تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت سوم )

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت سوم )
اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!
۹ آبان ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۹
ادامه

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت دوم )

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت دوم )
اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!
۵ آبان ۱۳۹۵ - ۲۲:۱۱
ادامه

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت اول )

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت اول )
اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!
۲ آبان ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۵
ادامه

بهترین صبحانه های لاغری!

بهترین صبحانه های لاغری!
همه ما بارها و بارها شنیدیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی برای فرایند کاهش وزن هست. اما با وجود صبحانه‌های تکراری، شاید انگیزه‌ای برای توجه کردن به این وعده غذایی نداشته باشیم. برای همین، تو این مطلب با چند مدل صبحانه رژیمی و فوق العاده خوشمزه آشنا میشیم که هم سوخت و ساز بدنتون رو میبرن بالا و هم مدت زمان زیادی شما رو سیر نگه می‌دارن!
۲۹ مهر ۱۳۹۵ - ۱۱:۲۹
ادامه

چرا برای لاغری باید بدویم؟

چرا برای لاغری باید بدویم؟
حتما تاحالا بارها و بارها افراد مختلف برای کاهش وزن بهتون توصیه به دویدن کردن، ولی تنبلی یا خستگی یا بی فایده دونستن این کار، مانعتون شده. تو این مطلب با هم مرور می‌کنیم که چرا دویدن یه راه حل فوق العاده برای کاهش وزنه. مطمئنا با خوندنش، این بار دیگه از دویدن فرار نمی‌کنین!
۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۰
ادامه

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت آخر )

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت آخر )
بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.
۲۳ مهر ۱۳۹۵ - ۱۳:۲۹
ادامه

در سالادمان چه بریزیم تا لاغر شویم؟!

در سالادمان چه بریزیم تا لاغر شویم؟!
همه ما سالاد رو به عنوان یه غذای کاملا رژیمی می‌شناسیم، ولی بهتره بدونیم اضافه کردن کدوم مواد غذایی به سالاد، روند لاغری ما رو سریع تر می کنه و علاوه بر خوشمزه شدن سالادمون، تو چربی سوزی حسابی بهمون کمک می‌کنه!
۱۹ مهر ۱۳۹۵ - ۲۰:۵۱
ادامه

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت سوم )

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت سوم )
بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.
۱۸ مهر ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۹
ادامه

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت دوم )

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت دوم )
بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.
۱۵ مهر ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۶
ادامه

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت اول )

کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت اول )
بعد از زایمان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها کاهش وزن و رسیدن به وزن قبلیشون هست. ولی با توجه به شرایط خاص بعد از زایمان، باید خیلی آروم مراحل کاهش وزن طی بشه تا نوزاد و مادر هیچ آسیبی نبینن. این مطلب می تونه کمکتون کنه تا راحت تر این روند رو طی کنین.
۱۳ مهر ۱۳۹۵ - ۱۴:۳۲
ادامه

رسیدن به اندام ایده آل تا قبل از روز عروسی

رسیدن به اندام ایده آل تا قبل از روز عروسی
داشتن اندام متناسب آرزوی هر آدمیه، ولی این حس توی خانم‌ها وقتی که تو دوران قبل از عروسی هستن خیلی بیشتر از قبل تقویت میشه، چرا که همه خانم‌ها بدون شک دوست دارن تو روز عروسی و تو لباس عروسشون بدرخشن. اینجا براتون توضیح میدیم که چی کار کنین تا روز عروسیتون حسابی خوشگل و خوش هیکل باشین!
۱۱ مهر ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۰
ادامه

چه سالادی بخوریم تا لاغر شویم؟!

چه سالادی بخوریم تا لاغر شویم؟!
خوردن سالاد خیلی وقتا به جای اینکه ما رو لاغر کنه، بیشتر باعث چاقیمون میشه. چون نمی دونیم چه چیزهایی باید تو سالادمون باشه تا سوخت و ساز بدنمون رو ببره بالا، از طرفی هم معده رو پر کنه و اشتهامون کم شه. اینجا رو بخونید تا ببینید سالاد باید شامل چه چیزایی باشه!
۸ مهر ۱۳۹۵ - ۰۲:۴۲
ادامه

اندام متناسب با نوشیدنی های طعم دار!

اندام متناسب با نوشیدنی های طعم دار!
خوردن زیاد آب هم پوستتون رو شفاف می‌کنه، هم برای سلامتیتون مفیده و هم باعث کمتر غذا خوردن میشه. ولی خیلی از ما دائما از آب خوردن فراری هستیم. پس بهترین راه اینه که از آب‌های طعم دار خونگی استفاده کنیم، اونم از طریق مواد غذایی که خودشون هم برای لاغری و تناسب اندام مفیدن!
۶ مهر ۱۳۹۵ - ۲۳:۳۳
ادامه

3 حرکت ورزشی برای آب کردن چربی شکم

3 حرکت ورزشی برای آب کردن چربی شکم
یکی از سخت ترین جاهایی که می‌تونید چربی‌هاش رو آب کنید، چربی‌های شکم و پهلو هست که متاسفانه بین ما ایرانی‌ها تبدیل به یه مشکل خیلی بزرگ شده. بهترین راه از بین بردن این مشکل ورزش هست و اون هم ورزش‌های خاص که تو این مطلب بهشون اشاره می‌کنیم.
۴ مهر ۱۳۹۵ - ۱۴:۰۶
ادامه

طرز تهیه اسموتی لاغری

طرز تهیه اسموتی لاغری
امروز طرز تهیه یه اسموتی رو براتون آماده کردیم که هم خوشمزست، هم پر خاصیته و از همه مهم‌تر، به لاغریتون کمک می‌کنه. اسموتی‌ها یکی از اصلی ترین خوراکی‌های رژیم لاغری شما هستن که تا مدت زمان زیادی هم شما رو سیر نگه می‌دارن. اینجا رو بخونید و برای خودتون این نوشیدنی خوشمزه رو درست کنین!
۳۰ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۶:۱۸
ادامه

چه بخوریم تا چربی شکم را آب کنیم؟

چه بخوریم تا چربی شکم را آب کنیم؟
بعضی خوراکی‌ها خواصی دارن که با خوردنشون به لاغر شدنمون کمک می‌کنیم و علاوه بر اون، مستقیم روی چربی‌های بدن تاثیر می‌ذارن و باعث از بین رفتنشون میشن. این خوراکی‌ها رو هرجا دیدین، از دستشون ندین!
۲۹ شهریور ۱۳۹۵ - ۰۰:۲۸
ادامه

چه بخوریم تا لاغر شویم؟

چه بخوریم تا لاغر شویم؟
همون طور که می‌دونین، کالری غذاها و میزان تاثیرگذاری اون‌ها تو متابولیسم بدن برای کسی که به تناسب اندام فکر می‌کنه، خیلی مهمه. تو این مطلب قراره یاد بگیریم کدوم غذاها، با وجود داشتن کالری، به لاغری ما کمک می‌کنن!
۲۷ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۸
ادامه

با این کارها هر روز لاغر شوید!

با این کارها هر روز لاغر شوید!
اگه در تلاش برای لاغر شدن هستین، باید بدونین که یه سری کارهای جزیی هستن که این روند رو برای شما خیلی راحت تر می‌کنن. کافیه این مطلب رو بخونین و چیزهایی که گفته شده رو تو عادت غذایی روزمرتون قرار بدین!
۲۵ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۱:۵۲
ادامه

یک اسموتی فوق العاده برای کاهش وزن

یک اسموتی فوق العاده برای کاهش وزن
امروز طرز تهیه یه اسموتی رو براتون آماده کردیم که هم خوشمزست، هم پر خاصیته و از همه مهم‌تر، به لاغریتون کمک می‌کنه.
۲۲ شهریور ۱۳۹۵ - ۲۳:۲۹
ادامه

برای تناسب اندام حتما باید این نکات را بدانید!

برای تناسب اندام حتما باید این نکات را بدانید!
برای رسیدن به اندام ایده آل، این بار چند توصیه از پزشکان تغذیه براتون آماده کردیم تا روند کاهش وزنتون رو بهتر و دقیق تر طی کنید.
۲۰ شهریور ۱۳۹۵ - ۲۲:۱۰
ادامه
پربازدیدترین‌های هفته
موارد بیشتر