تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

بهترین خوراکی‌ ها برای بعد از ورزش کردن

بهترین خوراکی‌ ها برای بعد از ورزش کردن
ورزش کردن در به دست آوردن یک اندام زیبا و مناسب بسیار موثر است، اما تغذیه هم در بهبود وضعیت بدن و افزایش سرعت کسب تناسب اندام خیلی اهمیت دارد. مسلما برای شما هم این سوال پیش آمده است که بعد از تمرین ورزشی چه بخورید؟
۱۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۶:۴۱
ادامه

جبران کردن سریع یک وعده پرخوری

جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
آیا دیشب در خوردن پیتزا زیاده‌روی کردید؟! اشکالی ندارد، چون این واقعا به معنی از دست رفتن رژیم غذایی شما نیست! ممکن است که شما شب گذشته به مهمانی دعوت شده بودید و در غذا خوردن زیاده روی کردید. نترسید! زیاده روی در خوردن غذا برای همه‌ی ما اتفاق می‌افتد. مساله این است که "صدمه‌ای" که شما در یک شب به بدن خود وارد کردید باعث چاق شدن شبانه‌ی شما نمی‌شود.
۱۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۴
ادامه

چگونه کاهش وزن درست و خوبی داشته باشیم؟

چگونه کاهش وزن درست و خوبی داشته باشیم؟
روش‌های زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به اندام موردنظر وجود دارد. اما باید برای اثربخشی بیشتر این روش‌ها، دستورالعمل‌هایی را رعایت کرد تا کاهش وزنی درست و ماندگار داشته باشید!
۱۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۶:۴۴
ادامه

شکمی تخت با این تمرینات در خانه

شکمی تخت با این تمرینات در خانه
داشتن یک شکم صاف و عضلانی به نوعی یک نشان افتخار در استایل و اندام شما به حساب می‌آید و پوشیدن بسیاری از لباس‌ها را برای شما خوشایندتر می‌کند. پس چربی های شکمتان را با تمرین های ساده آب کنید و سالم و خوشتیپ شوید.
۱۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۵۶
ادامه

3 حرکت اساسی برای خوش‌ فرمی باسن ران‌ ها و شکم

3 حرکت اساسی برای خوش‌ فرمی باسن ران‌ ها و شکم
با انجام 3 حرکت حرفه ای، باسن، ران ها و ساقهای کشیده، جذاب و زیبایی داشته باشید، چربی اضافه را بسوزانید و به لاغری اندامتان کمک کنید!
۱۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۴
ادامه

مواد طبیعی و کم کالری را بیشتر بشناسید

مواد طبیعی و کم کالری را بیشتر بشناسید
یکی از روش‌های بسیار مناسب برای کاهش وزن، استفاده از خوراکی‌های طبیعی با کالری بسیار پایین است. با تعدادی از این مواد طبیعی بیشتر آشنا شوید!
۱۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۱۴
ادامه

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت سوم

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت سوم
کاهش وزن و لاغر شدن، آنقدر هم که فکر می کنید کار سختی نیست، البته اگر اراده قوی داشته باشید و کمی هم ترفندهای زیرکانه برای لاغر شدن را بدانید.
۱۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۴
ادامه

رژیم کاهش وزن و لاغر شدن با خوردن نودل

رژیم کاهش وزن و لاغر شدن با خوردن نودل
چگونه با خوردن نودل بتوانیم وزن کم کنیم؟! نودل سرشار از کربوهیدرات است، به چه ترفندهایی می توان با خوردن غذا وزن کم کرد و لاغر شد؟!
۱۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۸
ادامه

عصاره مالت و فواید آن برای زیبایی و سلامت

عصاره مالت و فواید آن برای زیبایی و سلامت
درباره فواید عصاره مالت چیزی شنیده اید؟ آیا می دانید استفاده از این عصاره طبیعی چه تاثیری در زیبایی اندام و صورت دارد؟
۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۴:۰۸
ادامه

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - قسمت سوم

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - قسمت سوم
مواد غذایی مناسب و مفید برای یک صبحانه مقوی و موثر در کاهش وزن و چربی سوزی بیشتر را می شناسید؟
۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۹
ادامه

ترفندهایی برای کالری سوزی آسان

ترفندهایی برای کالری سوزی آسان
کالری سوزی تنها به فعالیت‌های ورزشی وابسته نیست. شما می‌توانید با استفاده از روش‌های زیر در طول روز کالری بسوزانید!
۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۴۹
ادامه

روش های سریع برای سوزاندن چربی های اضافه بدن

روش های سریع برای سوزاندن چربی های اضافه بدن
اگر نتوانید یک رژیم غذائی سالم برای خود در نظر گرفته و به آن وفادار بمانید، در کوتاه‌ترین زمان ممکن، هر چقدر چربی که سوزانده باشید، دوباره به حالت اولیه برگشته و همه زحماتتان از دست می رود.
۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۹:۰۲
ادامه

با ورزش زومبا لاغر شوید

با ورزش زومبا لاغر شوید
راه‌های زیادی برای کاهش وزن و سوزاندن کالری وجود دارد اما یک روش سرگرم‌کننده، مهیج و پرجنب‌وجوش می‌تواند تاثیر بیشتری در این زمینه داشته باشد. زومبا!
۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۵۹
ادامه

لاغری و پاکسازی کبد - دمنوش ذغال‌ اخته

لاغری و پاکسازی کبد - دمنوش ذغال‌ اخته
برای بسیاری از مردم چای فقط معنی همان چای سیاه ساده دم‌ شده را می‌دهد و یا نهایتا یک فنجان چای سبز، اما واقعیت این است که به انواع چای‌ها و دمنوش‌های گیاهی، می‌توان فراتر از یک نوشیدنی روزانه نگاه کرد.
۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۷:۰۰
ادامه

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت دوم

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت دوم
برای لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده آل، لازم نیست کارهای سختی انجام دهید. ترفندهایی هم هست که شما را بدون دردسر لاغر می کنند.
۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۹
ادامه

کاهش وزن و لاغری با خوردن غذا

کاهش وزن و لاغری با خوردن غذا
چگونه با خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر به کاهش وزن و لاغری خود کمک کنیم؟! آیا با خوردن غذا می‌توان وزن کم کرد!؟
۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۲۷
ادامه

دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش

دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش
عدم کاهش وزن بعد از ورزش به دلیل انجام کارهایی است که نباید انجام شود و شاید شما ناآگاهانه این کارها را انجام می‌دهید!
۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۰۶
ادامه

از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید

از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید
اگر می‌خواهید بعد از کاهش وزن پوست بدن و صورتتان شل نشود لازم است تا اقداماتی را در این زمینه انجام دهید!
۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۸
ادامه

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - قسمت دوم

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - قسمت دوم
صبحانه اصلی ترین وعده غذایی است که اتفاقا نقش تعیین کننده ای در میزان کالری مصرفی در طول یک روز دارد، پس بهترین مواد را برای آن انتخاب کنید.
۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۶:۴۳
ادامه

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت اول

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت اول
علاوه بر سخت بودن رژیم‌های لاغری، نتیجه نگرفتن از آن‌ها و یا عدم موفقیت در تقویت اراده برای جدیت کامل در تصمیمتان، چیزهایی هستند که شما را از هدفتان باز می‌دارند. پس چگونه می‌توان ساده و سریع لاغر شد و لاغر ماند؟
۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۵۵
ادامه
پربازدیدترین‌های هفته
موارد بیشتر