تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

لوبیا سبز، مفید برای تناسب اندام و جلوگیری از پیری

لوبیا سبز، مفید برای تناسب اندام و جلوگیری از پیری
از فواید لوبیا سبز چه می‌دانید؟ این سبزی مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است و برای سلامتی تناسب اندام و جلوگیری از پیری مفید است.
۱۲ تیر ۱۳۹۶ - ۱۳:۵۱
ادامه

3 حرکت ورزشی برای لاغری شکم

3 حرکت ورزشی برای لاغری شکم
در کنار تمام رژیم‌ها و مراقبت‌های غذایی، حرکات ورزشی نیز نقش بسیار موثری در لاغری شکم دارند. با 3 حرک مفید و موثر برای لاغری شکم آشنا شوید!
۱۰ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۷
ادامه

عضله سازی با این شیک های پروتئینی عالی

عضله سازی با این شیک های پروتئینی عالی
تناسب اندام دو بخش دارد که یکی آب کردن توده چربی در بدن و دیگری عضله‌سازی است. شیک‌های پروتئینی ویژه عضله‌سازی...
۱۰ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۱
ادامه

7 افسانه درباره فیتنس که نباید باور کنید!

7 افسانه درباره فیتنس که نباید باور کنید!
برخی افسانه‌ها در باشگاه‌ها زیاد به گوشمان می‌خورند اما آیا همه‌ی اینها درست هستند؟ تا چه حد می‌توان به آنها اعتماد کرد؟
۱۰ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۰۳
ادامه

میوه های تابستانی خوشمزه و مفید برای سلامتی

میوه های تابستانی خوشمزه و مفید برای سلامتی
مصرف میوه سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد و تاثیر زیادی در تناسب اندام دارد. از این رو مصرف روزانه میوه ضروری است.
۱۰ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۶
ادامه

راهنمای خرید مکمل

راهنمای خرید مکمل
قبل از خرید مکمل‌های بعدیتان، باید یاد بگیرید که چگونه بهترین محصولات موجود در بازار را انتخاب کنید...
۱۰ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۲
ادامه

آیا چای سبز باعث لاغری می شود؟

آیا چای سبز باعث لاغری می شود؟
شاید شما هم شنیده باشید که چای سبز باعث لاغری می‌شود. اما آیا واقعا چای سبز در لاغر شدن موثر است؟
۸ تیر ۱۳۹۶ - ۱۴:۵۳
ادامه

یک نوشیدنی شگفت انگیز برای آب کردن چربی شکم

یک نوشیدنی شگفت انگیز برای آب کردن چربی شکم
هر شب یک لیوان از این نوشیدنی شگفت ‌انگیز را بنوشید و به تدریج چربی‌های شکمتان را آب کنید...
۸ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۵۳
ادامه

چگونه شکمی تخت و صاف داشته باشیم؟

چگونه شکمی تخت و صاف داشته باشیم؟
با یادگیری چند ترفند کوچک و به‌کارگیری آن در زندگی روزمره می‌توانید به سادگی شکمی تخت و صاف داشته باشید...
۷ تیر ۱۳۹۶ - ۱۶:۱۰
ادامه

بهترین رژیم غذایی برای عروس های آینده

بهترین رژیم غذایی برای عروس های آینده
آیا می‌دانید بهترین رژیم غذایی برای کسی که به زودی عروس می‌شود، چیست؟ این رژیم چه فوایدی به دنبال دارد؟
۷ تیر ۱۳۹۶ - ۱۵:۴۹
ادامه

راهنمای افزایش وزن در یک هفته

راهنمای افزایش وزن در یک هفته
چاق شدن در یک هفته به انضباط و تلاش زیادی نیاز دارد. و شما احتیاج به یک برنامه‌ی منظم برای این کار دارید...
۷ تیر ۱۳۹۶ - ۱۴:۵۰
ادامه

چگونه با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید؟

چگونه با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید؟
آیا در اهداف کاهش وزن خود به مانعی رسیده‌اید؟ احساس می‌کنید به یکنواختی رسیده‌اید و دیگر نمی‌توانید وزن کم کنید؟
۷ تیر ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۶
ادامه

5 راه فوق سالم برای اضافه کردن وزن

5 راه فوق سالم برای اضافه کردن وزن
شاید اضافه کردن وزن برایتان سخت باشد، به ویژه اگر مجبور باشید از رژیم غذایی محدود مربوط به چند حساسیت غذایی پیروی کنید.
۷ تیر ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۵
ادامه

7 روش برای تحت کنترل در آوردن یک اعتیاد غذایی

7 روش برای تحت کنترل در آوردن یک اعتیاد غذایی
خوشبختانه اگر شما از یک اعتیاد غذایی رنج می‌برید، چندین استراتژی می‌توانند به شما کمک کنند با آن مبارزه کنید...
۷ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۶
ادامه

چگونه بعد از رمضان چاق نشویم

چگونه بعد از رمضان چاق نشویم
بعد از روزه‌داری آیا لازم است برای تغذیه نکاتی را رعایت کنیم؟ آیا می‌توانیم در تمام وعده‌ها غذا بخوریم و چاق نشویم؟
۷ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۹
ادامه

ارتباط آب لیمو و کاهش وزن

ارتباط آب لیمو و کاهش وزن
آب‌لیمو نوشیدنی ست که از ترکیب آب و آب‌لیموی تازه تهیه می‌شود. از این نوشیدنی می‌توان چه به‌صورت گرم و چه سرد لذت برد...
۷ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۹
ادامه

کاهش وزن در خواب

کاهش وزن در خواب
اگر در مسیر کاهش وزن برای لاغری هستید و استرس زیادی دارید ما به شما پیشنهادی برای کاهش وزن در خواب را می‌دهیم.
۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۵۱
ادامه

12 ماده غذایی برای لاغری و زیبایی

12 ماده غذایی برای لاغری و زیبایی
آیا می‌دانید چه مواد غذایی را هر متخصص تغذیه‌ای برای داشتن انرژی، سلامت و یک بدن جذاب در آشپزخانه‌اش نگه می‌دارد؟
۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۷
ادامه

بدون رژیم و ورزش وزن کم کنید

بدون رژیم و ورزش وزن کم کنید
برای اینکه با روش‌های طبیعی بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید، لازم است دو نکته را همیشه در ذهن‌تان لحاظ نمایید...
۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۱
ادامه

مقدار مناسب اضافه وزن در دوران بارداری

مقدار مناسب اضافه وزن در دوران بارداری
اضافه وزن می‌تواند به یک مشکل جدی بدل شود، به‌ویژه برای زنانی که در طول دوران بارداری بیش‌از حد اضافه‌ وزن پیدا می‌کنند.
۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۲۷
ادامه