تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

کاهش وزن و لاغری با خوردن غذا

کاهش وزن و لاغری با خوردن غذا
چگونه با خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر به کاهش وزن و لاغری خود کمک کنیم؟! آیا با خوردن غذا می‌توان وزن کم کرد!؟
۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۲۷
ادامه

دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش

دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش
عدم کاهش وزن بعد از ورزش به دلیل انجام کارهایی است که نباید انجام شود و شاید شما ناآگاهانه این کارها را انجام می‌دهید!
۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۰۶
ادامه

از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید

از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید
اگر می‌خواهید بعد از کاهش وزن پوست بدن و صورتتان شل نشود لازم است تا اقداماتی را در این زمینه انجام دهید!
۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۸
ادامه

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - قسمت دوم

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - قسمت دوم
صبحانه اصلی ترین وعده غذایی است که اتفاقا نقش تعیین کننده ای در میزان کالری مصرفی در طول یک روز دارد، پس بهترین مواد را برای آن انتخاب کنید.
۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۶:۴۳
ادامه

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت اول

روشهای لاغری آسان و بی‌ دردسر - قسمت اول
علاوه بر سخت بودن رژیم‌های لاغری، نتیجه نگرفتن از آن‌ها و یا عدم موفقیت در تقویت اراده برای جدیت کامل در تصمیمتان، چیزهایی هستند که شما را از هدفتان باز می‌دارند. پس چگونه می‌توان ساده و سریع لاغر شد و لاغر ماند؟
۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۵۵
ادامه

با این گیاهان لاغر شوید

با این گیاهان لاغر شوید
کاهش وزن یکی از دغدغه‌های زندگی امروزی بوده و یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن استفاده از مواد طبیعی و گیاهان است. با گیاهان موثر در کاهش وزن آشنا شوید
۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۴۴
ادامه

صبحانه سالم و مقوی و کامل

صبحانه سالم و مقوی و کامل
چگونه می‌توانیم صبحانه سالم و موقی و کاملی را در سریع‌ترین زمان ممکن آماده کرده و تا موقع ناهار کاملا سیر باشیم؟!
۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۲۰
ادامه

کاهش وزن و لاغری - نوشیدنی های مناسب در کاهش وزن

کاهش وزن و لاغری - نوشیدنی های مناسب در کاهش وزن
کدام نوشیدنی‌ها هستند که باعث کاهش وزن و لاغری و چربی سوزی می‌شوند و از آب و لیموترش تاثیر بیشتری دارند؟!
۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۸
ادامه

4 حرکت ورزشی اساسی برای داشتن شکمی صاف

4 حرکت ورزشی اساسی برای داشتن شکمی صاف
کلید داشتن شکمی صاف و کوچک انجام حرکات موثر و تثبیت کننده است. اما اگر چربی بدن شما خیلی زیاد باشد، فرقی ندارد که چقدر این تمرینات را دقیق و منظم انجام می‌دهید چون چیزی نخواهید دید! به همین دلیل است که باید تمرینات هوازی و استقامتی مربوط به کل بدن را انجام دهید تا متابولیسم را افزایش داده، چربی را بسوزاند و در نهایت عضلات مربوط به شکم که برای بدست آوردنش تمرینات بسیاری کردید را نمایان کند.
۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۸
ادامه

لیموترش برای کاهش وزن و چربی سوزی

لیموترش برای کاهش وزن و چربی سوزی
آیا خوردن لیموترش در هر زمان از روز برای لاغری، کاهش وزن و چربی سوزی مفید است؟! مضرات خوردن لیموترش چیست؟!
۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۶
ادامه

کیک رژیمی خوشمزه با ماست و لیموترش

کیک رژیمی خوشمزه با ماست و لیموترش
چگونه می‌توانید در عین رعایت رژیم غذایی و خوردن کیک رژیمی نه وزن اضافه کنید و نه عذاب وجدان بگیرید، و لذت هم ببرید!!
۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۸
ادامه

تمرین‌ هایی برای پرحجم کردن پاها

تمرین‌ هایی برای پرحجم کردن پاها
برای پرحجم کردن پاها تمریناتی وجود دارد که با استفاده از ان‌های می‌توانید پاهایی خوش‌فرم و متناسب دداشته باشید!
۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۴۷
ادامه

روش‌های پیشگیری و کاهش چربی گردن و غبغب

روش‌های پیشگیری و کاهش چربی گردن و غبغب
چربی‌ هایی که در ناحیه‌ی گردن و بیشتر در قسمت جلوی گردن(غبغب) جمع می‌شوند در بسیاری از مواقع آزار دهنده است. برای درمان این مشکل راه‌حل‌هایی وجود دارد!
۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۹
ادامه

لاغری و کاهش وزن با خوردن نان و کربوهیدرات ها

لاغری و کاهش وزن با خوردن نان و کربوهیدرات ها
آیا کربوهیدرات‌ها باعث اضافه وزن می‌شوند؟! چگونه با خوردن نان و دیگر کربوهیدرات‌ها همچنان لاغر بمانیم و وزن کم کنیم؟!
۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۵۴
ادامه

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - سری اول

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - سری اول
اگر دچار اضافه‌ورزن شده‌اید و از روند کند کاهش وزن در رژیم غذاییتان ناراضی هستید، باید به این فکر باشید که در این رژیم، یک تغییر اساسی ایجاد کنید. مصرف صبحانه!!! بله به همین راحتی لاغر شوید و لاغر بمانید.
۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۷:۱۹
ادامه

لاغری و کاهش وزن با غذا خوردن در نیمه شب!

لاغری و کاهش وزن با غذا خوردن در نیمه شب!
چگونه با خوردن غذا آن هم در نیمه شب که فعالیت بدن خیلی پایین است هم چاق نشویم و هم کاملا سیر شویم!؟
۳۰ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۲
ادامه

کاهش وزن و لاغری - نوشیدنی های نامناسب در کاهش وزن

کاهش وزن و لاغری - نوشیدنی های نامناسب در کاهش وزن
کدام نوشیدنی‌ها نامناسب هستند؟ کدام یکی از آن‌ها به جای لاغری بیشتر به چاقی کمک می‌کنند؟ کدام نوشیدنی‌ها سمی هستند؟!
۳۰ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۲
ادامه

کاهش وزن با روغن‌ های ضروری!

کاهش وزن با روغن‌ های ضروری!
شاید برایتان تعجب آور باشد که بتوان با مصرف روغن لاغر شد، اما این موضوع صحت دارد! البته نه با استفاده از هر روغنی و باید توجه داشته باشید که خواص مواد غذایی اطراف ما بسیار وسیع‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم.
۳۰ دی ۱۳۹۵ - ۰۷:۳۰
ادامه

اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع

اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع
دنیای ما پر از دغدغه‌ و مشغله‌ است و یکی از آن‌ها مشکل چاقی و اضافه وزن می‌باشد که بسیاری از افراد در جامعه به آن مبتلا هستند. کاهش وزن اصول ساده‌ای دارد که حتما باید بدانید.
۲۹ دی ۱۳۹۵ - ۱۵:۳۱
ادامه

کاهش وزن و لاغری با غذاهای چربی سوز و مقوی

کاهش وزن و لاغری با غذاهای چربی سوز و مقوی
با رعایت چند نکته و ترفند در آشپزخانه، وزن خود را کاهش دهید و لاغر شدن را لمس کنید! غذا و شیرینی بخورید و لاغر شوید!
۲۹ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۷
ادامه