سفارش کالا و خدمات زیبایی

روش های سریع برای سوزاندن چربی های اضافه بدن

بزرگنمایی
دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۹:۰۲
5
تعداد رای‌دهندگان: 4752

اگر نتوانید یک رژیم غذائی سالم برای خود در نظر گرفته و به آن وفادار بمانید، در کوتاه‌ترین زمان ممکن، هر چقدر چربی که سوزانده باشید، دوباره به حالت اولیه برگشته و همه زحماتتان از دست می رود.

روش های سریع برای سوزاندن چربی های اضافه بدن

یکی از بزرگ‌ترین معضلات زندگی مدرن چاقی‌های نامتناسب و اجتماع چربی ها در شکم و پهلوی آدم‌هاست که برای آب کردن آن‌ها به همت و اراده قوی و حوصله برای ورزش کردن نیاز است. اگر نتوانید یک رژیم غذائی سالم برای خود در نظر گرفته و به آن وفادار بمانید، در کوتاه‌ترین زمان ممکن، هر چقدر چربی که سوزانده باشید، دوباره به حالت اولیه برگشته و همه زحماتتان از دست می‌رود.
به همین خاطر شاید بد نباشد با چند راهکار کلی و عمومی برای سوزاندن چربی ها و حفظ سلامت بدن خود آشنا شوید. از جمله می‌توان به حذف کربوهیدرات از برنامه غذایی و انجام پیاده‌روی های روزانه اشاره کرد. 

 

در طول روز 6 وعده غذایی کوچک داشته باشید

هر چه تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر کنید سوخت و ساز بدنتان بالاتر می رود و همچنین در طول روز احساس سیری بیشتری خواهید داشت. و این کار باعث می شود کمتر غذا بخورید.

 

ورزش کنید

 

ورزش کردن

 

ورزش را بخش اصلی زندگی خود قرار دهید و از ورزش هایی استفاده کنید که متابولیسم را افزایش دهد و کالری ها سوخته شوند.

 

مصرف قند و غلات را کاهش دهید

کربوهیدرات به سرعت هضم می شود و با سرعت بیشتری نسبت به پروتدین یا لبنیات در بدن تبدیل به چربی می شود. 

 

ورزش های هوازی انجام دهید

نمونه‌های ورزش‌ های هوازی عبارتند از: دستگاه‌های ورزشی هوازی (کاردیو)، رکاب زدن، دویدن، پیاده‌روی، کلاس‌های ورزشی هوازی، اسکی‌ صحرایی و کیک‌بوکسینگ، البته انواع بسیار دیگری هم وجود دارند. این ورزش ها به سوزاندن چربی ها کمک بسیار می کند. 

 

بهترین خوراکی های طبیعی برای فصل پاییز

دانش آموزان در مدرسه چه خوراکی هایی بخورند

فواید چای سیاه برای سلامت بدن

خواص فلفل سیاه برای سلامت بدن و تناسب اندام

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید