درمان چاقی - زیبامون

با شروع فصل زمستان و آمدن سرما و تاریک شدن هوا افراد احساس افسردگی میکنند و همین عامل باعث می شود تا تحرک کمتری داشته باشند و بیشتر چاق شوند.

بارداری یکی از سخت ترین اما شیرین ترین مراحل زندگی هر خانومیه که توی مدتش، تغییرات زیادی در اندام و بدن ایجاد میشه که نیاز هست بهش اهمیت بدین. یکی از اونا رسیدن به وزن و تناسب اندام قبل از بارداری هستش که در ادامه بهتون توضیح میدیم چجوری.

امروزه چاقی به یکی از مشکلات اساسی هم برای زنان و هم برای مردان تبدیل شده است. آیا با دلایل ایجاد چاقی و روش های مقابله با آن آشنا هستید؟

چاقی و اضافه وزن، یک موضوع کاملا سیاه و سفید نیست، بلکه میلیون‌ها طیف خاکستری در این مورد وجود دارد که موضوع را پیچیده‌تر کرده و درک آن را برای ما مشکل‌تر می‌کند...

تا به حال از مزایای سلامتی مصرف چهار وعده میوه در روز زیاد شنیده‌ایم اما خیلی از ما هنوز نمی‌دانیم مصرف برخی میوه‌های خاص، باعث پیش‌گیری از چاقی و اضافه وزن می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه‌ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیش‌گیری از اضافه وزن کمک کند...

سال‌هاست خیلی از افراد گمان می‌کنند استرس و چاقی با هم مرتبط‌ هستند و حالا تحقیقات علمی هم دلایلی برای این ارتباط یافته‌ است و به نظر می‌رسد واکنش‌‌های بیوشیمیایی خاص، می‌تواند به توضیح رابطه‌ی بین استرس و چاقی کمک کند...

استرس می‌تواند روی سلامت فیزیکی، روحی و احساسی شما اثرگذار باشد. استرس بر بدن شما تأثیرگذار است، حتی اگر متوجه آن نشوید.

افزایش وزن از طریق یک رژیم چاقی سالم و تمرینات قدرتی می‌تواند حجم عضلات‌ را افزایش دهد و بدنی خوش‌فرم به فرد ببخشد.

وقتی که به سفر می‌رویم اضافه وزن به سراغ‌مان می‌آید ، چگونه در مسافرت چاق نشویم و یا برای جلوگیری از چاقی در طول سفر چه نکاتی را رعایت کنیم؟

یکی از نگرانی‌ها برای هر مرد و زنی این است که در ایام عید، نتوانند مراقبت‌های غذایی همیشگی خود را رعایت کنند و تلاش‌هایشان برای لاغری و تناسب اندام در عرض کمتر از نیمی از ماه به هدر رود و جبران آن کار سختی باشد که حتی تا نوروز سال بعد هم نتوان آن را عملی کرد.

می‌توانید با راه‌کارهایی ساده، روی ذهن و مغز خود کار کنید که از این غذاهای ناسالم و چاق‌کننده متنفر شود و دیگر میلی به این غذاها نداشته باشید.

سیب زمینی سرخ شده خیلی پرطرفدار است اما برای افراد چاق اصلا گزینه مناسبی نیست. بهترین نوع مصرف سیب زمینی برای افراد چاق بصورت بخارپز شده است.

اگر شما تصمیم جدی در کاهش وزن دارید و در رژیم لاغری به سر می‌برید، حتما باید از خواص گیاهان برای این تصمیم مهم و سخت بهره ببرید. از میان سبزیجات، خواص کرفس برای کمک به کاهش وزن و لاغر شدن، بسیار عالی و شگفت‌انگیز است.

ورزش کردن در به دست آوردن یک اندام زیبا و مناسب بسیار موثر است، اما تغذیه هم در بهبود وضعیت بدن و افزایش سرعت کسب تناسب اندام خیلی اهمیت دارد. مسلما برای شما هم این سوال پیش آمده است که بعد از تمرین ورزشی چه بخورید؟

آیا دیشب در خوردن پیتزا زیاده‌روی کردید؟! اشکالی ندارد، چون این واقعا به معنی از دست رفتن رژیم غذایی شما نیست! ممکن است که شما شب گذشته به مهمانی دعوت شده بودید و در غذا خوردن زیاده روی کردید. نترسید! زیاده روی در خوردن غذا برای همه‌ی ما اتفاق می‌افتد. مساله این است که "صدمه‌ای" که شما در یک شب به بدن خود وارد کردید باعث چاق شدن شبانه‌ی شما نمی‌شود.

کاهش وزن و لاغر شدن، آنقدر هم که فکر می کنید کار سختی نیست، البته اگر اراده قوی داشته باشید و کمی هم ترفندهای زیرکانه برای لاغر شدن را بدانید.

برای لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده آل، لازم نیست کارهای سختی انجام دهید. ترفندهایی هم هست که شما را بدون دردسر لاغر می کنند.

بهتر است قبل از چاق شدن بیشتر با خوراکی‌های پرکالری و عادی اطرافتان، با آن‌ها آشنا شوید و از این به بعد با هوشیاری بیشتری از آن‌ها استفاده کنید.

چگونه با نوشیدن چای لاغری کاملا طبیعی به چربی سوزی بدن کمک کرده و لاغر شویم!؟ چگونه با کمترین ضرر چربی بسوزانیم!؟

بهترین راه برای جلوگیری از پرخوری در مهمانی‌ها و جمع دوستان، رعایت نکات بسیار ساده‌ای است که آن‌ها را در زیبامون به شما یادآوری خواهیم کرد.