تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
داشتن بدنی سالم و به دنبال آن وزنی متعادل، نیازمند رعایت نکاتی در زمینه‌های مختلف است. با در نظر گرفتن شرایط جسمی و کاری، هر فرد می‌تواند این نکات را در زندگی روزمره خود رعایت کند و از بدنی سالم و وزنی متعادل بهره‌مند شود!
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۳
ادامه

کاهش وزن بیشتر با بمب چربی‌ سوز

کاهش وزن بیشتر با بمب چربی‌ سوز
اگر شما هم رژیم لاغری دارید و برای کاهش وزن خود مصرف چربی‌ها را به طور کامل متوقف کرده‌اید، باید بدانید که سخت در اشتباهید. این کار ضررهای بسیاری برای مغز شما دارد و می‌تواند حتی در صورت جوان بودن، شما را خسته و بی‌حال کند.
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۹:۲۶
ادامه

ورزش کردن - 5 زار زیبایی آور ورزش

ورزش کردن - 5 زار زیبایی آور ورزش
آیا می دانید ورزش علاوه بر تناسب اندام ،چه تاثیرات مثبتی بر زیبایی پوست شما می گذارد؟نکات اثبات شده زیر شما را در این مورد بیشتر متقاعد ساخته و بیش از پیش شما را به انجام ورزش های روزانه ترغیب خواهد کرد.
۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۴
ادامه

صبحانه خوردن قبل از ورزش یا بعد از ورزش ؟

صبحانه خوردن قبل از ورزش یا بعد از ورزش ؟
تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش قبل از صبحانه می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. اما چه نتیجه‌ای و به قیمت از دست دادن چه چیزی؟
۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۶
ادامه

توصیه های مهم برای کاهش وزن سریع‌

توصیه های مهم برای کاهش وزن سریع‌
برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام، در کنار رژیم غذایی باید به نکاتی در رابطه با تمرینات ورزشی توجه داشت. رعایت این نکات می‌تواند شما را به هدفتان نزدیکتر کند!
۲۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۸
ادامه

این عادت‌های صبحگاهی چاقتان می‌کند

این عادت‌های صبحگاهی چاقتان می‌کند
یکی از تکنیک‌های موفقیت در کاهش وزن این است که روزانه خودتان را وزن کنید. بهترین زمان برای رفتن روی ترازو صبح‌ها بعد از بیدار شدن است.
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۲۶
ادامه

مواد غذایی مفید برای لاغر شدن

مواد غذایی مفید برای لاغر شدن
اولین توصیه به همه کسانی که قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارند این است که نخورید! اما همیشه نخوردن چاره کار نیست. با بهترین خوراکی‌های طبیعی و موثر در لاغر شدن آشنا شوید!
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۲۰
ادامه

لاغری و کاهش وزن - نوشیدنی های ساده و شگفت انگیز

لاغری و کاهش وزن - نوشیدنی های ساده و شگفت انگیز
علاوه بر ورزش کردن، استفاده از خوراکی‌ ها و نوشیدنی‌ های چربی‌ سوز نیز در روند لاغر شدن موثر هستند و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند.
۲۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۴:۳۰
ادامه

خوراکی هایی که مانع از کاهش وزن می‌شوند

خوراکی هایی که مانع از کاهش وزن می‌شوند
ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم می‌تواند یک راه طولانی برای رسیدن به هدف یعنی کاهش وزن باشد. در این مسیر داشتن آگاهی لازم درباره‌ی مواد غذایی مفید و مضر برای کاهش وزن بسیار اهمیت دارد!
۲۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۸
ادامه

فواید رژیم گیاهی برای لاغری و کاهش وزن - اینفوگرافی

فواید رژیم گیاهی برای لاغری و کاهش وزن - اینفوگرافی
همه ما می دانیم که گیاهان بهترین گروه غذایی برای دریافت مواد مغذی بدن هستند که بسیار هم کم کالری اند، پس از آنها در رژیم لاغری خود بهره ببریم.
۲۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۸
ادامه

افزایش چربی‌ سوزی با تغییر در سبک زندگی

افزایش چربی‌ سوزی با تغییر در سبک زندگی
کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کار سختی نیست. بعضی از عادات تغذیه‌ای و رفتاری می‌توانند تاثیرات زیادی در افزایش وزن داشته باشند و با ایجاد تغییر در آنها می‌توان به تناسب اندام رسید!
۲۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۳
ادامه

میان وعده های لاغر کننده و تنقلات سالم - اینفوگرافی

میان وعده های لاغر کننده و تنقلات سالم - اینفوگرافی
چگونه با خوردن تنقلات و میان وعده های سالم به لاغری و کاهش وزن خود کمک کنیم؟هله هوله های کم کالری و هله هوله های کم کالری برای بچه ها کدام ها هستند؟
۲۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۷
ادامه

چه ورزش‌ هایی عمر را طولانی می‌ کند

چه ورزش‌ هایی عمر را طولانی می‌ کند
تحقیقات انجام شده نشان داده است که انجام برخی ورزش‌ها باعث می‌شود که فرد عمر طولانی‌تری داشته باشد و زندگی او سالم‌تر شود.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۱
ادامه

فواید زیتون و روغن آن برای لاغری و تناسب اندام

فواید زیتون و روغن آن برای لاغری و تناسب اندام
مصرف روغن زیتون از سالهای دور توصیه شده است . این روغن گیاهی حاوی چربی است اما برخی معتقدند که با وجود این ، روغن زیتون خاصیت لاغرکنندگی دارد.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۰۶
ادامه

رنگ آبی کم کننده ی اشتها و مناسب برای لاغری

رنگ آبی کم کننده ی اشتها و مناسب برای لاغری
مواد غذایی با رنگ آبی طبیعی، كمتر وجود دارند و این موضوع باعث می‌شود اشتهای ما به طور خودكار نسبت به این رنگ پاسخ مثبتی نمی‌دهد.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۵
ادامه

ساده‌ ترین راه برای رشد عضلات بدن - اینفوگرافی

ساده‌ ترین راه برای رشد عضلات بدن - اینفوگرافی
حتما شما هم به تناسب اندام و عضلانی شدن بدنتان، علاقه دارید، می توانید این کار را با روش های ساده انجام دهید.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۴
ادامه

با دلایل ناخواسته چاقی آشنا شوید

با دلایل ناخواسته چاقی آشنا شوید
چاقی و چاق شدن به عوامل بسیاری بستگی دارد. گاهی چاقی در اثر رفتارهای اشتباه در تغذیه و یا عدم تحرک صورت می‌گیرد اما دلایل دیگری نیز باعث بروز چاقی می‌شوند که شاید از آن‌ها بی‌خبر باشید!
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۰
ادامه

روش‌هایی برای جلوگیری از پرخوری و افزایش وزن

روش‌هایی برای جلوگیری از پرخوری و افزایش وزن
کنترل کردن مقدار وعده‌های غذایی نقش مهمی در کاهش وزن و تناسب اندام ایفا می‌کند. هرچند کار مشکلی است اما باید به‌گونه‌ای، دست از غذا خوردن بکشیم. اما چگونه؟
۲۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۲
ادامه

عضله سازی با رژیم غذایی گیاه خواری

عضله سازی با رژیم غذایی گیاه خواری
روز به روز افراد بیشتری به علت مزایای سلامتی رژیم غذایی گیاهخواری به آن روی می‌آورند اما آیا با این رژیم غذایی عضله سازی ممکن است
۲۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۲
ادامه

روش های حرفه ای برای فیتنس و عضله سازی - اینفوگرافی

روش های حرفه ای برای فیتنس و عضله سازی - اینفوگرافی
به سری اینفوگرافی‌های زیبامون خوش آمدید. ورزش را چطور شروع کنیم و ادامه دهیم؟ آیا بدن به ریکاوری احتیاج دارد یا مدام باید ورزش کرد؟ ورزش چند روز در هفته مورد نیاز است؟ چه کارهایی را باید بکنیم و چه کارهایی خطرناک برای فیتنس و زیبایی بدن خطرناکند؟
۲۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۹
ادامه