تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

افزایش حجم گونه با حرکات ورزشی

افزایش حجم گونه با حرکات ورزشی
برجستگی گونه باعث می‌شود که چهره‌ی شما جوان‌تر و لبخندتان زیباتر شود. با چند حرکت ساده حجم گونه‌هایتان را افزایش دهید!
۲۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۴
ادامه

نکات تهیه سالاد برای کاهش وزن و لاغری

نکات تهیه سالاد برای کاهش وزن و لاغری
چگونه با خوردن سالاد، لاغر شویم و کاهش وزن پیدا کنیم؟ چه نکات و ترفندهایی در درست کردن سالاد است که لاغر می‌کند؟!
۲۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۶:۵۴
ادامه

کاهش وزن آسان - رژیم قارچ سلبریتی‌ ها

کاهش وزن آسان - رژیم قارچ سلبریتی‌ ها
از نظر بسیاری از متخصصان زیبایی و تناسب اندام، رژیم قارچ برای کاهش وزن و لاغر شدن مناسب‌تر از بقیه رژیم‌های تک‌غذایی است. درباره خواص قارچ و این رژیم خاص بیشتر بدانید...
۲۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۶
ادامه

کاهش وزن سریع - آموزش 4 اسموتی لاغر کننده

کاهش وزن سریع - آموزش 4 اسموتی لاغر کننده
علاوه بر ورزش و رعایت رژیم غذایی، برخی از نوشیدنی‌ها مانند اسموتی هم به کاهش وزن سریع و لاغری کمک بزرگی می‌کند! این اسموتی‌ها کدامند؟
۲۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۳
ادامه

کاهش وزن و لاغری - نوشیدنی های مفید در کاهش وزن بدون ورزش

کاهش وزن و لاغری - نوشیدنی های مفید در کاهش وزن بدون ورزش
کاهش وزن و لاغری بدون ورزش و فقط با استفاده از رژیم غذایی نوشیدنی‌ها! چگونه فقط با نوشیدن در مدت زمان خیلی کوتاهی لاغر شویم؟!
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۰:۴۰
ادامه

تمرینات ورزشی برای باسن و ران خوش فرم زیبا و سفت - ویدیو

تمرینات ورزشی برای باسن و ران خوش فرم زیبا و سفت - ویدیو
چگونه با انجام چند حرکت ورزشی، در خانه و یا در پارک، ران‌های خوش فرم و کشیده و باسن سفت و زیبایی داشته باشیم؟!
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۰
ادامه

آب کردن سریع شکم با ورزش و در یک ماه - ویدیو

آب کردن سریع شکم با ورزش و در یک ماه - ویدیو
چگونه با انجام چند حرکت ورزشی در طول یک ماه به سرعت چربی‌های شکم را آب کرده و شکی تخت و زیبا داشته باشیم!
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۰
ادامه

خوراکی های پرکالری و دشمن تناسب اندام - قسمت دوم

خوراکی های پرکالری و دشمن تناسب اندام - قسمت دوم
بهتر است قبل از چاق شدن بیشتر با خوراکی‌های پرکالری و عادی اطرافتان، با آن‌ها آشنا شوید و از این به بعد با هوشیاری بیشتری از آن‌ها استفاده کنید.
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۰۸:۰۲
ادامه

لاغری شکم و پهلو و کمر سریع و چربی سوزی - ویدیو

لاغری شکم و پهلو و کمر سریع و چربی سوزی - ویدیو
آیا دوست دارید که کمری باریک و پهلوها و شکمی سفت داشته باشید؟! ایا به تناسب اندام و زیبایی آن اهمیت می‌دهید؟!
۲۶ دی ۱۳۹۵ - ۱۸:۴۹
ادامه

اضافه وزن در دوران بارداری

اضافه وزن در دوران بارداری
آیا می‌دانید برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران بارداری چه کارهایی را باید قبل و بعد از این دوران انجام داد؟ توصیه‌های مفیدی در این رابطه آماده کرده‌ایم!
۲۳ دی ۱۳۹۵ - ۱۹:۱۴
ادامه

پیکرتراشی و اطلاعاتی درباره آن

پیکرتراشی و اطلاعاتی درباره آن
لیپوساکشن یا پیکرتراشی یکی از عمل‌های زیبایی جدید برای از بین بردن چربی‌های اضافی بدن است. اما، آیا این روش برای همه مناسب است؟
۲۳ دی ۱۳۹۵ - ۱۴:۵۳
ادامه

با این تمرینات اندامتان را متحول کنید!

با این تمرینات اندامتان را متحول کنید!
اگر قصد لاغر شدن دارید، باید ورزش مورد نظرتان برای کالری سوزی بیشتر را هوشمندانه انتخاب کنید تا نتیجه بیشتری در مدت کوتاه‌تر بگیرید. این ورزش‌ها را بشناسید!
۲۳ دی ۱۳۹۵ - ۱۲:۳۲
ادامه

چای لاغری - چای های طبیعی برای کاهش وزن سریع

چای لاغری - چای های طبیعی برای کاهش وزن سریع
چگونه با نوشیدن چای لاغری کاملا طبیعی به چربی سوزی بدن کمک کرده و لاغر شویم!؟ چگونه با کمترین ضرر چربی بسوزانیم!؟
۲۳ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۲۶
ادامه

جلوگیری از چاقی - چه کنیم تا در مهمانی‌ ها چاق نشویم؟

جلوگیری از چاقی - چه کنیم تا در مهمانی‌ ها چاق نشویم؟
بهترین راه برای جلوگیری از پرخوری در مهمانی‌ها و جمع دوستان، رعایت نکات بسیار ساده‌ای است که آن‌ها را در زیبامون به شما یادآوری خواهیم کرد.
۲۳ دی ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۹
ادامه

راه های مقابله با پر خوری در زمان بیکاری

راه های مقابله با پر خوری در زمان بیکاری
یکی از دلایل اصلی ایجاد چاقی پرخوری و عدم کنترل آن در مواقع بیکاری است. با رعایت چند نکته می‌توانید پرخوری را در زمان بیکاری کاهش دهید!
۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۸:۳۱
ادامه

لاغری و چربی سوزی - طرز تهیه لیموناد چای سبز

لاغری و چربی سوزی - طرز تهیه لیموناد چای سبز
چگونه با یک نوشیدنی لیموناد به لاغری و چربی سوزی بدن کمک کنیم و از ضررهایی که نوشابه‌های غیرطبیعی به بدن می‌زنند جلوگیری نماییم؟!
۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۸:۰۵
ادامه

آب کردن چربی شکم و بازو با ورزش و در یک هفته! (ویدیو)

آب کردن چربی شکم و بازو با ورزش و در یک هفته! (ویدیو)
در یک هفته و با روزانه کمتر از نیم ساعت انجام این حرکت در خانه، چربی های کمر، شکم، بازوها و ران های خود را آب کنید!
۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۷:۱۹
ادامه

کاهش وزن - اسموتی لیمو برای لاغری

کاهش وزن - اسموتی لیمو برای لاغری
اسموتی‌ها به دلیل محتویات عالی‌ای که دارند، نوشیدنی‌های موثر و محبوبی هستند که می‌توانند حتی در کاهش وزن و لاغری هم کمک کنند، پس ترکیبات آن‌ها را درست انتخاب کنید.
۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۶:۳۷
ادامه

زیبایی صورت - روش هایی برای کاهش چاقی صورت

زیبایی صورت - روش هایی برای کاهش چاقی صورت
اگر صورت چاق و فربه‌ای دارید، باید هر چه سریع‌تر با روش‌های ساده به فکر برطرف کردن این چاقی باشید تا جذاب‌تر و زیباتر شوید.
۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۴:۵۷
ادامه

قوی کردن فیله کمر در خانه و بدون وزنه! (ویدیو)

قوی کردن فیله کمر در خانه و بدون وزنه! (ویدیو)
با چند حرکت ساده و بدون نیاز به وسیله ورزشی خاصی، فیله‌های کمر را در خانه قوی کنید و درنتیجه از کمر درد و درد پا جلوگیری نمایید!
۲۰ دی ۱۳۹۵ - ۱۷:۲۱
ادامه