وزن سریع موجب آسیب به ورزشکار شده و موجب ضعف او می‌شود.
۱۰ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۳:۴۴
ادامه

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل (قسمت دوم)

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل (قسمت دوم)
دستورالعمل پخت کیک رژیمی براونی و ساده که باعث افزایش وزن و چاق شدن هم نمیشه رو بخونین و در منزل درست کنین! مخصوص خانم هایی که عاشق شکلات هستن!
۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۶:۴۸
ادامه

چه بخوریم تا لاغر شویم؟ - اینفوگرافی

چه بخوریم تا لاغر شویم؟ - اینفوگرافی
ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم می‌تواند یک راه درست و اصولی برای دستیابی به کاهش وزن و تناسب اندام هستند. در این مسیر داشتن آگاهی لازم درباره‌ی مواد غذایی مفید و مضر برای کاهش وزن بسیار اهمیت دارد.
۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۲۹
ادامه

بدون درد ورزش کنید

بدون درد ورزش کنید
هر ورزشی که انجام می‌دهید، باید مراقب باشید که حرکت ناگهانی نداشته باشید و بیش از حد حرکت کششی انجام ندهید.
۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۲۰:۰۸
ادامه

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل
دستورالعمل های دو مدل کیک رژیمی و ساده که باعث افزایش وزن و چاق شدن هم نمیشه رو بخونین و در منزل درست کنین!
۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۲
ادامه

کاهش وزن - چه چیزی باعث می شود که وزن کم نکنید؟

کاهش وزن - چه چیزی باعث می شود که وزن کم نکنید؟
اگر شما هم به اضافه‌وزن و چاقی مبتلا هستید، حتما با روش‌های لاغری و ایجاد تناسب اندام آشنایی دارید و با بعضی از توصیه‌های رایج درباره این موضوع، سر و کار داشته‌اید. خیلی از این توصیه‌ها و یا حتی تصوراتی که ناخودآگاه برای کاهش وزن در ذهن خودتان شکل می‌گیرند، درست نیستند و در هدف شما نتیجه معکوس ایجاد می‌کنند.
۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۲۲
ادامه

رژیم لاغری و جدیدترین روش‌ های اصولی آن در سال 2017

رژیم لاغری و جدیدترین روش‌ های اصولی آن در سال 2017
چاقی و اضافه‌وزن یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی و زیبایی اندام است که متاسفانه خیلی از افراد به آن مبتلا هستند و از آن رنج می‌برند. همه ساله روش‌های جدید و مفید در ارتباط با کاهش وزن و لاغر شدن و رسیدن به یک تناسب اندام پایدار معرفی می‌گردند که به نوعی در ادامه روش‌های قبلی کاهش وزن هستند که با انباشت تجارب و تحقیقات در این زمینه، تاثیرگذارتر شده‌اند.
۵ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۰
ادامه

کاهش هوس خوردن شیرینی و جلوگیری از چاقی

کاهش هوس خوردن شیرینی و جلوگیری از چاقی
در روزهای نوروزی به سر می‌بریم و به مناسبت سال نو، همه جا شیرینی و تنقلات شیرین مانند شکلات و کاکائو فراوان است و ممکن است نتوانید هوس خوردن شیرینی را در خود کنترل کنید.
۲ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۷:۰۲
ادامه
پربازدیدترین‌های هفته
موارد بیشتر