تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

روش های سریع برای سوزاندن چربی های اضافه بدن

روش های سریع برای سوزاندن چربی های اضافه بدن
اگر نتوانید یک رژیم غذائی سالم برای خود در نظر گرفته و به آن وفادار بمانید، در کوتاه‌ترین زمان ممکن، هر چقدر چربی که سوزانده باشید، دوباره به حالت اولیه برگشته و همه زحماتتان از دست می رود.
۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۹:۰۲
ادامه

با ورزش زومبا لاغر شوید

با ورزش زومبا لاغر شوید
راه‌های زیادی برای کاهش وزن و سوزاندن کالری وجود دارد اما یک روش سرگرم‌کننده، مهیج و پرجنب‌وجوش می‌تواند تاثیر بیشتری در این زمینه داشته باشد. زومبا!
۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۵۹
ادامه

لاغری و پاکسازی کبد - دمنوش ذغال‌ اخته

لاغری و پاکسازی کبد - دمنوش ذغال‌ اخته
برای بسیاری از مردم چای فقط معنی همان چای سیاه ساده دم‌ شده را می‌دهد و یا نهایتا یک فنجان چای سبز، اما واقعیت این است که به انواع چای‌ها و دمنوش‌های گیاهی، می‌توان فراتر از یک نوشیدنی روزانه نگاه کرد.
۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۷:۰۰
ادامه

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت دوم

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت دوم
برای لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده آل، لازم نیست کارهای سختی انجام دهید. ترفندهایی هم هست که شما را بدون دردسر لاغر می کنند.
۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۹
ادامه

کاهش وزن و لاغری با خوردن غذا

کاهش وزن و لاغری با خوردن غذا
چگونه با خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر به کاهش وزن و لاغری خود کمک کنیم؟! آیا با خوردن غذا می‌توان وزن کم کرد!؟
۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۲۷
ادامه

دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش

دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش
عدم کاهش وزن بعد از ورزش به دلیل انجام کارهایی است که نباید انجام شود و شاید شما ناآگاهانه این کارها را انجام می‌دهید!
۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۰۶
ادامه

از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید

از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید
اگر می‌خواهید بعد از کاهش وزن پوست بدن و صورتتان شل نشود لازم است تا اقداماتی را در این زمینه انجام دهید!
۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۸
ادامه

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - قسمت دوم

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - قسمت دوم
صبحانه اصلی ترین وعده غذایی است که اتفاقا نقش تعیین کننده ای در میزان کالری مصرفی در طول یک روز دارد، پس بهترین مواد را برای آن انتخاب کنید.
۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۶:۴۳
ادامه

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت اول

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت اول
علاوه بر سخت بودن رژیم‌های لاغری، نتیجه نگرفتن از آن‌ها و یا عدم موفقیت در تقویت اراده برای جدیت کامل در تصمیمتان، چیزهایی هستند که شما را از هدفتان باز می‌دارند. پس چگونه می‌توان ساده و سریع لاغر شد و لاغر ماند؟
۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۵۵
ادامه

با این گیاهان لاغر شوید

با این گیاهان لاغر شوید
کاهش وزن یکی از دغدغه‌های زندگی امروزی بوده و یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن استفاده از مواد طبیعی و گیاهان است. با گیاهان موثر در کاهش وزن آشنا شوید
۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۴۴
ادامه

صبحانه سالم و مقوی و کامل

صبحانه سالم و مقوی و کامل
چگونه می‌توانیم صبحانه سالم و موقی و کاملی را در سریع‌ترین زمان ممکن آماده کرده و تا موقع ناهار کاملا سیر باشیم؟!
۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۲۰
ادامه

کاهش وزن و لاغری - نوشیدنی های مناسب در کاهش وزن

کاهش وزن و لاغری - نوشیدنی های مناسب در کاهش وزن
کدام نوشیدنی‌ها هستند که باعث کاهش وزن و لاغری و چربی سوزی می‌شوند و از آب و لیموترش تاثیر بیشتری دارند؟!
۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۸
ادامه

4 حرکت ورزشی اساسی برای داشتن شکمی صاف

4 حرکت ورزشی اساسی برای داشتن شکمی صاف
کلید داشتن شکمی صاف و کوچک انجام حرکات موثر و تثبیت کننده است. اما اگر چربی بدن شما خیلی زیاد باشد، فرقی ندارد که چقدر این تمرینات را دقیق و منظم انجام می‌دهید چون چیزی نخواهید دید! به همین دلیل است که باید تمرینات هوازی و استقامتی مربوط به کل بدن را انجام دهید تا متابولیسم را افزایش داده، چربی را بسوزاند و در نهایت عضلات مربوط به شکم که برای بدست آوردنش تمرینات بسیاری کردید را نمایان کند.
۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۸
ادامه

لیموترش برای کاهش وزن و چربی سوزی

لیموترش برای کاهش وزن و چربی سوزی
آیا خوردن لیموترش در هر زمان از روز برای لاغری، کاهش وزن و چربی سوزی مفید است؟! مضرات خوردن لیموترش چیست؟!
۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۶
ادامه

کیک رژیمی خوشمزه با ماست و لیموترش

کیک رژیمی خوشمزه با ماست و لیموترش
چگونه می‌توانید در عین رعایت رژیم غذایی و خوردن کیک رژیمی نه وزن اضافه کنید و نه عذاب وجدان بگیرید، و لذت هم ببرید!!
۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۸
ادامه

تمرین‌ هایی برای پرحجم کردن پاها

تمرین‌ هایی برای پرحجم کردن پاها
برای پرحجم کردن پاها تمریناتی وجود دارد که با استفاده از ان‌های می‌توانید پاهایی خوش‌فرم و متناسب دداشته باشید!
۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۴۷
ادامه

روش‌های پیشگیری و کاهش چربی گردن و غبغب

روش‌های پیشگیری و کاهش چربی گردن و غبغب
چربی‌ هایی که در ناحیه‌ی گردن و بیشتر در قسمت جلوی گردن(غبغب) جمع می‌شوند در بسیاری از مواقع آزار دهنده است. برای درمان این مشکل راه‌حل‌هایی وجود دارد!
۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۹
ادامه

لاغری و کاهش وزن با خوردن نان و کربوهیدرات ها

لاغری و کاهش وزن با خوردن نان و کربوهیدرات ها
آیا کربوهیدرات‌ها باعث اضافه وزن می‌شوند؟! چگونه با خوردن نان و دیگر کربوهیدرات‌ها همچنان لاغر بمانیم و وزن کم کنیم؟!
۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۵۴
ادامه

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - سری اول

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - سری اول
اگر دچار اضافه‌ورزن شده‌اید و از روند کند کاهش وزن در رژیم غذاییتان ناراضی هستید، باید به این فکر باشید که در این رژیم، یک تغییر اساسی ایجاد کنید. مصرف صبحانه!!! بله به همین راحتی لاغر شوید و لاغر بمانید.
۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۷:۱۹
ادامه

لاغری و کاهش وزن با غذا خوردن در نیمه شب!

لاغری و کاهش وزن با غذا خوردن در نیمه شب!
چگونه با خوردن غذا آن هم در نیمه شب که فعالیت بدن خیلی پایین است هم چاق نشویم و هم کاملا سیر شویم!؟
۳۰ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۲
ادامه