تازه ها در دسته : تناسب اندام - زیبامون

کاهش وزن و لاغر شدن، چالش خانم های معمولی و سلبریتی ها + تصاویر قبل و بعد

کاهش وزن و لاغر شدن، چالش خانم های معمولی و سلبریتی ها + تصاویر قبل و بعد
کاهش وزن های خارق العاده و لاغر شدن خانم های معمولی و سلبریتی ها به همراه سلبریتی هایی که از کاهش وزن هالیوودی سرباز زدن و نقل قول هاشون رو بخونین و ببینین!
۹ مهر ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۶
ادامه

لاغر شدن و کم کردن وزن با کاهش اشتها و میل به غذا خوردن

لاغر شدن و کم کردن وزن با کاهش اشتها و میل به غذا خوردن
اگه احساس می کنین که دلیل چاق شدن و اضافه وزنتون، داشتن اشتهای بالاست و در طول روز، میل زیادی به غذا خوردن دارین، این توصیه های کوتاه برای کاهش اشتها رو بخونین و لاغر بشین.
۲۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۰
ادامه

روش های جالب تفریح کردن هنگام ورزش و تمرین بدنی

روش های جالب تفریح کردن هنگام ورزش و تمرین بدنی
افرادی که از ورزش کردن لذت می برن، مدت زمان طولانی تری اونو انجام میده و بهش پایبند میمونن. شما هم می تونین از ورزش کرن و تمرین بدنی لذت ببرین و اونو به اندازه کافی برای خودتون دوست داشتنی کنین.
۱۸ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۶
ادامه

حرکات یوگا برای اندامی متناسب قبل از مراسم عروسی + عکس

حرکات یوگا برای اندامی متناسب قبل از مراسم عروسی + عکس
چجوری قبل از عروسی اندام متناسب و کشیده ای با تمرینات یوگا و مدیتیشن داشته باشیم؟ چیکار کنیم که در روز عروسی بهترین استایل و پُز رو در عکس ها و مراسم داشته باشیم؟
۱۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۹
ادامه

کاهش وزن و لاغری فوق العاده در ابتدای صبح!

کاهش وزن و لاغری فوق العاده در ابتدای صبح!
لاغر شدن و کم کردن وزن اضافی رو باید از اول صبح شروع کنین، اما چطوری؟ قوانین جالبی برای استارت یه تناسب اندام و کاهش وزن وجود داره که دونستن اونا می تونه کمکتون کنه.
۱۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۱
ادامه

درمان سلولیت از ورزش تا ساکشن

درمان سلولیت از ورزش تا ساکشن
این روزها همه درباره سلولیت و دلیل ایجاد اون توی بافت های بدن، اطلاعات کوتاهی رو می دونن، اما اگه دچار این مشکل هستین، بهتره درباره اون اطلاعات بیشتری کسب کنین تا بتونین ازش خلاص بشین.
۵ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۴
ادامه

سس سالاد سالم برای کاهش وزن و سلامت بدن + دستورالعمل

سس سالاد سالم برای کاهش وزن و سلامت بدن + دستورالعمل
دستورالعمل 6 مدل سس سالم برای سالاد، پیتزا و خواباندن گوشت و مرغ و ماهی برای کاهش وزن و لاغری به همراه تصویر و میزان کالری را بخونین!
۲۳ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۷
ادامه

کاهش وزن و لاغری با خوردن سبزیجات جادویی!

کاهش وزن و لاغری با خوردن سبزیجات جادویی!
کدام سبزی ها پروتئین خیلی بالایی دارن و زود سیرتون میکنن و در نتیجه به کاهش وزن، کم خوری و لاغری کمک میکنن؟!
۲۲ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۵:۴۴
ادامه

غذاهای رژیمی بدون روغن، کم کالری و خوشمزه برای ناهار

غذاهای رژیمی بدون روغن، کم کالری و خوشمزه برای ناهار
وعده ناهار، یه وعده اساسی توی رژیم غذایی و لاغریه که نوع مواد غذایی و کالری اونا، تاثیر زیادی در سرعت و کیفیت کاهش وزن داره. ناهارهای خوشمزه و مناسب برای لاغر شدن رو یاد بگیرین و استفاده کنین.
۱۷ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۶
ادامه

شکم تخت، راه کارهای کاربردی و ساده برای صاف شدن شکم

شکم تخت، راه کارهای کاربردی و ساده برای صاف شدن شکم
روش های کاربردی و ساده زیادی برای تخت شدن شکم وجود داره که در ادامه به تعدادی از اون ها اشاره کردیم. با زیبامون همراه باشید و از این توصیه ها برای ایجاد تناسب اندام استفاده کنید!
۱۳ مرداد ۱۳۹۷ - ۰۹:۵۸
ادامه

کاهش وزن و تناسب اندام در دوران قبل و بعد از بارداری

کاهش وزن و تناسب اندام در دوران قبل و بعد از بارداری
بارداری یکی از سخت ترین اما شیرین ترین مراحل زندگی هر خانومیه که توی مدتش، تغییرات زیادی در اندام و بدن ایجاد میشه که نیاز هست بهش اهمیت بدین. یکی از اونا رسیدن به وزن و تناسب اندام قبل از بارداری هستش که در ادامه بهتون توضیح میدیم چجوری.
۱۱ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۰۸
ادامه

کاهش وزن سریع با این روش های ساده

کاهش وزن سریع با این روش های ساده
با استفاده از این روش ها بدون نیاز به هزینه ی زیاد و یه سرعت به کاهش وزن خود کمک کنید و از داشتن اندامی ایده آل لذت ببرید.
۲۶ تیر ۱۳۹۷ - ۱۶:۱۰
ادامه

لاغری، کاهش وزن و تناسب اندام با 11 نکته طلایی!

لاغری، کاهش وزن و تناسب اندام با 11 نکته طلایی!
لاغر شدن آرزوی خیلی از آدماست اما این آرزو، یه اصولی داره که تا رعایتش نکنین، هرگز بهش دست پیدا نمی کنین.
۳۱ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۵۳
ادامه

دانلود آهنگ ورزشی خارجی، برای بدنسازی و ایروبیک 2018

دانلود آهنگ ورزشی خارجی، برای بدنسازی و ایروبیک 2018
مجموعه ای از جدیدترین آهنگ های شاد و اختصاصی ورزش بدنسازی و ایروبیک مناسب برای باشگاه های ورزشی و دویدن را از زیبامون دات کام دانلود کنید!
۲۸ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۱۱
ادامه

چربی سوزی شکم، راهنمای کامل آب کردن چربی و لاغر کردن بدن

چربی سوزی شکم، راهنمای کامل آب کردن چربی و لاغر کردن بدن
آیا امکان داره که چربی های اضافی شکم و بدن رو به صورت کامل و منطقی تو مدت زمان کم آب کنیم؟! مقاله زیر رو از دست ندین!
۲۳ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۳۳
ادامه

چاق شدن سریع صورت با موثرترین روش ها

چاق شدن سریع صورت با موثرترین روش ها
داشتن صورت چاق و گونه های پر، یکی از معیارهای جذابیت و زیبایی صورته که خیلی از خانوما و آقایون دنبالش هستن. روش های موثر و کاربردی چاق کردن صورت رو بخونین.
۲۲ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۵:۵۰
ادامه

آب کردن چربی بازو با موثرترین روش ها

آب کردن چربی بازو با موثرترین روش ها
متاسفانه خیلی از خانوما و آقایون از داشتن بازوهای چاق، شل و با سایز بزرگ و نامتناسب رنج می برن، اما از یه جایی باید شروع به اصلاح این وضعیت کنین و ما بهتون میگیم چجوری!
۲۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۴۲
ادامه

لاغری شکم، با تمرینات ورزشی ساده و موثر

لاغری شکم، با تمرینات ورزشی ساده و موثر
برای اینکه زودتر به تناسب اندام برسید و شکم تخت و صافی داشته باشید لازمه در کنار رژیم غذایی، تمرینات ورزشی موثری هم داشته باشین. با چند تمرین ورزشی مخصوص برای لاغری شکم آشنا بشید!
۲۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۸
ادامه

رژیم غذایی و لاغری کیت میدلتون، بعد بارداری و زایمان

رژیم غذایی و لاغری کیت میدلتون، بعد بارداری و زایمان
همانطور که می دانید کیت میدلتون در مدت کوتاهی بعد از زایمان، دوباره به وزن اولیه خود بازگشت! آیا می دانید رژیم غذایی او چیست و چگونه وزن خود را کنترل می کند؟
۹ خرداد ۱۳۹۷ - ۰۹:۱۱
ادامه

3 روش موثر در کاهش چربی های پشت و کمر

3 روش موثر در کاهش چربی های پشت و کمر
یکی از مشکلاتی که در تناسب اندام افراد وجود دارد، چربی های انباشته شده در پشت و کمر است که ظاهر بسیار نازیبایی ایجاد می کند و در عین حال، می تواند روی قامت و ستون فقرات هم تاثیر منفی بگذارد.
۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۷
ادامه