تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

فواید رژیم گیاهی برای لاغری و کاهش وزن - اینفوگرافی

فواید رژیم گیاهی برای لاغری و کاهش وزن - اینفوگرافی
همه ما می دانیم که گیاهان بهترین گروه غذایی برای دریافت مواد مغذی بدن هستند که بسیار هم کم کالری اند، پس از آنها در رژیم لاغری خود بهره ببریم.
۲۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۸
ادامه

افزایش چربی‌ سوزی با تغییر در سبک زندگی

افزایش چربی‌ سوزی با تغییر در سبک زندگی
کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کار سختی نیست. بعضی از عادات تغذیه‌ای و رفتاری می‌توانند تاثیرات زیادی در افزایش وزن داشته باشند و با ایجاد تغییر در آنها می‌توان به تناسب اندام رسید!
۲۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۳
ادامه

میان وعده های لاغر کننده و تنقلات سالم - اینفوگرافی

میان وعده های لاغر کننده و تنقلات سالم - اینفوگرافی
چگونه با خوردن تنقلات و میان وعده های سالم به لاغری و کاهش وزن خود کمک کنیم؟هله هوله های کم کالری و هله هوله های کم کالری برای بچه ها کدام ها هستند؟
۲۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۷
ادامه

چه ورزش‌ هایی عمر را طولانی می‌ کند

چه ورزش‌ هایی عمر را طولانی می‌ کند
تحقیقات انجام شده نشان داده است که انجام برخی ورزش‌ها باعث می‌شود که فرد عمر طولانی‌تری داشته باشد و زندگی او سالم‌تر شود.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۱
ادامه

فواید زیتون و روغن آن برای لاغری و تناسب اندام

فواید زیتون و روغن آن برای لاغری و تناسب اندام
مصرف روغن زیتون از سالهای دور توصیه شده است . این روغن گیاهی حاوی چربی است اما برخی معتقدند که با وجود این ، روغن زیتون خاصیت لاغرکنندگی دارد.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۰۶
ادامه

رنگ آبی کم کننده ی اشتها و مناسب برای لاغری

رنگ آبی کم کننده ی اشتها و مناسب برای لاغری
مواد غذایی با رنگ آبی طبیعی، كمتر وجود دارند و این موضوع باعث می‌شود اشتهای ما به طور خودكار نسبت به این رنگ پاسخ مثبتی نمی‌دهد.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۵
ادامه

ساده‌ ترین راه برای رشد عضلات بدن - اینفوگرافی

ساده‌ ترین راه برای رشد عضلات بدن - اینفوگرافی
حتما شما هم به تناسب اندام و عضلانی شدن بدنتان، علاقه دارید، می توانید این کار را با روش های ساده انجام دهید.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۴
ادامه

با دلایل ناخواسته چاقی آشنا شوید

با دلایل ناخواسته چاقی آشنا شوید
چاقی و چاق شدن به عوامل بسیاری بستگی دارد. گاهی چاقی در اثر رفتارهای اشتباه در تغذیه و یا عدم تحرک صورت می‌گیرد اما دلایل دیگری نیز باعث بروز چاقی می‌شوند که شاید از آن‌ها بی‌خبر باشید!
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۰
ادامه

روش‌هایی برای جلوگیری از پرخوری و افزایش وزن

روش‌هایی برای جلوگیری از پرخوری و افزایش وزن
کنترل کردن مقدار وعده‌های غذایی نقش مهمی در کاهش وزن و تناسب اندام ایفا می‌کند. هرچند کار مشکلی است اما باید به‌گونه‌ای، دست از غذا خوردن بکشیم. اما چگونه؟
۲۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۲
ادامه

عضله سازی با رژیم غذایی گیاه خواری

عضله سازی با رژیم غذایی گیاه خواری
روز به روز افراد بیشتری به علت مزایای سلامتی رژیم غذایی گیاهخواری به آن روی می‌آورند اما آیا با این رژیم غذایی عضله سازی ممکن است
۲۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۲
ادامه

روش های حرفه ای برای فیتنس و عضله سازی - اینفوگرافی

روش های حرفه ای برای فیتنس و عضله سازی - اینفوگرافی
به سری اینفوگرافی‌های زیبامون خوش آمدید. ورزش را چطور شروع کنیم و ادامه دهیم؟ آیا بدن به ریکاوری احتیاج دارد یا مدام باید ورزش کرد؟ ورزش چند روز در هفته مورد نیاز است؟ چه کارهایی را باید بکنیم و چه کارهایی خطرناک برای فیتنس و زیبایی بدن خطرناکند؟
۲۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۹
ادامه

بهترین غذاها برای داشتن شکمی تخت

بهترین غذاها برای داشتن شکمی تخت
برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، هم ورزش کردن بسیار مهم است و هم داشتن یک تغذیه مناسب و استفاده از موادی که قدرت چربی‌ سوزی بالایی دارند.
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۵:۳۰
ادامه

فواید استخر و شنا برای سلامت بدن

فواید استخر و شنا برای سلامت بدن
استخر هم مانند ورزش‌های دیگر برای بدن بسیار مفید است. پیاده روی و راه رفتن در آب استخر امروزه برای اکثر افراد توسط پزشکان تجویز می‌شود.
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۱۸
ادامه

چربی سوزهای طبیعی را بشناسید

چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
یکی از مواردی که به کاهش وزن بیشتر و بهتر کمک می‌کند استفاده از موادغذایی چربی‌سوز در کنار سایر فعالیت‌های بدنی و رژیم‌های غذایی است.تعدادی از این خوراکی‌های طبیعی را بشناسید!
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳
ادامه

چرا بدن در هنگام ورزش کردن می‌لرزد

چرا بدن در هنگام ورزش کردن می‌لرزد
لرزش بدن در هنگام ورزش می‌تواند نشان دهنده مشکلاتی باشد که علت‌های متفاوتی دارد شایع ترین این علت‌ها درست انجام ندادن حرکت ورزشی می باشد.
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۵۸
ادامه

توصیه‌ هایی برای افزایش وزن به روش صحیح

توصیه‌ هایی برای افزایش وزن به روش صحیح
با روش‌های زیادی می‌توان افزایش وزن داشت اما مهم‌ترین مساله داشتن تناسب اندام و افزایش وزن به روش صحیح است. با توصیه‌هایی در این زمینه بیشتر آشنا شوید!
۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۳
ادامه

انواع چای‌ مفید و مضر برای تناسب اندام!

انواع چای‌ مفید و مضر برای تناسب اندام!
چای ها خواص گوناگونی دارند که با آگاهی از آنها، می توان استفاده بهتری از آنها داشت، مانند ایجاد تناسب اندام که این روزها دغدغه خیلی از مردم است.
۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۵۶
ادامه

فیبر و غذاهای فیبردار برای کاهش وزن - اینفوگرافی

فیبر و غذاهای فیبردار برای کاهش وزن - اینفوگرافی
به سری اینفوگرافی‌های زیبامون خوش آمدید. فیبر چیست و چه کمکی به کاهش وزن سریع می‌کند؟ غذاهای فیبردار کدام‌ها هستند؟ میزان استفاده روزانه از فیبر باید چقدر باشد؟ آیا فیبرها به کاهش کلسترول و قند خون کمک می‌کنند؟
۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۸
ادامه

اندام عضلانی و زیبا با ارزان ترین مواد غذایی

اندام عضلانی و زیبا با ارزان ترین مواد غذایی
عضلانی شدن اندام، می تواند کمک فراوانی به قوای جسمی کند و از نطر زیبایی و تناسب بدنی نیز خیلی عالی است. مواد مفید برای عضلانی شدن را بشناسید.
۱۸ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۷:۰۷
ادامه

بدون رژیم‌ های سخت لاغر شوید!

بدون رژیم‌ های سخت لاغر شوید!
برای رسیدن تناسب اندان در کنار تمام تمرینات ورزشی لازم است تغییراتی را نیز در سبک زندگی خود ایجاد کرد و از این طریق راح‌ت‌تر و سریع‌تر به هدف خود نزدیک شد!
۱۸ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۵
ادامه
پربازدیدترین‌های هفته
موارد بیشتر