تازه ها با برچسب : آب کردن شکم و پهلو - زیبامون

داشتن شکمی تخت در طول 2 هفته با رعایت این نکات

داشتن شکمی تخت در طول 2 هفته با رعایت این نکات
داشتن اندام زیبا بدون چربی اضافه شکم آرزوی هر کسی است. در اینجا به شما میگیم که چجوری میتونین به این اندام ایده آل برسین.
۱۷ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۵:۲۱
ادامه

6 کلید طلایی برای کاهش وزن و آب کردن شکم در یک ماه

6 کلید طلایی برای کاهش وزن و آب کردن شکم در یک ماه
تا عید نوروز 98 چیزی باقی نمونده و باید به فکر تناسب اندام باشید، اگه می خواید در عرض یک ماه، تغییر سایز جدی در شکم و دور کمر خودتون ایجاد کنید، با ما همراه باشید تا 7 کلید کارگشا برای آب کردن سایز دور شکم و کاهش وزن رو بهتون بگیم.
۲ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۱
ادامه

چربی سوزی شکم، راهنمای کامل آب کردن چربی و لاغر کردن بدن

چربی سوزی شکم، راهنمای کامل آب کردن چربی و لاغر کردن بدن
آیا امکان داره که چربی های اضافی شکم و بدن رو به صورت کامل و منطقی تو مدت زمان کم آب کنیم؟! مقاله زیر رو از دست ندین!
۲۳ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۳۳
ادامه

5دلیل بزرگی و چربی شکم و روش های از بین بردن آن

5دلیل بزرگی و چربی شکم و روش های از بین بردن آن
نه مردان و نه زنان؛ هیچ کس از داشتن شکمی بزرگ و شل راضی نیست و شاید یکی از بزرگ ترین هدف های هر کدام از ما برای سلامتی و زیبایی انداممان، از بین بردن چربی های شکم باشد، اما چگونه؟
۲۰ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۷:۵۴
ادامه

8 روش ساده برای آب کردن چربی شکم و زیر شکم

8 روش ساده برای آب کردن چربی شکم و زیر شکم
یکی از مشکلاتی که چاقی می تواند ایجاد کند، بدفرم شدن اندام به ویژه در بخش شکم است که برای کاهش آن، باید روش های موثر را بیاموزید.
۱۷ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۶
ادامه

با انجام این پنج حرکت ورزشی شکم تخت داشته باشید!

با انجام این پنج حرکت ورزشی شکم تخت داشته باشید!
مقاله ای کامل در مورد گرم کردن بدن قبل از حرکات ورزشی شکمی، سرد کردن بدن بعد از انجام ورزش برای حداقل رساندن آسیب به همراه عکس، جزئیات و نکات تمرینی!
۱۹ دی ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۴
ادامه

لاغری شکم - معجون شگفت انگیز چربی سوز در 7 روز

لاغری شکم - معجون شگفت انگیز چربی سوز در 7 روز
لاغری شکم و سوزاندن چربی‌های آن، یکی از سخت‌ترین بخش‌ها در بین اندام‌های بدن است. با این معجون شگفت انگیز، 7 روزه چربی شکمتان را کاهش دهید.
۹ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۷
ادامه

3 حرکت ورزشی برای لاغری شکم

3 حرکت ورزشی برای لاغری شکم
در کنار تمام رژیم‌ها و مراقبت‌های غذایی، حرکات ورزشی نیز نقش بسیار موثری در لاغری شکم دارند. با 3 حرک مفید و موثر برای لاغری شکم آشنا شوید!
۱۰ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۷
ادامه

تمرینات و حرکات شکم در خانه برای سیکس پک حرفه ای

تمرینات و حرکات شکم در خانه برای سیکس پک حرفه ای
خیلی از افراد در طول روز وقت کافی برای ورزش کردن و رفتن به باشگاه را ندارند و از طرفی هم به داشتن اندامی متناسب و زیبا علاقمندند. برای این افراد، بهترین روش یادگیری تمرینات ورزشی مناسب برای انجام در خانه است تا بتوانند یک شکم 6 تکه حرفه‌ای داشته باشند...
۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۳:۳۸
ادامه

روش های عالی برای کوچک کردن شکم

روش های عالی برای کوچک کردن شکم
اگر شکم بزرگی دارید، باید برای کوچک کردنش تصمیم جدی بگیرید و این را هم بدانید که هیچ کاهش وزنی آسان نیست، اما با اجرای اصول آن می‌توانید کمی آن را برای خودتان راحت‌تر کنید. می‌پرسید مثلا چه اصولی؟ پس این مطلب را ادامه دهید...
۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۰
ادامه

شکم تخت و عضلاتی و روش‌ های ایجاد آن برای خانم ها

شکم تخت و عضلاتی و روش‌ های ایجاد آن برای خانم ها
هر اندامی در هر سایز و شکلی که باشد، قطعا بدون شکم بزرگ و حجیم، زیباتر و شکیل‌تر است. راه‌های داشتن شکمی تخت و زیبا را بخوانید.
۲۲ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۶:۱۰
ادامه

6 حرکت اساسی ورزشی برای ساختن کل بدن (هفته‌ی اول)

6 حرکت اساسی ورزشی برای ساختن کل بدن (هفته‌ی اول)
تمرینی 4 هفته‌ای با مربی تمرینی سلبریتی‌ها David Kirsch. در تمرین این هفته شما با عضلات باسن بیشترین کار را می‌کنید. آماده‌ هستید برای کاهش وزن، گرفتن انرژی و افزایش استقامت برای شروع تعطیلاتی با بهترین هیکل و استایل؟! بنابراین برای هفته اول این حرکات را انجام دهید!
۱۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۴۶
ادامه

شکمی تخت با این تمرینات در خانه

شکمی تخت با این تمرینات در خانه
داشتن یک شکم صاف و عضلانی به نوعی یک نشان افتخار در استایل و اندام شما به حساب می‌آید و پوشیدن بسیاری از لباس‌ها را برای شما خوشایندتر می‌کند. پس چربی های شکمتان را با تمرین های ساده آب کنید و سالم و خوشتیپ شوید.
۱۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۵۶
ادامه

3 حرکت اساسی برای خوش‌ فرمی باسن ران‌ ها و شکم

3 حرکت اساسی برای خوش‌ فرمی باسن ران‌ ها و شکم
با انجام 3 حرکت حرفه ای، باسن، ران ها و ساقهای کشیده، جذاب و زیبایی داشته باشید، چربی اضافه را بسوزانید و به لاغری اندامتان کمک کنید!
۱۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۴
ادامه

4 حرکت ورزشی اساسی برای داشتن شکمی صاف

4 حرکت ورزشی اساسی برای داشتن شکمی صاف
کلید داشتن شکمی صاف و کوچک انجام حرکات موثر و تثبیت کننده است. اما اگر چربی بدن شما خیلی زیاد باشد، فرقی ندارد که چقدر این تمرینات را دقیق و منظم انجام می‌دهید چون چیزی نخواهید دید! به همین دلیل است که باید تمرینات هوازی و استقامتی مربوط به کل بدن را انجام دهید تا متابولیسم را افزایش داده، چربی را بسوزاند و در نهایت عضلات مربوط به شکم که برای بدست آوردنش تمرینات بسیاری کردید را نمایان کند.
۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۸
ادامه

آب کردن سریع شکم با ورزش و در یک ماه - ویدیو

آب کردن سریع شکم با ورزش و در یک ماه - ویدیو
چگونه با انجام چند حرکت ورزشی در طول یک ماه به سرعت چربی‌های شکم را آب کرده و شکی تخت و زیبا داشته باشیم!
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۰
ادامه

آب کردن چربی شکم و بازو با ورزش و در یک هفته! (ویدیو)

آب کردن چربی شکم و بازو با ورزش و در یک هفته! (ویدیو)
در یک هفته و با روزانه کمتر از نیم ساعت انجام این حرکت در خانه، چربی های کمر، شکم، بازوها و ران های خود را آب کنید!
۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۷:۱۹
ادامه