تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت چهارم )

با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت چهارم )
برای داشتن اندام متناسب، ورزش و رژیم جزو برنامه اصلی خیلی از خانم‌هاست و البته با رژیم‌های مختلفی که می‌بینیم و می‌شنویم، خیلی وقت‌ها محدودیت‌های زیادی از نظر غذایی پیدا می‌کنیم و از خیلی چیزها محروم میشیم. این بار اگه در طول رژیم، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی رو درست کنید و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید!
۶ آذر ۱۳۹۵ - ۱۴:۵۴
ادامه

اشتباهاتی که می‌تواند به عملکرد ورزشی شما آسیب وارد کند!

اشتباهاتی که می‌تواند به عملکرد ورزشی شما آسیب وارد کند!
درحالیکه این روزا بسیاری از شما به منظور داشتن اندام متناسب ورزش می‌کنید، ممکن است به نکات ریزی که می‌تواند عملکرد ورزشی شما رو به میزان چشمگیری تحت تاثیر قرار دهد توجه نکنید. با ما همراه باشید تو این مطلب تا شما رو با تعدادی از اونا آشنا کنیم و بهتون کمک کنیم که بهترین بازده رو از فعالیت های ورزشیتون به دست بیارید.
۴ آذر ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۰
ادامه

با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت سوم )

با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت سوم )
برای داشتن اندام متناسب، ورزش و رژیم جزو برنامه اصلی خیلی از خانم‌هاست و البته با رژیم‌های مختلفی که می‌بینیم و می‌شنویم، خیلی وقت‌ها محدودیت‌های زیادی از نظر غذایی پیدا می‌کنیم و از خیلی چیزها محروم میشیم. این بار اگه در طول رژیم، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی رو درست کنید و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید!
۴ آذر ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۱
ادامه

با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت دوم )

با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت دوم )
برای داشتن اندام متناسب، ورزش و رژیم جزو برنامه اصلی خیلی از خانم‌هاست و البته با رژیم‌های مختلفی که می‌بینیم و می‌شنویم، خیلی وقت‌ها محدودیت‌های زیادی از نظر غذایی پیدا می‌کنیم و از خیلی چیزها محروم میشیم. این بار اگه در طول رژیم، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی رو درست کنید و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید!
۲۹ آبان ۱۳۹۵ - ۲۳:۵۰
ادامه

با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت اول )

با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت اول )
برای داشتن اندام متناسب، ورزش و رژیم جزو برنامه اصلی خیلی از خانم‌هاست و البته با رژیم‌های مختلفی که می‌بینیم و می‌شنویم، خیلی وقت‌ها محدودیت‌های زیادی از نظر غذایی پیدا می‌کنیم و از خیلی چیزها محروم میشیم. این بار اگه در طول رژیم، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی رو درست کنید و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید!
۲۶ آبان ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۳
ادامه

بهترین روش کم کردن وزن

بهترین روش کم کردن وزن
برای اینکه لاغر بشید و به وزن ایده‌آلتون برسید، حتما تاحالا راه‌های زیادی رو امتحان کردید. این مقاله روشی رو به شما یاد میده که هم باعث به وجود اومدن یه سبک زندگی سالم میشه و هم به سرعت باهاش وزن کم می‌کنید!
۲۳ آبان ۱۳۹۵ - ۱۲:۳۵
ادامه

دو حرکت ورزشی برای آب شدن چربی شکم

دو حرکت ورزشی برای آب شدن چربی شکم
یکی از سخت ترین جاهایی که می‌تونید چربی‌هاش رو آب کنید، چربی‌های شکم و پهلو هست که متاسفانه بین ما ایرانی‌ها تبدیل به یه مشکل خیلی بزرگ شده. بهترین راه از بین بردن این مشکل ورزش هست و اون هم ورزش‌های خاص که تو این مطلب بهشون اشاره می‌کنیم.
۲۰ آبان ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۴
ادامه

چرا با وجود داشتن رژیم لاغر نمی شویم؟!

چرا با وجود داشتن رژیم لاغر نمی شویم؟!
اکثر خانم‌ها بعد از مدتی رژیم داشتن یا ورزش کردن، متوجه میشن که روند کاهش وزنشون کند شده و یا کلا استپ کرده. تو اینجور مواقغ صرفا پایین آوردن میزان کالری اصلا جوابگو نیست و حتی ممکنه تاثیر معکوس داشته باشه. این مطلب رو بخونید دلیل استپ شدن وزنتون رو بدونید.
۱۶ آبان ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۸
ادامه

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت چهارم )

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت چهارم )
اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!
۱۳ آبان ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۸
ادامه

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت سوم )

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت سوم )
اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!
۹ آبان ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۹
ادامه

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت دوم )

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت دوم )
اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!
۵ آبان ۱۳۹۵ - ۲۲:۱۱
ادامه

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت اول )

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت اول )
اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!
۲ آبان ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۵
ادامه

بهترین صبحانه های لاغری!

بهترین صبحانه های لاغری!
همه ما بارها و بارها شنیدیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی برای فرایند کاهش وزن هست. اما با وجود صبحانه‌های تکراری، شاید انگیزه‌ای برای توجه کردن به این وعده غذایی نداشته باشیم. برای همین، تو این مطلب با چند مدل صبحانه رژیمی و فوق العاده خوشمزه آشنا میشیم که هم سوخت و ساز بدنتون رو میبرن بالا و هم مدت زمان زیادی شما رو سیر نگه می‌دارن!
۲۹ مهر ۱۳۹۵ - ۱۱:۲۹
ادامه

چرا برای لاغری باید بدویم؟

چرا برای لاغری باید بدویم؟
حتما تاحالا بارها و بارها افراد مختلف برای کاهش وزن بهتون توصیه به دویدن کردن، ولی تنبلی یا خستگی یا بی فایده دونستن این کار، مانعتون شده. تو این مطلب با هم مرور می‌کنیم که چرا دویدن یه راه حل فوق العاده برای کاهش وزنه. مطمئنا با خوندنش، این بار دیگه از دویدن فرار نمی‌کنین!
۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۰
ادامه

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت آخر )

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت آخر )
بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.
۲۳ مهر ۱۳۹۵ - ۱۳:۲۹
ادامه

در سالادمان چه بریزیم تا لاغر شویم؟!

در سالادمان چه بریزیم تا لاغر شویم؟!
همه ما سالاد رو به عنوان یه غذای کاملا رژیمی می‌شناسیم، ولی بهتره بدونیم اضافه کردن کدوم مواد غذایی به سالاد، روند لاغری ما رو سریع تر می کنه و علاوه بر خوشمزه شدن سالادمون، تو چربی سوزی حسابی بهمون کمک می‌کنه!
۱۹ مهر ۱۳۹۵ - ۲۰:۵۱
ادامه

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت سوم )

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت سوم )
بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.
۱۸ مهر ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۹
ادامه

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت دوم )

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت دوم )
بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.
۱۵ مهر ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۶
ادامه

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت اول )

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت اول )
بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.
۱۳ مهر ۱۳۹۵ - ۱۴:۳۲
ادامه

رسیدن به اندام ایده آل تا قبل از روز عروسی

رسیدن به اندام ایده آل تا قبل از روز عروسی
داشتن اندام متناسب آرزوی هر آدمیه، ولی این حس توی خانم‌ها وقتی که تو دوران قبل از عروسی هستن خیلی بیشتر از قبل تقویت میشه، چرا که همه خانم‌ها بدون شک دوست دارن تو روز عروسی و تو لباس عروسشون بدرخشن. اینجا براتون توضیح میدیم که چی کار کنین تا روز عروسیتون حسابی خوشگل و خوش هیکل باشین!
۱۱ مهر ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۰
ادامه