تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

آب کردن چربی شکم و بازو با ورزش و در یک هفته! (ویدیو)

آب کردن چربی شکم و بازو با ورزش و در یک هفته! (ویدیو)
در یک هفته و با روزانه کمتر از نیم ساعت انجام این حرکت در خانه، چربی های کمر، شکم، بازوها و ران های خود را آب کنید!
۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۷:۱۹
ادامه

کاهش وزن - اسموتی لیمو برای لاغری

کاهش وزن - اسموتی لیمو برای لاغری
اسموتی‌ها به دلیل محتویات عالی‌ای که دارند، نوشیدنی‌های موثر و محبوبی هستند که می‌توانند حتی در کاهش وزن و لاغری هم کمک کنند، پس ترکیبات آن‌ها را درست انتخاب کنید.
۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۶:۳۷
ادامه

زیبایی صورت - روش هایی برای کاهش چاقی صورت

زیبایی صورت - روش هایی برای کاهش چاقی صورت
اگر صورت چاق و فربه‌ای دارید، باید هر چه سریع‌تر با روش‌های ساده به فکر برطرف کردن این چاقی باشید تا جذاب‌تر و زیباتر شوید.
۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۴:۵۷
ادامه

قوی کردن فیله کمر در خانه و بدون وزنه! (ویدیو)

قوی کردن فیله کمر در خانه و بدون وزنه! (ویدیو)
با چند حرکت ساده و بدون نیاز به وسیله ورزشی خاصی، فیله‌های کمر را در خانه قوی کنید و درنتیجه از کمر درد و درد پا جلوگیری نمایید!
۲۰ دی ۱۳۹۵ - ۱۷:۲۱
ادامه

ورزش در محل کار - ورزش های ضروری نشسته در محل کار

ورزش در محل کار - ورزش های ضروری نشسته در محل کار
ورزش در محل کار چگونه باید باشد که بدن فرم خود را حفظ کرده و به مشکلاتی از قبیل کمر درد و درد مچ دست دچار نشویم؟! با چند حرکت ساده بدن خود را نجات دهید!
۲۰ دی ۱۳۹۵ - ۱۴:۱۴
ادامه

خوراکی های پرکالری و دشمن تناسب اندام - قسمت اول

خوراکی های پرکالری و دشمن تناسب اندام - قسمت اول
مواد غذایی ساده‌ای که در طول روز ممکن است بدون توجه به ارزش غذایی و میزان کالریشان مصرف کنید و خیلی زود چاق شوید را از همین الان بشناسید.
۲۰ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۵۶
ادامه

روش هایی برای افزایش سرعت کاهش وزن

روش هایی برای افزایش سرعت کاهش وزن
خیلی از افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن، از روند کند کاهش وزن خود ناراضی هستند و تمایل دارند که زودتر شاهد کاهش وزن خود باشند، این خواسته، روش‌های ساده‌ای دارد.
۱۹ دی ۱۳۹۵ - ۲۰:۲۰
ادامه

آب کردن چربی‌های شکم و کمر در یک هفته! (ویدیو)

آب کردن چربی‌های شکم و کمر در یک هفته! (ویدیو)
چربی های شکم و کمر جزو سخت‌ترین چربی‌های بدن برای آب شدن هستند. چگونه در یک هفته این چربی‌های سرسخت را شل و آب کنید!؟
۱۹ دی ۱۳۹۵ - ۱۸:۳۲
ادامه

چگونه بازوهایی محکم داشته باشیم؟ (ویدیو)

چگونه بازوهایی محکم داشته باشیم؟ (ویدیو)
چگونه چربی‌ بازوها را در خانه به سرعت و بدون ترک خوردگی پوست آب کنیم و بازوهایی خط‌دار و محکم داشته باشیم!
۱۹ دی ۱۳۹۵ - ۱۸:۲۰
ادامه

رژیم لاغری - کاهش وزن یک روزه!

رژیم لاغری - کاهش وزن یک روزه!
ساده‌ترین روش‌ها برای شروع یک رژیم کاهش وزن عالی و سریع که برای سلامتی بدنتان نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
۱۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۲۹
ادامه

بهترین راه کاهش وزن و تناسب اندام

بهترین راه کاهش وزن و تناسب اندام
کاهش وزن و از دست دادن کالری‌های اضافی که باعث چاقی می‌شوند، به تلاش شما بستگی دارد و البته به اینکه چقدر هوشمندانه نوع این تلاش را درست انتخاب کنید.
۱۳ دی ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۷
ادامه

چاقی و تغذیه - اشتباهات چاق کننده - قسمت سوم

چاقی و تغذیه - اشتباهات چاق کننده - قسمت سوم
آیا عادت‌های مضر و اشتباه که باعث چاقی و افزایش وزن شما می‌شوند را می‌شناسید؟ اگر نه، حتما باید باشناخت آن‌ها، از همین حالا فکری به حال تغییر سبک تغذیه خود کنید.
۱۱ دی ۱۳۹۵ - ۲۳:۳۴
ادامه

چاقی و تغذیه - اشتباهات چاق کننده - قسمت دوم

چاقی و تغذیه - اشتباهات چاق کننده - قسمت دوم
کدام عادت‌های غذایی روزانه‌تان باعث افزایش وزن، چاقی و عدم تناسب اندام در شما شده است، آیا آن‌ها را می‌شناسید؟
۱۱ دی ۱۳۹۵ - ۰۸:۳۳
ادامه

چاقی و تغذیه - اشتباهات چاق کننده - قسمت اول

چاقی و تغذیه - اشتباهات چاق کننده - قسمت اول
بعضی از عادات نادرست غذایی، به سرعت باعث افزایش وزن و چاقی می‌شوند که باید با چشمانی باز، آن‌ها را بشناسید و از آمرتکب شدنشان دوری کنید.
۹ دی ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۳
ادامه

تناسب اندام - 3 راه برای خلاصی از چاقی در محل کار

تناسب اندام - 3 راه برای خلاصی از چاقی در محل کار
اگر شما هم نگران افزایش وزن خود به دلیل عادت‌های نادرست در محل کارتان هستید، حتما راه‌های جلوگیری از آن را بیاموزید و به کار ببندید.
۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۰
ادامه

چربی سوزی - آب کردن چربی شکم با این غذاها!

چربی سوزی - آب کردن چربی شکم با این غذاها!
چربی شکمی، یکی از مشکلاتی است که خیلی از افراد، حتی آن‌هایی که کاملا چاق نیستند هم به آن مبتلایند. به نظرتان با چه غذاهایی می‌توان از شر آن‌ها خلاص شد؟
۶ دی ۱۳۹۵ - ۰۷:۴۳
ادامه

کاهش وزن و لاغری بدون عوارض - قسمت دوم

کاهش وزن و لاغری بدون عوارض - قسمت دوم
اگر به دنبال یک لاغری سلامت و بدون خطر هستید، باید اصول آن را کاملا بشناسید تا بتوانید آن را در تمام رژیم‌ کاهش وزن و تغذیه‌ای خود به کار گیرید.
۵ دی ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۷
ادامه

کاهش وزن و لاغری بدون عوارض - قسمت اول

کاهش وزن و لاغری بدون عوارض - قسمت اول
رژیم‌های لاغری نادرست، می‌توانند به سلامتی شما آسیب جدی وارد کنند، پس حتما روش‌های اصولی و سالم لاغر شدن و کاهش وزن را بیاموزید.
۴ دی ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۹
ادامه

کاهش وزن - کدام ورزش‌ شما را زودتر لاغر می‌کند؟

کاهش وزن - کدام ورزش‌ شما را زودتر لاغر می‌کند؟
اگر برای کاهش وزن و لاغر شدن به فکر انجام ورزش هستید، بهتر است ورزش‌هایی را انتخاب کنید که زودتر لاغرتان می‌کنند!
۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۲
ادامه

دلیل تناسب وزن مدل‌های معروف در بارداری

دلیل تناسب وزن مدل‌های معروف در بارداری
دلیل تناسب اندام مدل‌های معروف و سلبریتی‌ها در چیست؟ رژیم‌های وحشتناک؟ دو ماراتون؟ یا راز عجیب دیگری در میان است؟!
۳۰ آذر ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۰
ادامه