تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

بهترین غذاها برای داشتن شکمی تخت

بهترین غذاها برای داشتن شکمی تخت
برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، هم ورزش کردن بسیار مهم است و هم داشتن یک تغذیه مناسب و استفاده از موادی که قدرت چربی‌ سوزی بالایی دارند.
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۵:۳۰
ادامه

فواید استخر و شنا برای سلامت بدن

فواید استخر و شنا برای سلامت بدن
استخر هم مانند ورزش‌های دیگر برای بدن بسیار مفید است. پیاده روی و راه رفتن در آب استخر امروزه برای اکثر افراد توسط پزشکان تجویز می‌شود.
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۱۸
ادامه

چربی سوزهای طبیعی را بشناسید

چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
یکی از مواردی که به کاهش وزن بیشتر و بهتر کمک می‌کند استفاده از موادغذایی چربی‌سوز در کنار سایر فعالیت‌های بدنی و رژیم‌های غذایی است.تعدادی از این خوراکی‌های طبیعی را بشناسید!
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳
ادامه

چرا بدن در هنگام ورزش کردن می‌لرزد

چرا بدن در هنگام ورزش کردن می‌لرزد
لرزش بدن در هنگام ورزش می‌تواند نشان دهنده مشکلاتی باشد که علت‌های متفاوتی دارد شایع ترین این علت‌ها درست انجام ندادن حرکت ورزشی می باشد.
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۵۸
ادامه

توصیه‌ هایی برای افزایش وزن به روش صحیح

توصیه‌ هایی برای افزایش وزن به روش صحیح
با روش‌های زیادی می‌توان افزایش وزن داشت اما مهم‌ترین مساله داشتن تناسب اندام و افزایش وزن به روش صحیح است. با توصیه‌هایی در این زمینه بیشتر آشنا شوید!
۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۳
ادامه

انواع چای‌ مفید و مضر برای تناسب اندام!

انواع چای‌ مفید و مضر برای تناسب اندام!
چای ها خواص گوناگونی دارند که با آگاهی از آنها، می توان استفاده بهتری از آنها داشت، مانند ایجاد تناسب اندام که این روزها دغدغه خیلی از مردم است.
۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۵۶
ادامه

فیبر و غذاهای فیبردار برای کاهش وزن - اینفوگرافی

فیبر و غذاهای فیبردار برای کاهش وزن - اینفوگرافی
به سری اینفوگرافی‌های زیبامون خوش آمدید. فیبر چیست و چه کمکی به کاهش وزن سریع می‌کند؟ غذاهای فیبردار کدام‌ها هستند؟ میزان استفاده روزانه از فیبر باید چقدر باشد؟ آیا فیبرها به کاهش کلسترول و قند خون کمک می‌کنند؟
۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۸
ادامه

اندام عضلانی و زیبا با ارزان ترین مواد غذایی

اندام عضلانی و زیبا با ارزان ترین مواد غذایی
عضلانی شدن اندام، می تواند کمک فراوانی به قوای جسمی کند و از نطر زیبایی و تناسب بدنی نیز خیلی عالی است. مواد مفید برای عضلانی شدن را بشناسید.
۱۸ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۷:۰۷
ادامه

بدون رژیم‌ های سخت لاغر شوید!

بدون رژیم‌ های سخت لاغر شوید!
برای رسیدن تناسب اندان در کنار تمام تمرینات ورزشی لازم است تغییراتی را نیز در سبک زندگی خود ایجاد کرد و از این طریق راح‌ت‌تر و سریع‌تر به هدف خود نزدیک شد!
۱۸ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۵
ادامه

چه کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟

چه کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
اگر می‌خواهید در تعطیلات دچار اضافه و زن و چاقی نشوید لازم است تا قبل از شروع تعطیلات با یکسری از نکات مهم و کاربردی بیشتر آشنا شوید!
۱۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۳
ادامه

چگونه می‌توان کالری موادغذایی را اندازه‌ گرفت

چگونه می‌توان کالری موادغذایی را اندازه‌ گرفت
یک کالری واحدی از انرژی می باشد. ما معمولا کالری را برای بیان میزان انرژی موجود در مواد غذایی به کار می بریم. تمام مواد غذایی کالری دارند .
۱۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۴:۲۲
ادامه

مواد مغذی در تخم مرغ که باعث کاهش وزن می‌شوند

مواد مغذی در تخم مرغ که باعث کاهش وزن می‌شوند
تخم مرغ برای سلامت بدن بسیار مفید است. تخم مرغ حاوی مواد مغذی بسیار زیادی است که برای سلامت بدن بسیار مهم است و به کاهش وزن هم کمک می‌کند.
۱۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۵۰
ادامه

طرز درست کردن کیک رژیمی صبحانه خوشمزه

طرز درست کردن کیک رژیمی صبحانه خوشمزه
آموزش درست کردن کیک رژیمی صبحانه بسیار خوشمزه و بدون روغن، یکی کیک رژیمی لیمو و دیگر کاپ کیک بدون روغن!
۱۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۴
ادامه

لبنیات و تاثیر فوق العاده آن روی تناسب اندام

لبنیات و تاثیر فوق العاده آن روی تناسب اندام
تناسب اندام مسئله‌ای چند بعدی است که برای به دست آوردن آن باید از خواص مواد غذایی مختلف در کنار ورزش و تمرین بدنی بهره‌مند شد. بسیاری از مواد طبیعی این خاصیت را دارند که با مواد مغذی خود بر فرم بدن و عضلات تاثیر بگذارند و در نهایت تناسب اندام ایجاد کنند.
۱۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۳۴
ادامه

بهترین روش‌های چربی‌سوزی و داشتن تناسب اندام

بهترین روش‌های چربی‌سوزی و داشتن تناسب اندام
ورزش منظم سبب می شود که احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و برای سلامت کلی شما مفید می باشد. باورزش می‌توانید به چربی سوزی بدنتان کمک کنید.
۱۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۲۳:۴۵
ادامه

ورزش های ایزومتریک چه ورزش هایی هستند

ورزش های ایزومتریک چه ورزش هایی هستند
درحالی ‌که ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید، اما این ورزش‌ها، تمرینات قدرتی معمول شما نیستند.
۱۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۶
ادامه

عناصر اصلی که برای تناسب اندام مهم هستند

عناصر اصلی که برای تناسب اندام مهم هستند
امروزه توجه مردم به ورزش بیشتر از گذشته شده است. چون مردم دنبال تناسب اندام هستند. اما برای داشتن تناسب اندام باید ارکان اصلی آن را رعایت کرد.
۱۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۵:۰۰
ادامه

کاهش وزن 8 کیلویی تا عید نوروز

کاهش وزن 8 کیلویی تا عید نوروز
فقط چند روز بیشتر به عید نوروز باقی نمانده .اکثر افراد در تلاش هستند تا به تناسب اندام خود برسند. و دنبال رژیم لاغری برای کاهش وزن هستند.
۱۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۳
ادامه

کاهش وزن آسان - لاغری با کرفس

کاهش وزن آسان - لاغری با کرفس
اگر شما تصمیم جدی در کاهش وزن دارید و در رژیم لاغری به سر می‌برید، حتما باید از خواص گیاهان برای این تصمیم مهم و سخت بهره ببرید. از میان سبزیجات، خواص کرفس برای کمک به کاهش وزن و لاغر شدن، بسیار عالی و شگفت‌انگیز است.
۱۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۳
ادامه

از بین بردن چربی دور کمر با مواد غذایی سالم

از بین بردن چربی دور کمر با مواد غذایی سالم
چربی‌های انباشته شده در ناحیه کمر در زیبایی ظاهری و داشتن اندام متناسب تاثیر زیادی دارد. علاوه بر ورزش‌ استفاده از برخی مواد غذایی نیز به کاهش این چربی‌ها کمک می‌کند.
۱۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۵۸
ادامه