تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

ارتباط آب لیمو و کاهش وزن

ارتباط آب لیمو و کاهش وزن
آب‌لیمو نوشیدنی ست که از ترکیب آب و آب‌لیموی تازه تهیه می‌شود. از این نوشیدنی می‌توان چه به‌صورت گرم و چه سرد لذت برد...
۷ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۹
ادامه

کاهش وزن در خواب

کاهش وزن در خواب
اگر در مسیر کاهش وزن برای لاغری هستید و استرس زیادی دارید ما به شما پیشنهادی برای کاهش وزن در خواب را می‌دهیم.
۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۵۱
ادامه

12 ماده غذایی برای لاغری و زیبایی

12 ماده غذایی برای لاغری و زیبایی
آیا می‌دانید چه مواد غذایی را هر متخصص تغذیه‌ای برای داشتن انرژی، سلامت و یک بدن جذاب در آشپزخانه‌اش نگه می‌دارد؟
۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۷
ادامه

بدون رژیم و ورزش وزن کم کنید

بدون رژیم و ورزش وزن کم کنید
برای اینکه با روش‌های طبیعی بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید، لازم است دو نکته را همیشه در ذهن‌تان لحاظ نمایید...
۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۱
ادامه

مقدار مناسب اضافه وزن در دوران بارداری

مقدار مناسب اضافه وزن در دوران بارداری
اضافه وزن می‌تواند به یک مشکل جدی بدل شود، به‌ویژه برای زنانی که در طول دوران بارداری بیش‌از حد اضافه‌ وزن پیدا می‌کنند.
۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۲۷
ادامه

10 عملکرد نادرست ذهنی که سبب افزایش وزن می شوند

10 عملکرد نادرست ذهنی که سبب افزایش وزن می شوند
آن‌چه احساس می‌کنید مستقیما بر نحوه و میزان غذا خوردن تاثیر گذاشته و به افزایش یا کاهش وزن‌تان خواهد انجامید. اما چگونه؟
۶ تیر ۱۳۹۶ - ۰۹:۵۸
ادامه

ارتباط چاقی و انواع سرطان

ارتباط چاقی و انواع سرطان
اضافه وزن و مرض چاقی مشکلی است که همه‌ی دنیا درگیر آن است.چاقی، خطر ابتلا به ۱۰ نوع سرطان را افزایش می‌دهد.
۴ تیر ۱۳۹۶ - ۱۵:۴۲
ادامه

این ورزش ها عضلات تان را به چالش می کشند

این ورزش ها عضلات تان را به چالش می کشند
یک یا چند ورزش است که برای هر کدام از ما سخت‌ترین ورزش‌ها است و با انجام‌شان کلی به زحمت می‌افتیم...
۴ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۷
ادامه

دانلود آهنگ مخصوص باشگاه بدنسازی ویژه بانوان

دانلود آهنگ مخصوص باشگاه بدنسازی ویژه بانوان
یکی از مهم‌ترین المان‌های ورزش در باشگاه، موزیک مناسب و هیجان‌آور است. منتخب این موزیک‌ها را کجا پیدا کنیم؟!
۳ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۹
ادامه

دانستنی‌ هایی درباره رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری

دانستنی‌ هایی درباره رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری
با استفاده از رژیم پروتئین می‌توانید به وزن ایده‌آل خود برسید. در ادامه‌ی این مطلب با این رژیم کاملا آشنا می‌شوید...
۳ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۶
ادامه

دانلود آهنگ مخصوص باشگاه بدنسازی و تناسب اندام

دانلود آهنگ مخصوص باشگاه بدنسازی و تناسب اندام
با دانلود این آهنگ‌های پرشور بدنسازی و تناسب اندام، بیشتر و بهتر ورزش کنید و اندام ایده‌آلتان را سریع‌تر بسازید...
۳ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۳
ادامه

به سبک ستاره ها لاغر شوید و لاغر بمانید

به سبک ستاره ها لاغر شوید و لاغر بمانید
درست است که ستاره‌ها گاهی خیلی حرص‌مان را در می‌آورند، ولی وقتی با دقت نگاه می‌کنیم، در واقع آن‌ها هم دردسرهایی که ما تحمل می‌کنیم را دارند. آن‌ها هم نگران وزن و ظاهرشان هستند و آن‌ها هم مانند بعضی از ما رژیم‌های غذایی بسیار دقیق و سختی را دنبال می‌کنند. ولی بعضی از آن‌ها هستند که در تمام طول سال وزن ایده‌آل خود را با رژیم‌های همیشگی حفظ می‌کنند. بد نیست به رژیم غذایی آن‌ها نگاهی بیندازیم...
۱ تیر ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۴
ادامه

چگونه خوردن آجیل می تواند برای لاغری به شما کمک کند؟

چگونه خوردن آجیل می تواند برای لاغری به شما کمک کند؟
آجیل‌ها بسیار سالم هستند، زیرا سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌ها می‌باشند. در واقعا آن‌ها با طیف گسترده‌ای از فواید سلامتی در ارتباط هستند، از جمله محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و دیابت...
۱ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۰
ادامه

خوراکی‌ هایی که هر چه بخورید چاق نمی‌ شوید

خوراکی‌ هایی که هر چه بخورید چاق نمی‌ شوید
معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه می‌شود تاحدی غذا بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که غذاهای مختلف تأثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند. به‌عنوان‌مثال ممکن است ۲۰۰ کالری دریافتی از سینه‌ی مرغ همان تأثیری را داشته باشد که ۵۰۰ کالری دریافتی از مصرف کیک دارد. بنابراین نباید با هر چیزی کهه دل‌تان می‌خواهد سیر شوید، بلکه منبع کالری دریافتی‌ نیز بسیار مهم است...
۱ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۹
ادامه

کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام

کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام
بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده‌های مناسب و کم کالری هم دارد. در ادامه مطلب همراه ما باشید تا با کم کالری‌ترین میان وعده‌ها آشنا شوید...
۱ تیر ۱۳۹۶ - ۰۹:۵۷
ادامه

مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع

مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع
اهمیت غذاها و نوشیدنی‌هایی که پس از ورزش خورده می‌شوند کمتر از خود ورزش کردن نیست. پس در ادامه مطلب همراه ما باشید تا با غذاهایی که خوردن آن‌ها بعد از ورزش ممنوع است آشنا شوید...
۱ تیر ۱۳۹۶ - ۰۹:۴۳
ادامه

لاغر شوید و لاغر بمانید

لاغر شوید و لاغر بمانید
تحقیقات نشان داده است فقط 20 درصداز افراد که لاغر می‌شوند، می‌توانند لاغری‌شان را حفظ کنند. در واقع افراد لاغر تحرک بیشتر و رژیم غذایی سالم‌تری دارند. اگر می‌خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید، از راهنمایی‌های زیر استفاده کنید...
۳۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۹:۲۸
ادامه

تمرینات و حرکات شکم در خانه برای سیکس پک حرفه ای (ویدیو)

تمرینات و حرکات شکم در خانه برای سیکس پک حرفه ای (ویدیو)
با انجام 5 حرکت (هم برای افراد حرفه ای و هم برای مبتدی ها) و در طول مدت زمان خیلی کمی بیشتر چربی های شکم را اب کنید و در خانه و بدون نیاز به رفتن به باشگاه سیکس پک بسازید. با زیبامون دات کام همرا باشید.
۳۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۷:۰۵
ادامه

برنامه و رژیم غذایی برای سیکس پک ( Six Pack )

برنامه و رژیم غذایی برای سیکس پک ( Six Pack )
اگرچه تمرینات ورزشی نقش بسیار مهمی در ایجاد تناسب اندام دارد اما نباید نقش برنامه و رژیم غذایی را نادیده گرفت. تمام مواد غذایی موجود در رژیم غذایی تاثیرات مستقیمی بر روی عضلات و تناسب اندام دارند. برخی از مواد غذایی هستند که گنجاندن آن‌ها در برنامه غذایی می‌تواند در سیکس پک شدن عضلات نقش داشته باشند...
۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۴
ادامه

برای لاغری بهتر و ماندگارتر این نکات را رعایت کنید

برای لاغری بهتر و ماندگارتر این نکات را رعایت کنید
میلیون‌ها نکته رژیمی به گوش‌تان خورده ولی هیچ‌گاه به دل‌تان نچسبیده است. دلیلش چیست؟ همه آن‌ها کوتاه مدت هستند. در اینجا حقایقی در مورد نحوه خوردن و تفکر در مورد خوراکی‌ها برایتان عنوان می‌کنیم تا بدن‌تان بتواند وزن سالمی را در طول زندگی حفظ کند...
۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۱۰
ادامه