تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

کاهش مصرف کربوهیدرات و کمک به کاهش وزن

کاهش مصرف کربوهیدرات و کمک به کاهش وزن
کربوهیدرات‌ها در بدن، بیشتر به عنوان مولکول‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل می‌کنند و مواد شیرینی هستند که با شکسته شدن مولکول‌های آن، انرژی در بدن تولید می‌شود. متاسفانه مصرف بیش از اندازه این ماده، باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود.
۲ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۹
ادامه

هفت روش جلوگیری از چاقی در سفر

هفت روش جلوگیری از چاقی در سفر
وقتی که به سفر می‌رویم اضافه وزن به سراغ‌مان می‌آید ، چگونه در مسافرت چاق نشویم و یا برای جلوگیری از چاقی در طول سفر چه نکاتی را رعایت کنیم؟
۲۶ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۸
ادامه

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری شیر و موز

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری شیر و موز
بسیاری از افراد چاق، در پی کاهش وزن سریع هستند که شاید رژیم‌های لاغری طراحی شده بر اساس این هدف، بتواند به آن‌ها کمک زیادی کند. مخصوصا الان که در فرصت کوتاه باقی‌مانده تا عید نوروز هستیم و خیلی از خانم‌ها و آقایان، در پی کاهش وزن یک روزه و یک هفته‌ای هستند که البته شاید بتوانند به این هدف هم برسند.
۲۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۷:۲۳
ادامه

ورزش در نوروز چگونه باید باشد؟

ورزش در نوروز چگونه باید باشد؟
اگر دنبال این هستید که بدانید در تعطیلات نوروز چقدر و چگونه باید فعالیت های ورزشی را انجام دهید این مطلب را بخوانید.
۱۹ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۳
ادامه

توصیه هایی برای جلوگیری از چاق شدن در تعطیلات عید نوروز

توصیه هایی برای جلوگیری از چاق شدن در تعطیلات عید نوروز
یکی از نگرانی‌ها برای هر مرد و زنی این است که در ایام عید، نتوانند مراقبت‌های غذایی همیشگی خود را رعایت کنند و تلاش‌هایشان برای لاغری و تناسب اندام در عرض کمتر از نیمی از ماه به هدر رود و جبران آن کار سختی باشد که حتی تا نوروز سال بعد هم نتوان آن را عملی کرد.
۱۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۷
ادامه

در کاهش وزن ناامیدی وجود ندارد (ویدیو)

در کاهش وزن ناامیدی وجود ندارد (ویدیو)
تا به حال از این‌که نتوانسته‌اید وزن خود را پایین بیاورید احساس ناامیدی کرده‌اید؟ آیا امید دکترها از توانایی شما قطع شده است؟ آیا از خود و زندگی‌تان نا امید هستید؟ آیا به پایان راه رسیده‌اید؟ اشتباه می‌کنید..غیرممکن وجود ندارد! تا زمانی که زنده هستید، می‌توانید! مهم‌ترین مساله بعد از هر شکست، ایستادن و ادامه دادن است! مانند این کهنه سرباز جنگ..از فلجی تا....
۱۴ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۷
ادامه

کم کردن وزن با انجام کارهای منزل

کم کردن وزن با انجام کارهای منزل
اگر زمان کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید می‌توانید به سادگی و با انجام کارهای منزل تحرک و کالری‌سوزی بیشتری داشته باشید!!
۱۴ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۹:۴۸
ادامه

جواهرات سلبریتی ها در مراسم اسکار 2017

جواهرات سلبریتی ها در مراسم اسکار 2017
وقتی مراسم بزرگی مانند اسکار برگزار می‌شود، تمام جزییات مربوط به آن مراسم توسط کارشناسان و منتقدان مورد نقد و بررسی قرار می‌گیرد. یکی از این موارد جواهرات سلبریتی‌هاست!
۱۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۶:۱۵
ادامه

برای کاهش اشتها چه بخوریم؟

برای کاهش اشتها چه بخوریم؟
داشتن یک اشتهای متعادل و سالم بسیار خوب است اما افزایش غیرضروری در اشتها می‌تواند مشکلاتی را برای فرد به دنبال داشته باشد. برای کنترل اشتها می‌توان از مواد غذایی مختلف استفاده کرد!
۱۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۵۱
ادامه

راز تناسب اندام زنان ژاپنی

راز تناسب اندام زنان ژاپنی
اگر فیلم‌ها و سریال‌های ژاپنی را دنبال کنید، شاید یک نکته نظر شما را جلب کرده باشد و آن اینکه چرا همه‌ی زنان ژاپنی داری اندامی باریک و ظاهری جوان هستند؟ راز تناسب اندام ژاپنی‌ها را می‌دانید؟
۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۸:۱۷
ادامه

روش هایی برای ورزشکار شدن و راحت ورزش کردن

روش هایی برای ورزشکار شدن و راحت ورزش کردن
خیلی از افراد از اینکه در هنگام ورزش خسته می‌شوند و یا تحمل سختی و فشار ورزش را ندارند، از تمرینات بدنی فرار می‌کنند و یا با دلسردی زیادی که این سختی را بیشتر هم می‌کند، به ورزش کردن مشغول می‌شوند. اما آیا راهی برای آسان کردن ورزش نیز وجود دارد؟
۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۵
ادامه

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
داشتن بدنی سالم و به دنبال آن وزنی متعادل، نیازمند رعایت نکاتی در زمینه‌های مختلف است. با در نظر گرفتن شرایط جسمی و کاری، هر فرد می‌تواند این نکات را در زندگی روزمره خود رعایت کند و از بدنی سالم و وزنی متعادل بهره‌مند شود!
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۳
ادامه

کاهش وزن بیشتر با بمب چربی‌ سوز

کاهش وزن بیشتر با بمب چربی‌ سوز
اگر شما هم رژیم لاغری دارید و برای کاهش وزن خود مصرف چربی‌ها را به طور کامل متوقف کرده‌اید، باید بدانید که سخت در اشتباهید. این کار ضررهای بسیاری برای مغز شما دارد و می‌تواند حتی در صورت جوان بودن، شما را خسته و بی‌حال کند.
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۹:۲۶
ادامه

ورزش کردن - 5 زار زیبایی آور ورزش

ورزش کردن - 5 زار زیبایی آور ورزش
آیا می دانید ورزش علاوه بر تناسب اندام ،چه تاثیرات مثبتی بر زیبایی پوست شما می گذارد؟نکات اثبات شده زیر شما را در این مورد بیشتر متقاعد ساخته و بیش از پیش شما را به انجام ورزش های روزانه ترغیب خواهد کرد.
۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۴
ادامه

صبحانه خوردن قبل از ورزش یا بعد از ورزش ؟

صبحانه خوردن قبل از ورزش یا بعد از ورزش ؟
تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش قبل از صبحانه می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. اما چه نتیجه‌ای و به قیمت از دست دادن چه چیزی؟
۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۶
ادامه

توصیه های مهم برای کاهش وزن سریع‌

توصیه های مهم برای کاهش وزن سریع‌
برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام، در کنار رژیم غذایی باید به نکاتی در رابطه با تمرینات ورزشی توجه داشت. رعایت این نکات می‌تواند شما را به هدفتان نزدیکتر کند!
۲۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۸
ادامه

این عادت‌های صبحگاهی چاقتان می‌کند

این عادت‌های صبحگاهی چاقتان می‌کند
یکی از تکنیک‌های موفقیت در کاهش وزن این است که روزانه خودتان را وزن کنید. بهترین زمان برای رفتن روی ترازو صبح‌ها بعد از بیدار شدن است.
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۲۶
ادامه

مواد غذایی مفید برای لاغر شدن

مواد غذایی مفید برای لاغر شدن
اولین توصیه به همه کسانی که قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارند این است که نخورید! اما همیشه نخوردن چاره کار نیست. با بهترین خوراکی‌های طبیعی و موثر در لاغر شدن آشنا شوید!
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۲۰
ادامه

لاغری و کاهش وزن - نوشیدنی های ساده و شگفت انگیز

لاغری و کاهش وزن - نوشیدنی های ساده و شگفت انگیز
علاوه بر ورزش کردن، استفاده از خوراکی‌ ها و نوشیدنی‌ های چربی‌ سوز نیز در روند لاغر شدن موثر هستند و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند.
۲۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۴:۳۰
ادامه

خوراکی هایی که مانع از کاهش وزن می‌شوند

خوراکی هایی که مانع از کاهش وزن می‌شوند
ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم می‌تواند یک راه طولانی برای رسیدن به هدف یعنی کاهش وزن باشد. در این مسیر داشتن آگاهی لازم درباره‌ی مواد غذایی مفید و مضر برای کاهش وزن بسیار اهمیت دارد!
۲۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۸
ادامه
پربازدیدترین‌های هفته
موارد بیشتر