صبحانه لاغر کننده - زیبامون

لاغر شدن و کم کردن وزن با کاهش اشتها و میل به غذا خوردن

اگه احساس می کنین که دلیل چاق شدن و اضافه وزنتون، داشتن اشتهای بالاست و در طول روز، میل زیادی به غذا خوردن دارین، این توصیه های کوتاه برای کاهش اشتها رو بخونین و لاغر بشین.
۲۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۰
ادامه

کاهش وزن و لاغری فوق العاده در ابتدای صبح!

لاغر شدن و کم کردن وزن اضافی رو باید از اول صبح شروع کنین، اما چطوری؟ قوانین جالبی برای استارت یه تناسب اندام و کاهش وزن وجود داره که دونستن اونا می تونه کمکتون کنه.
۱۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۱
ادامه

بهترین توصیه ها برای تثبیت وزن و جلوگیری از چاقی دوباره

بعد از یک کاهش وزن سخت و طاقت فرسا که با زحمت فراوان به آن دست یافته اید، باید مهم ترین هدفتان تثبیت وزن جدید و جلوگیری از افزایش وزن دوباره باشد. یادتان باشد که این هدف، از هدف قبلی سخت تر است، پس به راهنمایی نیاز دارید تا از پس آن برآیید.
۶ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۵
ادامه

کاهش وزن - لاغری سریع و آسان قبل از صبحانه!

برای لاغر شدن، فقط رژیم و ورزش‌ سخت کارساز نیست باید زیرک هم باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید مثل این 7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری بیشتر می‌شوند
۱۸ مرداد ۱۳۹۶ - ۰۷:۳۸
ادامه

لاغر شدن به روش کشورهای مختلف جهان

لاغر شدن به روش‌های بین‌المللی را فرا بگیرید. در این مطلب می‌خوانید در کشورهای ۱۰گانه‌ای که در این مقاله به آن‌ها اشاره شده، استفاده از چه روش‌هایی برای کاهش وزن، شایع‌تر است...
۲۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۳۹
ادامه

کاهش وزن غذاخوردن و تنقلات - قسمت اول

چگونه می‌توان با اضافه کردن میان وعده بین صبحانه و ناهار، وزن کم کرد و گرسنه هم نشد؟!! با زیبامون دات کام همراه باشید!!
۱۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۸
ادامه

۵ نوع صبحانه‌ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می‌ دهد

هنگامی‌ که یک صبحانه‌ی سالم انتخاب می‌کنید در واقع کلیدی‌ترین جزء کاهش وزن را در اختیار خود گرفته‌اید. طبق تحقیقات انجمن پیش‌گیری و درمان چاقی آمریکا، افرادی که در وعده‌ی صبحانه کالری بیشتر و در نهار و شام میزان کالری کمتری دریافت می‌کنند، احساس سیری طولانی‌تری را تجربه‌ خواهند کرد، کاهش وزن بیشتری خواهند داشت و دورکمرشان زودتر باریک می‌شود...
۱۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۷:۱۳
ادامه

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل (قسمت سوم)

دستورالعمل پخت کیک رژیمی آناناسی و شکلاتی که باعث افزایش وزن و چاق شدن هم نمیشه رو بخونین و در منزل درست کنین! مخصوص خانم هایی که عاشق آناناس هستن!
۱۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۰۰
ادامه

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل (قسمت دوم)

دستورالعمل پخت کیک رژیمی براونی و ساده که باعث افزایش وزن و چاق شدن هم نمیشه رو بخونین و در منزل درست کنین! مخصوص خانم هایی که عاشق شکلات هستن!
۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۶:۴۸
ادامه

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل

دستورالعمل های دو مدل کیک رژیمی و ساده که باعث افزایش وزن و چاق شدن هم نمیشه رو بخونین و در منزل درست کنین!
۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۲
ادامه

5 صبحانه مقوی و سرشار از پروتئین

وقتی‌که صحبت از صبحانه سالم می‌شود، موارد بسیار زیادی وجود دارند که به آن‌ها بپردازید. خبری خوب برای افرادی که عاشق صبحانه هستند! هیچ نیازی نیست که در این وعده خود را محدود کنید. با استفاده از دستورات زیر روز خیلی خوبی را شروع کرده و برای بقیه روز خود را بیمه کنید!
۵ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۴:۱۸
ادامه

صبحانه ناسالم، بدترین غذاها برای ناشتا

کدام غذاها برای صبحانه مفید هستند و آیا تمام غذاهایی که در سبد غذایی روزانه شما وجود دارند برای صبحانه مفیداند؟! آیا اشکالی ندارد که صبح‌ها غذاهای چرب و شیرین بخورید؟! قهوه چطور؟!
۲۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۴:۵۶
ادامه

صبحانه خوردن قبل از ورزش یا بعد از ورزش ؟

تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش قبل از صبحانه می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. اما چه نتیجه‌ای و به قیمت از دست دادن چه چیزی؟
۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۶
ادامه

این عادت‌های صبحگاهی چاقتان می‌کند

یکی از تکنیک‌های موفقیت در کاهش وزن این است که روزانه خودتان را وزن کنید. بهترین زمان برای رفتن روی ترازو صبح‌ها بعد از بیدار شدن است.
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۲۶
ادامه

بهترین زمان برای خوردن صبحانه، نهار، شام ؟

بیشتر افراد در زمان نامناسب غذا می‌خورند و حتی از خوردن صبحانه صرف‌ نظر می‌کنند! کارشناسان درباره زمان ایده آل غذا خوردن نظراتی دارند .
۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۵
ادامه

انواع صبحانه مقوی برای تقویت مغز و حافظه

صبحانه یکی از وعده‌های غذایی ضروری برای سلامت بدن و تقویت مغز است. خوردن صبحانه بسیار مهم است چون به متابولیسم بدن کمک بسیار می‌کند.
۱۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۲۴
ادامه

طرز درست کردن کیک رژیمی صبحانه خوشمزه

آموزش درست کردن کیک رژیمی صبحانه بسیار خوشمزه و بدون روغن، یکی کیک رژیمی لیمو و دیگر کاپ کیک بدون روغن!
۱۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۴
ادامه

توصیه‌ هایی برای بالا بردن قدرت مغز

با استفاده از توصیه‌های این مطلب، فعالیت مغز را افزایش دهید تا از این طریق روزی باانرژی و پرنشاط را آغاز کنید و از کسالت و بی‌حوصلگی‌های روزمره دور شوید!
۱۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۲
ادامه

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - قسمت سوم

مواد غذایی مناسب و مفید برای یک صبحانه مقوی و موثر در کاهش وزن و چربی سوزی بیشتر را می شناسید؟
۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۹
ادامه

بهترین مواد غذایی برای صبحانه رژیمی - قسمت دوم

صبحانه اصلی ترین وعده غذایی است که اتفاقا نقش تعیین کننده ای در میزان کالری مصرفی در طول یک روز دارد، پس بهترین مواد را برای آن انتخاب کنید.
۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۶:۴۳
ادامه