تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

بدون درد ورزش کنید

بدون درد ورزش کنید
هر ورزشی که انجام می‌دهید، باید مراقب باشید که حرکت ناگهانی نداشته باشید و بیش از حد حرکت کششی انجام ندهید.
۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۲۰:۰۸
ادامه

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل
دستورالعمل های دو مدل کیک رژیمی و ساده که باعث افزایش وزن و چاق شدن هم نمیشه رو بخونین و در منزل درست کنین!
۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۲
ادامه

کاهش وزن - چه چیزی باعث می شود که وزن کم نکنید؟

کاهش وزن - چه چیزی باعث می شود که وزن کم نکنید؟
اگر شما هم به اضافه‌وزن و چاقی مبتلا هستید، حتما با روش‌های لاغری و ایجاد تناسب اندام آشنایی دارید و با بعضی از توصیه‌های رایج درباره این موضوع، سر و کار داشته‌اید. خیلی از این توصیه‌ها و یا حتی تصوراتی که ناخودآگاه برای کاهش وزن در ذهن خودتان شکل می‌گیرند، درست نیستند و در هدف شما نتیجه معکوس ایجاد می‌کنند.
۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۲۲
ادامه

رژیم لاغری و جدیدترین روش‌ های اصولی آن در سال 2017

رژیم لاغری و جدیدترین روش‌ های اصولی آن در سال 2017
چاقی و اضافه‌وزن یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی و زیبایی اندام است که متاسفانه خیلی از افراد به آن مبتلا هستند و از آن رنج می‌برند. همه ساله روش‌های جدید و مفید در ارتباط با کاهش وزن و لاغر شدن و رسیدن به یک تناسب اندام پایدار معرفی می‌گردند که به نوعی در ادامه روش‌های قبلی کاهش وزن هستند که با انباشت تجارب و تحقیقات در این زمینه، تاثیرگذارتر شده‌اند.
۵ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۰
ادامه

کاهش هوس خوردن شیرینی و جلوگیری از چاقی

کاهش هوس خوردن شیرینی و جلوگیری از چاقی
در روزهای نوروزی به سر می‌بریم و به مناسبت سال نو، همه جا شیرینی و تنقلات شیرین مانند شکلات و کاکائو فراوان است و ممکن است نتوانید هوس خوردن شیرینی را در خود کنترل کنید.
۲ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۷:۰۲
ادامه

کاهش مصرف کربوهیدرات و کمک به کاهش وزن

کاهش مصرف کربوهیدرات و کمک به کاهش وزن
کربوهیدرات‌ها در بدن، بیشتر به عنوان مولکول‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل می‌کنند و مواد شیرینی هستند که با شکسته شدن مولکول‌های آن، انرژی در بدن تولید می‌شود. متاسفانه مصرف بیش از اندازه این ماده، باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود.
۲ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۹
ادامه

هفت روش جلوگیری از چاقی در سفر

هفت روش جلوگیری از چاقی در سفر
وقتی که به سفر می‌رویم اضافه وزن به سراغ‌مان می‌آید ، چگونه در مسافرت چاق نشویم و یا برای جلوگیری از چاقی در طول سفر چه نکاتی را رعایت کنیم؟
۲۶ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۸
ادامه

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری شیر و موز

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری شیر و موز
بسیاری از افراد چاق، در پی کاهش وزن سریع هستند که شاید رژیم‌های لاغری طراحی شده بر اساس این هدف، بتواند به آن‌ها کمک زیادی کند. مخصوصا الان که در فرصت کوتاه باقی‌مانده تا عید نوروز هستیم و خیلی از خانم‌ها و آقایان، در پی کاهش وزن یک روزه و یک هفته‌ای هستند که البته شاید بتوانند به این هدف هم برسند.
۲۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۷:۲۳
ادامه

ورزش در نوروز چگونه باید باشد؟

ورزش در نوروز چگونه باید باشد؟
اگر دنبال این هستید که بدانید در تعطیلات نوروز چقدر و چگونه باید فعالیت های ورزشی را انجام دهید این مطلب را بخوانید.
۱۹ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۳
ادامه

توصیه هایی برای جلوگیری از چاق شدن در تعطیلات عید نوروز

توصیه هایی برای جلوگیری از چاق شدن در تعطیلات عید نوروز
یکی از نگرانی‌ها برای هر مرد و زنی این است که در ایام عید، نتوانند مراقبت‌های غذایی همیشگی خود را رعایت کنند و تلاش‌هایشان برای لاغری و تناسب اندام در عرض کمتر از نیمی از ماه به هدر رود و جبران آن کار سختی باشد که حتی تا نوروز سال بعد هم نتوان آن را عملی کرد.
۱۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۷
ادامه

در کاهش وزن ناامیدی وجود ندارد (ویدیو)

در کاهش وزن ناامیدی وجود ندارد (ویدیو)
تا به حال از این‌که نتوانسته‌اید وزن خود را پایین بیاورید احساس ناامیدی کرده‌اید؟ آیا امید دکترها از توانایی شما قطع شده است؟ آیا از خود و زندگی‌تان نا امید هستید؟ آیا به پایان راه رسیده‌اید؟ اشتباه می‌کنید..غیرممکن وجود ندارد! تا زمانی که زنده هستید، می‌توانید! مهم‌ترین مساله بعد از هر شکست، ایستادن و ادامه دادن است! مانند این کهنه سرباز جنگ..از فلجی تا....
۱۴ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۷
ادامه

کم کردن وزن با انجام کارهای منزل

کم کردن وزن با انجام کارهای منزل
اگر زمان کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید می‌توانید به سادگی و با انجام کارهای منزل تحرک و کالری‌سوزی بیشتری داشته باشید!!
۱۴ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۹:۴۸
ادامه

جواهرات سلبریتی ها در مراسم اسکار 2017

جواهرات سلبریتی ها در مراسم اسکار 2017
وقتی مراسم بزرگی مانند اسکار برگزار می‌شود، تمام جزییات مربوط به آن مراسم توسط کارشناسان و منتقدان مورد نقد و بررسی قرار می‌گیرد. یکی از این موارد جواهرات سلبریتی‌هاست!
۱۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۶:۱۵
ادامه

برای کاهش اشتها چه بخوریم؟

برای کاهش اشتها چه بخوریم؟
داشتن یک اشتهای متعادل و سالم بسیار خوب است اما افزایش غیرضروری در اشتها می‌تواند مشکلاتی را برای فرد به دنبال داشته باشد. برای کنترل اشتها می‌توان از مواد غذایی مختلف استفاده کرد!
۱۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۵۱
ادامه

راز تناسب اندام زنان ژاپنی

راز تناسب اندام زنان ژاپنی
اگر فیلم‌ها و سریال‌های ژاپنی را دنبال کنید، شاید یک نکته نظر شما را جلب کرده باشد و آن اینکه چرا همه‌ی زنان ژاپنی داری اندامی باریک و ظاهری جوان هستند؟ راز تناسب اندام ژاپنی‌ها را می‌دانید؟
۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۸:۱۷
ادامه

روش هایی برای ورزشکار شدن و راحت ورزش کردن

روش هایی برای ورزشکار شدن و راحت ورزش کردن
خیلی از افراد از اینکه در هنگام ورزش خسته می‌شوند و یا تحمل سختی و فشار ورزش را ندارند، از تمرینات بدنی فرار می‌کنند و یا با دلسردی زیادی که این سختی را بیشتر هم می‌کند، به ورزش کردن مشغول می‌شوند. اما آیا راهی برای آسان کردن ورزش نیز وجود دارد؟
۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۵
ادامه

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
داشتن بدنی سالم و به دنبال آن وزنی متعادل، نیازمند رعایت نکاتی در زمینه‌های مختلف است. با در نظر گرفتن شرایط جسمی و کاری، هر فرد می‌تواند این نکات را در زندگی روزمره خود رعایت کند و از بدنی سالم و وزنی متعادل بهره‌مند شود!
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۳
ادامه

کاهش وزن بیشتر با بمب چربی‌ سوز

کاهش وزن بیشتر با بمب چربی‌ سوز
اگر شما هم رژیم لاغری دارید و برای کاهش وزن خود مصرف چربی‌ها را به طور کامل متوقف کرده‌اید، باید بدانید که سخت در اشتباهید. این کار ضررهای بسیاری برای مغز شما دارد و می‌تواند حتی در صورت جوان بودن، شما را خسته و بی‌حال کند.
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۹:۲۶
ادامه

ورزش کردن - 5 زار زیبایی آور ورزش

ورزش کردن - 5 زار زیبایی آور ورزش
آیا می دانید ورزش علاوه بر تناسب اندام ،چه تاثیرات مثبتی بر زیبایی پوست شما می گذارد؟نکات اثبات شده زیر شما را در این مورد بیشتر متقاعد ساخته و بیش از پیش شما را به انجام ورزش های روزانه ترغیب خواهد کرد.
۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۴
ادامه

صبحانه خوردن قبل از ورزش یا بعد از ورزش ؟

صبحانه خوردن قبل از ورزش یا بعد از ورزش ؟
تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش قبل از صبحانه می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. اما چه نتیجه‌ای و به قیمت از دست دادن چه چیزی؟
۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۶
ادامه