تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

چه سالادی بخوریم تا لاغر شویم؟!

چه سالادی بخوریم تا لاغر شویم؟!
خوردن سالاد خیلی وقتا به جای اینکه ما رو لاغر کنه، بیشتر باعث چاقیمون میشه. چون نمی دونیم چه چیزهایی باید تو سالادمون باشه تا سوخت و ساز بدنمون رو ببره بالا، از طرفی هم معده رو پر کنه و اشتهامون کم شه. اینجا رو بخونید تا ببینید سالاد باید شامل چه چیزایی باشه!
۸ مهر ۱۳۹۵ - ۰۲:۴۲
ادامه

اندام متناسب با نوشیدنی های طعم دار!

اندام متناسب با نوشیدنی های طعم دار!
خوردن زیاد آب هم پوستتون رو شفاف می‌کنه، هم برای سلامتیتون مفیده و هم باعث کمتر غذا خوردن میشه. ولی خیلی از ما دائما از آب خوردن فراری هستیم. پس بهترین راه اینه که از آب‌های طعم دار خونگی استفاده کنیم، اونم از طریق مواد غذایی که خودشون هم برای لاغری و تناسب اندام مفیدن!
۶ مهر ۱۳۹۵ - ۲۳:۳۳
ادامه

3 حرکت ورزشی برای آب کردن چربی شکم

3 حرکت ورزشی برای آب کردن چربی شکم
یکی از سخت ترین جاهایی که می‌تونید چربی‌هاش رو آب کنید، چربی‌های شکم و پهلو هست که متاسفانه بین ما ایرانی‌ها تبدیل به یه مشکل خیلی بزرگ شده. بهترین راه از بین بردن این مشکل ورزش هست و اون هم ورزش‌های خاص که تو این مطلب بهشون اشاره می‌کنیم.
۴ مهر ۱۳۹۵ - ۱۴:۰۶
ادامه

طرز تهیه اسموتی لاغری

طرز تهیه اسموتی لاغری
امروز طرز تهیه یه اسموتی رو براتون آماده کردیم که هم خوشمزست، هم پر خاصیته و از همه مهم‌تر، به لاغریتون کمک می‌کنه. اسموتی‌ها یکی از اصلی ترین خوراکی‌های رژیم لاغری شما هستن که تا مدت زمان زیادی هم شما رو سیر نگه می‌دارن. اینجا رو بخونید و برای خودتون این نوشیدنی خوشمزه رو درست کنین!
۳۰ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۶:۱۸
ادامه

چه بخوریم تا چربی شکم را آب کنیم؟

چه بخوریم تا چربی شکم را آب کنیم؟
بعضی خوراکی‌ها خواصی دارن که با خوردنشون به لاغر شدنمون کمک می‌کنیم و علاوه بر اون، مستقیم روی چربی‌های بدن تاثیر می‌ذارن و باعث از بین رفتنشون میشن. این خوراکی‌ها رو هرجا دیدین، از دستشون ندین!
۲۹ شهریور ۱۳۹۵ - ۰۰:۲۸
ادامه

چه بخوریم تا لاغر شویم؟

چه بخوریم تا لاغر شویم؟
همون طور که می‌دونین، کالری غذاها و میزان تاثیرگذاری اون‌ها تو متابولیسم بدن برای کسی که به تناسب اندام فکر می‌کنه، خیلی مهمه. تو این مطلب قراره یاد بگیریم کدوم غذاها، با وجود داشتن کالری، به لاغری ما کمک می‌کنن!
۲۷ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۸
ادامه

با این کارها هر روز لاغر شوید!

با این کارها هر روز لاغر شوید!
اگه در تلاش برای لاغر شدن هستین، باید بدونین که یه سری کارهای جزیی هستن که این روند رو برای شما خیلی راحت تر می‌کنن. کافیه این مطلب رو بخونین و چیزهایی که گفته شده رو تو عادت غذایی روزمرتون قرار بدین!
۲۵ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۱:۵۲
ادامه

یک اسموتی فوق العاده برای کاهش وزن

یک اسموتی فوق العاده برای کاهش وزن
امروز طرز تهیه یه اسموتی رو براتون آماده کردیم که هم خوشمزست، هم پر خاصیته و از همه مهم‌تر، به لاغریتون کمک می‌کنه.
۲۲ شهریور ۱۳۹۵ - ۲۳:۲۹
ادامه

برای تناسب اندام حتما باید این نکات را بدانید!

برای تناسب اندام حتما باید این نکات را بدانید!
برای رسیدن به اندام ایده آل، این بار چند توصیه از پزشکان تغذیه براتون آماده کردیم تا روند کاهش وزنتون رو بهتر و دقیق تر طی کنید.
۲۰ شهریور ۱۳۹۵ - ۲۲:۱۰
ادامه

تغییر مدل زندگی راهی به سوی لاغری

تغییر مدل زندگی راهی به سوی لاغری
برای اینکه وزنتون رو کم کنید، حتما راه های سخت زیادی رو امتحان کردین. ولی گاهی وقتا ساده ترین کارها رو نادیده می گیرین که باعث میشن تمام زحماتتون بی نتیجه بمونن.
۲۰ شهریور ۱۳۹۵ - ۰۲:۰۱
ادامه